2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Télen olyan ruhát kell választania, amely felmelegít a hidegben, ugyanakkor szabadságot és kényelmet biztosít futás közben. -15 és 10 Celsius fok közötti hőmérsékleten viselhet pólót vagy pulóvert és könnyű sportkabátot. A fej és a fülek egy kötött sapkával védhetők a hidegtől. Ha szúrós, kellemetlen szellő fúj, viseljen pulóvert vagy pulóvert a kabátja alatt.
Ha az ablakon kívül 15 fok alatti a hőmérséklet, akkor érdemes meleg gyapjúpulóvert, zoknit és kesztyűt viselni, amely megvédi a kezét és a lábát a fagyástól. A tornacipőket jól és szorosan be kell fűzni, nehogy hó kerüljön bele.
Használhat termikus fehérneműt, amely megbízhatóan megvédi Önt a hidegtől. Komoly fagyban, 25-30 fok felett csak edzett sportolók futhatnak. Melegen kell öltözni: gyapjú pulóver, polár vagy más modern szigetelésű melegítőnadrág, széltől megbízhatóan védő anyagból készült anorák kabát. És határozottan - gyapjú kesztyű és zokni. Az arcot is célszerű elrejteni, hogy ne fagyjon le a bőr.
Ajánlott:
Hogyan tároljuk a fokhagymát, hogy egész télen kitartson
Life hacker elmondja, hogyan kell megfelelően előkészíteni és tárolni a fokhagymát tégelyben, dobozban, nylon harisnyában, hálós zacskóban vagy fonatban
Hogyan öltözzünk úgy, hogy ne fázzunk és ne izzadjunk
A hideg-meleg tipikus téli probléma. A Lifehacker elmondja, hogyan öltözz fel télen úgy, hogy minden hőmérsékleten jól érezd magad
Hogyan ápold az arcod télen?
Igyál vizet, és mondj nemet a bőrradírokra és hámlasztásokra. Ezt a kérdést olvasónk tette fel. Te is tedd fel kérdésedet a Lifehackernek – ha érdekes, biztosan válaszolunk. Hogyan ápold arcbőröd télen? Névtelenül Lifehacker ebben a témában.
Hogyan gyarapítsunk tömeget: Étkezés és testmozgás ősszel és télen
Most van itt a tökéletes alkalom, hogy végre jelentkezzen egy edzőterembe, vagy visszatérjen egy egyszer hasznos, elhagyott gyakorlathoz
Hogyan öltözzünk egy esős futáshoz
Az őszi futószezon közeledtével emlékeztetünk arra, hogyan kell öltözködni az esőben való futáshoz. Ugye nem akarod, hogy otthon kezeljék a megfázást?