Miért dolgozunk túl, és hogyan lehet orvosolni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A halogatás hátulütője a munkamánia. Megtanultuk betegségként felfogni a lustaságot, de a munkamániát normálisnak tartjuk, és nem érdemel figyelmet. És hiába, a munkamániások többet szenvednek, mint a lusták, mi pedig megpróbáljuk megérteni, miért.

Gyakran írunk arról, hogyan lehet legyőzni a lustaságot és a halogatást. Kutatásokra, tudományos megközelítésekre hivatkozunk, és megpróbáljuk egyszerű szavakkal elmagyarázni ennek a "betegségnek" a mechanizmusát. De elfelejtünk egy másik problémát. Nem annyira gyakori, és sokan nem is tartják problémának. Csak addig a pillanatig, amíg szembesülnek vele. A munkamániáról beszélek és azokról a helyzetekről, amikor többet dolgozol, mint amennyit a józan ész diktál.

Az Egyesült Államokban például az 1970-es évek óta folyamatos a ledolgozott órák száma. Országainkban ez a probléma nem olyan gyakori. De ha azt mondjuk, hogy nem állunk szemben vele, az egyenlő a hazugsággal. Megkérdeztem néhány barátot és érdeklődőt, hogy miért hasznosítanak újra. Miután megkaptam a válaszokat, próbáltam megoldást találni.

Félelem attól, hogy rosszabb lesz, mint mások

Úgy tűnik, ez az egyik fő oka annak, hogy újrahasznosítjuk. A sikertörténetek, a közösségi média és mások vágya, hogy csak a győzelmekről beszéljenek, és ne a vereségekről, nyomot hagynak. Látjuk egy 25 éves milliomos történetét, magunkra vetítjük az életét, és azt gondoljuk: "Tehát keményebben dolgozott." És elkezdünk keményebben dolgozni.

Megoldás. Korábban már írtunk arról, hogy milyen képmutatóak lehetnek ismerőseid fényképei, bejegyzései a közösségi oldalakon. A sikertörténetek csak egy százada az összes történetnek. A vereségeket elhallgatják, mert senki sem törődik velük. Erre emlékezz.

Folyamatos elégedetlenség a munkájukkal

Egy másik gyakori ok, amiért a munkamániások túlóráznak, a munkájuk eredményével való elégedetlenség. A kitalált ideál folyamatos hajszolása során könnyen megfeledkezünk minden másról. Ettől csak rosszabb lesz.

Ez nekem is fájó téma. Nem számít, mit csinálok, soha nem elég. Egyrészt tovább tart, új dolgokat próbálok ki és dolgozom-dolgozom-dolgozok abban a reményben, hogy büszke lehetek az eredményekre.

Megoldás. Tudnod kell, mikor kell abbahagyni. Az ideális az, ha magasak a követelmények, és nem legyünk perfekcionista. Könnyebb mondani, mint megtenni, tudom. Azonban vagy megpróbálja ezt megtenni, vagy a kétségbeesés pillanatában felad mindent, amit valaha szeretett.

A produktív vágy

Az átlagember számára a munkával kapcsolatos gondolatok kikapcsolnak abban a pillanatban, amikor a munkanap véget ér. Hazajön, lejátssza a Game of Thrones új epizódját, és másnap reggelig megfeledkezik a munkahelyi feladatokról.

Ez egy munkamániásnál ritka. Ha két nappal a határidő előtt próbálja megoldani a feladatot, vagy nem holnap, hanem éppen most akarja megoldani a problémát, a többiről megfeledkezik. Végül is a pihenés terméketlen. És haszontalan.

Megoldás. Jaj, egy munkamániás még ha kényszeríti is magát, hogy pihenjen és ne dolgozzon, nem tud semmit megváltoztatni. Egy kétórás film megtekintése után már eszébe sem jut a cselekménye, mert gondolatait még mindig megragadja egy-egy új projekt indulása vagy egy másik cikk ötletei. Nem tudom a megoldást erre a problémára, de megértem az egyszerű igazságot:

Pihenés nélkül zöldség lesz belőled, és nem tudsz eredményesen dolgozni.

Hogyan kezeli a munkamániát? A munkanap közepén érkező válaszokat nem fogadjuk el. A munkamániások nem olvasnak Life Hackert a munkahelyükön.:)