Hogyan élvezzük a problémákat anélkül, hogy mazochista lennénk

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Mindannyian tudjuk, hogy az élet tökéletlen. Mindannyian szeretnénk ezt megjavítani. De ha egy olyan gondtalan élet elérését tűzi ki célul, amelyben nincsenek problémák és veszteségek, akkor elkerülhetetlen a csalódás és a levertség. Ezért ma arról fogunk beszélni, hogy az élethez való hozzáállásunk javításán keresztül javítjuk az életünket.

Hideg márciusi este volt. Körülött minden szürke és komor, hideg és nyirkos volt. Bennem sem volt jobb: egyedül találtam magam egy ismeretlen metropoliszban, munka, lakhatás, életkilátások és teljesen pénz nélkül. Így hát gyalog kellett eljutnom egy barátomhoz, aki beleegyezett, hogy fogadjon…

Egy barátomnál nem volt kevésbé nyomasztó a helyzet. Az egyetlen plusz: meleg és száraz volt. Összehúzott lábakkal ültem a kanapén, és azon gondolkodtam, mekkora lúzer vagyok. Közben a barátom az életére panaszkodott. És úgy tűnik, ettől még elkeseredettebbé kellett volna válnom, de valójában egy olyan gondolatláncot indított el, amelynek lezárása drasztikusan megváltoztatta az életemet.

Az egész tanácstalansággal kezdődött: „Hogyan? Azt gondoltam. - Van otthona, munkája, kilátásai, ül és nyafog? A következő dolog, amire rájöttem, az volt, hogy semmiben sem vagyok különb nála. Nem az volt a probléma, hogy mi van és mi történik az életben, hanem a hozzáállásunk mindehhez.

5 percen belül megnyugtattam és bátorítottam barátomat, teljesen más érzéseket és érzelmeket élve át. És újabb 10 perc múlva csörgött a telefon, és megtudtam, hogy van munkám és lakhelyem.

Nem mondhatom, hogy attól a naptól kezdve örömet és örömet szereztem a problémákból. A megvilágosodás nem a gondolkodás változásához, hanem fejlődési irányának megváltozásához vezet. És ez nem egy gyors folyamat.

Azóta több mint 12 év telt el, és az élet csak megerősítette ezt a hirtelen belátást. A „soha ne csüggedj, mert erre nincs ok”-ról a „menő a probléma!!!”-ra tértem át. Az elsővel a Lifehacker oldalain ismerkedhet meg a „Nincs kifogás” címszó alatt. A másodikkal - ebben a cikkben. Elölről kezdeni.

Az első és legfontosabb lépés az alázat

Van egy ilyen imádság: "Istenem, adj erőt, hogy megváltoztassam, amin változtatni tudok, adj alázatot, hogy elfogadjam azt, amit nem tudok megváltoztatni, és adj bölcsességet, hogy meg tudjam különböztetni egyiket a másiktól." A mi esetünkben nem kell sok bölcsesség ahhoz, hogy megértsük: problémák mindig lesznek.

Még az amőbának is vannak gondjai, mit is mondhatnánk akkor az emberről. Ezért van választásunk: sikertelenül küzdünk a gondtalan életért, vagy elfogadjuk, hogy nem jön el az az idő, amikor a problémák örökre eltűnnek.

De a lemondás nem jelenti feladást. Az alázat a győzelem. Felhős időben nyafoghat és moroghat, ezzel még jobban elrontva magának és másoknak a hangulatát. Vagy belenyugodhatsz abba, hogy nem a te hatalmadban áll eloszlatni a felhőket, és kitalálsz valami érdekes, szórakoztató tevékenységet magadnak, családodnak és barátaidnak.

Meg kell tanulnod az alázatot. Ez sokkal könnyebbé teszi az életet, és sokkal fényesebbé és örömtelibbé teszi. Természetesen, mint fentebb említettük, vannak problémák, amelyeket meg lehet és meg is kell oldani. Erről bővebben alább. De azt a tényt, hogy az élet során rendszeresen felmerülnek problémák, csak el kell fogadnia. Ez a problémákhoz való hozzáállás változásának kezdete.

Emlékezz a múltra, nézz a jövőbe, élj a jelenben

Azt hiszem, mindannyiunk életében voltak olyan problémák, amelyekre úgy tűnt, nincs megoldás. De még mindig élünk, lélegzünk, mosolygunk és még élvezzük is az életet. És nem számít, hogy ez a probléma megoldódott-e, vagy tönkretette az életünket, de minden sikerült és kiigazult.

Emlékezzen erre, amikor legközelebb ilyesmi történik. Talán a probléma komolyabb lesz, mint az előző romboló probléma, de csak azért, mert megerősödtél. És okosabb, ha persze a mai probléma nem ugyanazon hibák eredménye. De mindenesetre a múlt azt üzenheti nekünk, hogy jövőnk szempontjából nem minden olyan ijesztő, mint amilyennek a jelenben tűnik.

Kezelje érzelmeit és gondolatait

A legtöbben úgy gondolják, hogy ha még mindig tudjuk irányítani a gondolatainkat, akkor az érzelmek és érzések kívül esnek rajtunk. De ez nem így van. Persze el kell ismernünk, hogy néha nehéz a gondolatokat kezelni, az érzelmeket és érzéseket pedig még nehezebb, de mégis lehetséges.

Olyan emberként írom ezt, aki szerelmeskedése miatt a múltban sok fájdalmat okozott magának és másoknak, de egyszer úgy döntött, hogy nem engedi meg magának, hogy „jobbra és balra” szerelmes legyen. Azok, akik jól ismernek, a világ egyik csodájának tartják ezt a változást bennem.

Ezért mindannyiunknak meg kell értenünk és egyetértenünk abban, hogy az érzelmek és érzések a mi személyes döntésünk. Értsd meg, érts egyet, és vállald a felelősséget ezért a választásért. Csak rajtad múlik, hogy elbizonytalanodsz-e, vagy elszántad magad a győzelemre.

Szavak és arckifejezések szabályozása

Természetesen minden a gondolatokkal, érzésekkel kezdődik, de az is igaz, hogy szavaink, arckifejezéseink hatással vannak a gondolatokra, érzelmekre, érzésekre. Tehát ne hagyd magad nyafogni és panaszkodni. Ne feledje, hogy a negatív érzések sokkal több energiát fogyasztanak, mint a pozitívak.

Keress legalább öt okot a hálára, és írd le, vagy ami még jobb, mesélj róluk másoknak. Mosoly. Mosolyogj őszintén. Furcsa módon ezt is meg lehet tanulni.

Kezdetnek valami kellemes és könnyed dolog jut eszedbe, ami már önmagában is megmosolyogtat. Például a feleségemre, szüleimre, testvéremre vagy közeli barátaimra gondolok. Memorizálja a "mosoly állapotát", fedezze fel és ízlelje meg. Idővel Ön választhatja ezt az állapotot, mivel az aznapi öltönyt választja.

Keressen előnyt

Mélyen meg vagyok győződve arról, hogy minden problémában van valami hasznos a számunkra. A kihívások erősebbé, tapasztaltabbá, bölcsebbé és sikeresebbé tehetnek bennünket. Még egy megoldatlan probléma is jobbá tehet bennünket, és sok mindenre megtanít.

Bodo Schaefer "A győztesek törvényei" című könyvében egy Edison laboratóriumában keletkezett tűz történetét meséli el, ahol minden kutatása és fejlesztése leégett. Felállt, átölelte feleségét, és valami ilyesmit mondott: „Drágám! Hát nem csodálatos! Itt ég ki minden hibánk és kudarcunk! Nagyszerű esélyünk van arra, hogy mindent a nulláról kezdjünk!"

Adjon más nevet a problémának

Minden egyes szóhoz nemcsak vizuális, hanem érzelmi asszociációink is vannak. És nem valószínű, hogy pozitív érzelmek kapcsolódnak a "probléma" szóhoz.

Ezért azt javaslom, hogy nevezzük más szóval a problémákat, és az előző tanácsok alapján problémáit nevezheti feladatnak vagy megoldandó feladatnak. Ha Ön az RPG szerelmese, a problémákat küldetésnek nevezheti.

Mindenesetre a szónak megfelelő jelentésűnek kell lennie, de pozitív érzelmi konnotációt kell hordoznia. A matematikus okosabb lesz, egyre összetettebb problémákat old meg, a sportoló minden edzés után erősebb lesz, a karakter - minden küldetés után "felpumpálódik". Keresse meg, amit szeret, és vegyen onnan új nevet a problémáinak.

Élvezze az erőteljes tevékenységet

Mindannyian szeretünk a kanapén feküdni, de szerintem a Lifehacker minden olvasója tudja, hogy az ember csak az erőteljes tevékenységtől szerez igazi örömet és elégedettséget.

Emlékezz utoljára, amikor valamiben sikerült, végre megértettél valamit, amit sokáig nem tudtál kitalálni, vagy valamiben legyőzted magad. Milyen érzelmek töltöttek el? Micsoda lendület és inspiráció!

Gondolj arra is, hogy például egy angliai nyaralás sok gondot okoz. Pörög a fej, hogy mennyit kell előkészíteni, vásárolni és kiadni. Túrázás a barátokkal, ejtőernyős ugrás…

A problémák ugyanazok a cselekvések. Csak nem mi választottuk, hanem az élet sodorta ránk. De nem kisebb örömet szerezhetünk, ha leküzdjük őket.

Örülj az új hibáknak

Meg lehet tanulni biciklizni az irodában úgy, hogy biciklizésről szóló könyveket olvas? Meg tudod tanulni ezt anélkül, hogy elesnél? A legtöbb készségünket hibákon és kudarcokon keresztül sajátítjuk el. Ez egy természetes folyamat. Nem az volt a vesztes, aki elesett, hanem az, aki úgy döntött, hogy nem kel fel.

De ismét figyelje meg az alcímet. Ez a lényeg. Ha a hiba többször is megismétlődik, akkor ez már riasztási jel. Szerezzen magának egy hibamappát, ahová minden hibáját beírja, és rendszeresen ellenőrizze, hogy ne ismételje meg magát. Vagy ha naplót vezet, és elektronikus változatot használ, adja hozzá a "Hibák" címkét, ahogyan az alkalmazásban tettem.

Másrészt sokszor azt sem tudjuk megmondani, hogy hibáztunk-e vagy sem, hiszen nem tudjuk, mi lett volna, ha más lehetőséget választunk. Talán még rosszabb lenne. És legtöbbször soha nem fogjuk megtudni. Tehát ne félj a hibáktól, hanem örülj nekik, mintha nem túl kellemes, de nagyon jó tanár lenne.

Találja meg a megfelelő támogatást

Néha nagyon nehéz, és szükségünk van rokonok vagy barátok támogatására. Csak kerüld azokat, akik az államot hibáztatják a problémáidért, a szomszédodat, a főnöködet… Kerüld azokat, akik nyafognak veled és sajnálnak téged szerencsétlenül.

Keress valakit, aki határozott cselekvésre próbál bátorítani, inspirálni és motiválni.

Ne keresd a problémákat

Bármennyire is élvezed a problémákat, ne keresd azokat. Sok olyan dolog van az életben, ami több örömet és elégedettséget okoz. Töltsön időt családjával és barátaival, önképzéssel, pihenéssel és növekedéssel. Olvassa el a Lifehackert, és gyakoroljon okos tippeket a problémák megelőzésére. És amikor jönnek, emlékezzen arra, amit ebből a cikkből tanult, és ne felejtse el megoldani az összes problémát.