Mi a teendő, ha fáradt az edzőterem és a futás

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A végén minden unalmas lesz. Futás és edzőterem is. Kitaláltam, mit kell tenni ebben az esetben.

Úgy gondolom, hogy sokan, ha nem mindannyian szembesülnek ezzel a problémával. Egyszer már unom, hogy ugyanazt csinálom – az én esetemben ez az edzőterem és a futás –, és valami újat akarok. Nem zárva ki azt a tényt sem, hogy csak egy rövid időre kell tevékenységet váltanom, hogy újult erővel térhessek vissza a régi tevékenységekhez, úgy döntöttem, hogy olyan sportot választok, amely minden preferenciámnak megfelel.

Szeretek edző nélkül, embercsoport nélkül edzeni, és akkor akarok edzeni, amikor az nekem kényelmes, és nem akkor, amikor a szakasz kezdődik. Tekintettel ezekre a követelményekre, a választás nem volt olyan nagy.

Úgy döntöttem, hogy megpróbálok gyakorolni speciális alkalmazások segítségével, amelyeket már áttekintettek. A választás a 12 Minute Athlete edzésmódszerre esett, amely oldal 12 perces edzéseket kínál felszereléssel és anélkül. Gyakorlom az iPhone alkalmazásukat.

Ennek a képzési típusnak megvannak a maga előnyei:

1. Sokféleség. Ha megunta a sportot, egyszerűen gólt szerezhet, vagy kipróbálhat valami újat, hogy kikapcsolódjon és visszatérjen a pályára.
2. Nem kell időt vesztegetni az úton. Annak ellenére, hogy az edzőterem és a stadion 10 perces sétára található a házamtól, nem mindenki ilyen szerencsés. Edzéskomplexumokat végezhet anélkül, hogy elhagyná otthonát.
3. Jó terhelés. Régóta voltam edzőteremben és futottam, de a 12 Miunte Athlete edzések így is meglepték az izmamat. Talán folyamatosan különféle típusú terheléseket kell kipróbálnia, hogy formában tartsa magát.
4. A munka között lehet tanulni. Ha szabadúszó vagy, vagy megengedheti magának, hogy a munkaszünetben edzen, miért ne? De készülj fel arra, hogy sokat izzadsz, és ez nem biztos, hogy a kollégáidnak tetszeni fog.:)

Az alkalmazásos edzéseknek azonban van egy nagy hátránya. Valószínűleg otthon fog edzeni, és nagyon-nagyon nehéz rákényszeríteni magát az otthoni sportolásra. Nincs sok kiút: vagy győzd le magad, és értsd meg, hogy nem vagy gyenge akaratú rongy, vagy menj ki tanulni az utcára vagy a stadionba.

Annak ellenére, hogy az ilyen komplexumok időben korlátozottak (12, 16 perc), senki sem zavarja Önt, hogy többször átmenjen a komplexumon, hogy hosszabb ideig dolgozzon. Csinálok egy 16 perces, majd egy 12 perces szettet, ami összeadódik fél óra edzéssel. Nem sok, de elég ahhoz, hogy fitten tartsa magát.

Az ilyen típusú edzések másik előnye az edzésprogramok változatossága. Ha nem tetszik a javasolt program, akkor csak meg kell rázni a készüléket (a 12 perces sportoló esetében), hogy új edzésprogramot javasoljon.

Ez az alternatíva nem csodaszer. Azonban nagyon-nagyon klassz, ha egy ilyen alkalmazás van kéznél edzési komplexumokkal. Először is, ha változatosságra vágysz, mint én, vagy ha egyszerűen nincs időd egy teljes edzésre. Remélhetőleg ez a technika segít majd változatossá tenni az edzést!

A bemutatott alkalmazások csak példák. Ha másokat használ, kérjük, ossza meg velünk!