Hogyan ne rohanjunk és élvezzük az életet

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Minden, amit a Slow Motion kultúráról tudni kell.

Nyaraláskor dolgozunk, a WC-ben lapozgatjuk a hírfolyamot, útközben eszünk, filmet nézünk és könyvet olvasunk egyszerre. „Minimális idő, maximális hatékonyság” korunk mantrája. Észre sem vesszük, hogy minél jobban rohanunk, annál kevésbé sikerül.

A lassú életkultúra hívei a „lassíts a gyorsításért” elv szerint éljenek. Szándékosan feladták a versenyt, és megpróbálják élvezni az élet minden pillanatát.

Mi az a "lassított"

A Slow motion vagy a lassú élet 1986-ban keletkezett, amikor Carlo Petrini újságíró ellenezte egy McDonald's étterem megnyitását a római Plaza de España-n. Tiltakozásul bankettet szervezett ugyanazon a téren hagyományos olasz tésztákkal.

Annak ellenére, hogy a McDonald's még nyitva volt, az olasz erőfeszítései nem voltak hiábavalóak: az M betűt, a hagyományos arany ívet többszörösére kicsinyítették. Emellett Petrininek köszönhetően megalakult a „slow food” vagy „slow food” nevű mozgalom. Támogatói ellenzik az ízetlen gyorsételeket, és arra ösztönöznek, hogy legalább a vacsoraasztalnál lazítsunk.

Most a "lassított" több mint egy tucat irányt tartalmaz. A "lassú evés" mellett ugyanaz az oktatás, öregedés, tudomány, orvostudomány, divat, olvasás, város, pénz, televízió, utazás stb. A mozgalomban számos szervezet nyílt meg. A legbefolyásosabbak közé tartozik az amerikai "Extend the Moment" Alapítvány, az Európai Időtágító Társaság, a Japanese Slowness Club és a World Slowness Institute.

E kultúra híveinek száma egyre nő.

Mit képviselnek

A lassú életet támogatók helytelenítik a felgyorsult élettempót, értelmetlennek és erőltetettnek tartják. Szerintük nem az a vesztes, aki keveset dolgozik, hanem az, aki zsúfolásig kitölti az ütemtervét, és mindig siet.

„Aki siet, kénytelen a felszínen csúszni. Nincs időnk mélyebb jelentésekbe nézni, kapcsolatokat kiépíteni a világgal és az emberekkel" – írta a lassú mozgalom ideológusa "Carl Honore a könyvben" No felhajtás. Hogyan hagyd abba a rohanást és kezdj el élni."

Honoré hisz abban, hogy az emberek keményen dolgoznak azért, hogy az erőteljes tevékenység illúzióját keltsék, hogy hangsúlyozzák fontosságukat, vagy elfelejtsék a mindennapi problémákat. Ugyanakkor nem szólít fel a civilizáció elhagyására és az erdő elhagyására. A "Slowlife" hétköznapi emberek, akik jól akarnak élni egy felgyorsult modern világban. A mozgás filozófiája az egyensúly megtalálásában rejlik.

Ha sietned kell, siess. De ha nem kell sietned, lassíts.

Miért érdemes próbálkozni

Az előrébb jutásért folyó versenyt elkerülhetetlenül stressz, álmatlanság és emésztési zavarok kísérik. A 2021-es stresszstatisztika szerint: Mennyire gyakori a stressz, és kit érint a leginkább? / SingleCare American Psychological Association, az amerikai felnőttek 75%-a minden hónapban tapasztal közepes vagy magas szintű stresszt.

A krónikus stressz emeli a vérnyomást és a vércukorszintet, csökkenti a koncentrációt, megzavarja az emésztőrendszert, álmatlanságot okoz.

Az alváshiány károsítja az ideg- és immunrendszert, cukorbetegséget és szívbetegségeket, ingerlékenységet és depressziót okoz. Érdemes elragadtatni magát a gyorséttermekkel, hiszen megjelennek fejfájások, pattanások, túlsúly, emelkedik a vérnyomás és a „rossz” koleszterin szintje.

A kapkodás szeretete többek között halállal végződik.

A sebességszabályozás kritikus fontosságú az életek megmentéséhez, és a városok élhetőbbé válnak / WHO Egészségügyi Világszervezet, naponta 3000 ember hal meg és 100 000 súlyosan megsérül gyorshajtás miatt. Japánban évente 2000 ember hal meg munkahelyi stressz miatt.

A tudomány és a statisztika a "lassú" oldalon áll. Jobban élvezik az életet, és kevesebbet betegszenek meg, mert kerülik a stresszt, és igyekeznek minden pillanatot megélni.

Hogyan lehet csatlakozni

Nincs mindenkire érvényes ökölszabály. Az alábbi tippek segítenek megérteni, milyen irányban dolgozhat.

Hogyan kell enni

• Kerülje a gyorsételeket és a készételeket, például a fagyasztott lasagnét és a pizzát. Végső esetben nassoljon gyümölcsöt, zöldségsalátát, diót.
• Ne egyél útközben.
• Szeress főzni. A meditációhoz hasonlít.
• Készítsen teljes ételeket friss alapanyagokból.
• Szokjon rá, hogy a családjával egy közös asztalnál vacsorázz, ahelyett, hogy egyedül ülne a számítógép előtt.

Hogyan dolgozz

• Dolgozz úgy, hogy marad idő magadra és a családodra.
• Tanulj meg nemet mondani.
• Ha akarod, hagyd abba.
• Szánj napi 10 percet meditációra vagy 20 percet egy délutáni alvásra. Ez növeli a termelékenységet és a koncentrációt. Így tett John F. Kennedy, Thomas Edison, Napoleon Bonaparte, John Rockefeller.
• Az inspirációk ellazult állapotban jönnek. Zuhanyzás közben, séta közben, meditáció közben, futás közben, lefekvés előtt. Az agy lassú üzemmódba lép, és hosszú alfa- és thétahullámokat szabadít fel.
• Vegyen bűntudatmentes hétvégéket.
• Ne dolgozzon hétvégén vagy vakáción.

Hogyan lazítsunk

• Séta. A séta javítja az egészséget, megnyugtatja az elmét, lehetővé teszi, hogy sok részletet észrevegyen az út során, és kapcsolatot építsen ki a világgal.
• Engedje meg magának, hogy szórakozzon. Ne feledje, hogy Charles Darwin napi 4 órát dolgozott, míg Albert Einstein órákig feküdt az irodájában, és nem csinált semmit.
• Ne próbálja az összes szórakozást egy estébe belezsúfolni: egy filmet, egy koncertet és egy könyvet.
• Tegyen egy sétát a természetben. Az erdőben séta a legjobb antidepresszáns. A fákban és növényekben található fitoncidek fokozzák a szervezet védekező reakcióját, javítják a közérzetet és csökkentik a vérnyomást.
• Kézműveskedj, kertészkedj, vagy keress más pihentető hobbit.

Hogyan sportoljunk

• Ne préseld ki az összes levet az edzésedből. A sportnak energetizálónak kell lennie, nem fogyatékosnak.
• Ne feledje, hogy a zsír a maximális pulzus 70-75%-ával ég. Ez akkor fordul elő, amikor gyorsan sétál vagy kocog. Ha a pulzusszám magasabb, akkor a szervezet szénhidrátot kezd fogyasztani.
• Mielőtt elkezdené egy nehéz gyakorlat elsajátítását, győződjön meg arról, hogy teste készen áll rá.
• Próbáljon ki olyan lassú sportokat, mint a jóga, qigong, pilates. Mindenki számára elérhetőek.

Hogyan szexeljünk

• A gyors nem mindig jó, de gyakran rossz. A szex átlagosan 3-7 percig tart, és egy nőnek 10-20 percre van szüksége a bemelegítéshez.
• Próbáld ki a tantrikus szexet. Nem kell ehhez vallásos adeptusnak lenni.
• Ha kategorikusan ellenzi az ezoterikus gyakorlatokat, akkor ne vezessen, és élvezze a folyamatot.

Hogyan kell autót vezetni

• Csak akkor használja a gépet, ha feltétlenül szükséges. A legtöbb hely gyalogosan vagy tömegközlekedéssel is megközelíthető.
• Ne siess. 80 km/h-val 4 km-t 3 perc alatt tesz meg. 130 km/h sebességnél egy perccel kevesebb. Mit fogsz csinálni ezzel a perccel?
• Ha levágnak, alázza meg magát. Nem kell utolérni a sofőrt, nyitott ablakon keresztül kiabálj vele, és vágj vissza.

Nincs általános képlet a lassítás minden alkalomra. Ön dönti el, hol lassít. Az egyetlen dolog, ami az utadba állhat, az a kapzsiság, a szokások és a lemaradástól való félelem. A sebesség feladásához bátorság kell. Most azonban már tudja, hogy a halogatás normális, sőt előnyös.