Munka kontra magánélet: hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha keményen dolgozik, a magánélete szenved. Ha túl keveset dolgozol, a magánéleted is megsérül, mert a problémák a munkahelyen kezdődnek. Bármit is mondjunk, az egyensúlyt nehéz megtalálni, és a munka mindenképpen szerves része ennek az ördögi körnek.

© fotó

Még nehezebb az egyensúlyozás, ha a munkában eljöttek a nehéz idők (beszámolók benyújtása, sok pályázat stb.), vagy saját vállalkozás indítása mellett döntesz. Aki saját magának dolgozik, az nagyon jól tudja, hogy néha egy évre, ha nem hosszabbra el kell felejteni a hétvégéket, az ünnepeket, a szabadságokat. És ha nem tudjuk, hogyan kell megfelelően beszélni a lelki társainkkal a munkánkról, akkor a személyes életünkben is megjelennek a problémák. A belső gyötrelem itt nem segít, hanem csak súlyosbítja az amúgy is nehéz helyzetet. Mit kell tenni? Rachel Sasman pszichológus három egyszerű tippet ad, amelyek nemcsak a személyes életét, hanem a munkáját is megmenthetik. Tehát vannak boldog és elfoglalt családok?

Vannak. Csak hát, mint minden kapcsolatban, a munkahelyi-családi kapcsolatban is az a lényeg, hogy mindent megbeszéljünk egymással. Sokkal könnyebb megakadályozni a haragot vagy veszekedést, mint később szétszedni.

Előre figyelmeztetni a "nehéz időkre"

Rendkívül ritka, hogy ezek a legnehezebb idők soha nem érnek véget. Ha ez igaz, akkor ideje elgondolkodni a munkahelyváltáson. Mondd el a partnerednek, hogy ilyen és ilyen időszakban gyakorlatilag elérhetetlen leszel, hiszen rengeteg munka vár rád, mert van: beszámolási időszak, nyereséges pályázat, új projekt indítás, „meleg időszak” az Ön iparágában, és hasonlók. Ugyanakkor nem szabad csak szembesülnie a ténnyel: „Sajnálom, kedvesem, beszámolási időszakom van. Engem nem fordíthatsz át ilyenről vagy olyanra. Mert a másodiknak is van munkája és egyéb, ugyanolyan fontos dolga. Ellenkező esetben úgy fog kinézni, mintha egyáltalán nem törődnél a lelki társaddal és az ő ügyeivel, és elég negativitást okoznál a fő töltet felrobbantásához.

Jobb, ha leülünk együtt, és higgadtan megbeszéljük a közelgő ügyeket, miközben azon gondolkodunk, hogyan tehetnénk ezt az időt legalább egy kicsit kellemesebbé. Egy fej jó, de két jobb.

Ne félj segítséget kérni

Annak ellenére, hogy édesanyám folyton azt mondogatta, hogy ha a férjemmel dolgoznék, hamar megunnánk egymást, és minden munkás veszekedés átkerülne a magánéletünkbe. Néha ez igaz, de ha megőrzi az egyensúlyt, és elválasztja egymástól a magánéletét és a munkáját, minden sokkal érdekesebb, rózsásabb és ígéretesebb lehet. Végül is tényleg rosszabbak vagyunk az olaszoknál, akiknek nemzedékről nemzedékre öröklődött egy hangulatos családi étterem, amelyben az egész család dolgozott? Miért van "korábban"! Ez még mindig megtörténik a kisvárosokban. És nem azért dolgoznak ott, mert ezt elfogadják vagy kényszerítik, hanem azért, mert szeretik.

A többség valamiért úgy gondolja, hogy jobb, ha nem terheli a lelki társát munkahelyi gondokkal, azt mondják: "minél kevesebbet tudsz, jobban alszol". Valójában gyakran pont az ellenkezője történik. Mert ha látod kedvesedet fáradtan, dühösen és némán, szomorúvá és elnehezül a lelkedben. Mert segíteni akarsz, de nem tudod, hogyan. És óvatosan kezded, mintha egy aknamezőn lépnél át, és megkérdezed, mit és hogyan. Természetesen az összes negativitást egyszerre kiönteni sem éri meg, de mégis jobb megosztani azt, ami igazán fáj. Ha megnézi, gyakorlati tanácsokat fog kapni, amelyek segítenek megoldani a problémát. És amikor egy személy ugyanabban az üzletben vesz részt veled, akkor kezdi megérteni, hogy mennyi munkát kell még elvégezni, és nem fog megsértődni, és megpróbál segíteni, ahogy tud.

Ha különböző munkahelyeken dolgozik, a legfontosabb, hogy ne felejtse el, hogy a felének nehézségei vagy elakadásai lehetnek a munkahelyén (vagy kisgyerekekkel a ház körül). És a feleségednek vagy a férjednek is szüksége van néha terápiára és segítségre.

Ne felejtsd el a szép apróságokat

„Az ördög a részletekben rejlik” ebben az esetben, átfogalmazva azt mondhatjuk, hogy „az ördög a részletekben rejlik”. Igen, elfoglalt vagy. Te nagyon elfoglalt vagy. Annyira elfoglalt, hogy nem is követi az időt. És senki sem kéri, hogy óránként telefonáljon és telefonáljon, vagy tegyen le mindent, és pontosan 18:00-kor szaladjon haza. Legalább egy SMS vagy hívás elég ahhoz, hogy lelki társad tudja, mit szeretsz, mire emlékszel és mit hiányol. Úgy tűnik, pingáljátok egymást - "Szia, hiányoztál!" - "Szia, csak rád gondoltam!" A kapcsolatokat táplálni kell, különben egyszerűen elsorvadnak az éhségtől. És ez semmiképpen sem segíti a munkáját. Mert az mindenképpen átmeneti, de átmeneti családok nincsenek. Mintha gyerekeket bérelnénk. Piknikezzen a munka melletti parkban, vagy ebédeljen együtt egy kávézóban. Ha van egy szabadnapod a héten, próbáld úgy tölteni a családoddal, ahogy szeretnéd. És még ha az időjárás nem is kedvez a sétáknak, a kanapén való közös nemezelés, családi filmnézés közben sütés-sütés-evés is nagyon hasznos;)

Ne feledkezz meg a szeretteidről. Beszélgetni. Ossza meg ötleteit és gondolatait. És meglátod, biztosan repülni fognak, mert a szeretteik támogatása a legerősebb.