Menő kompozíciók az augusztusi edzéshez

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A life hacker nem egyszer hívta fel a figyelmedbe edzéssel kapcsolatos kiadványokat, így valószínűleg tudod, hogyan edzhetsz (és kell) az udvaron, otthon, az irodában vagy egy mély tajgaerdőben. Ma arról fogunk beszélni, hogy mi segíthet abban, hogy a helyes úton maradj. És ez nem egy forradalmi tornacipő, nem egy mobilalkalmazás, nem. Valójában ezt szavakkal nem lehet kifejezni, mert ma arra kérlek benneteket, hogy szerepeltessen zenei válogatásunkat. Röviden: előre a vízszintes sávok tetejére!

Nem bocsátkozunk vitába arról, hogy mely dalok segítenek elkapni szívverésének amplitúdóját. Sőt, egyáltalán nem a futásra gondolunk, aminek az előnyeit egy különálló, rajongói sereggel rendelkező Lifehacker előnyeinek szentelik.

Határozottan szórakoztatóbb erővel kilépni vagy felszállni az egyenetlen rácsokon, valamint zenére rohanni a helyi parkban vagy futópadon. Ha hiszed, a zene elterelheti a figyelmünket a fájdalomról és a fáradtságról, felvidít, ellenállóbbá tesz és egyenletes (íme!) felgyorsíthatja az anyagcserét.

Sportolás közben zenét hallgatva az emberek sokkal nagyobb távolságokat tudnak futni, úszni vagy kerékpározni, mint csendben, néha anélkül, hogy észrevennék.

(Costas Karageorghis), a londoni Brunel Egyetem munkatársa a sportpszichológia egyik vezető szakértője. A zenét valamiféle legális pszichostimulánshoz hasonlítja, amely javíthatja a sebesség és az erő jellemzőit. Nehéz nem érteni egyet Kostassal: a szívednek kedves ütemek vagy riffek igazán motiválnak.

Azonban meg kell értenünk, hogy Edvard Grieg „Morning” című dala nem éppen az, amire szükségünk van egy edzés hangsávjaként. Karageorgis kijelenti, hogy a lehető legnagyobb eredmények elérése érdekében az órákat zenei kompozíciókkal kell lebonyolítani, percenkénti 120 és 140 ütem közötti sebességgel.

Ez minden. Inkább a publikáció tudományos része véget ért. Most megkérlek, hogy tedd fel kedvenc fejhallgatóidat, és parancsold meg magadnak: "A csavartól!"

P. S. Egyébként nem véletlenül szerepel a kiadvány címében az August.:) Saját káromra és kockázatomra úgy döntöttem, hogy a legnépszerűbb, gyakran rádióállomások éterében felcsendülő szerzeményeket az Ön megítélésére bocsátom, de … inkább "underground" feldolgozásban. Lehetséges, hogy csak táncolni akar – ez is egyfajta sport.

Tedd magad fitt, hallgass zenét és olvass Lifehackert!