Mi az az üres fészek szindróma, és hogyan maradjunk elakadva, ha nincs senki, akiről gondoskodni kellene?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha a csibék elrepültek, ez nem jelenti azt, hogy az életnek vége.

Amikor a gyerekek felnőnek, és önálló életre indulnak otthonról, a szülők nehéz érzelmeket élhetnek át. Ezeket az élményeket üres fészek szindrómának nevezik. Kitaláljuk, mi ez, és hogy megbirkózhatunk-e vele.

Mi az üres fészek szindróma

Fontos, hogy azonnal tisztázzuk: ez nem hivatalos diagnózis. Egyetlen orvosi kézikönyvben sem szerepel, és az orvos nem írhat ilyesmit a kártyára. De ez a terjedelmes figuratív kifejezés jól leírja a szülők állapotát, amikor felnőtt gyermekeik elmentek tanulni, megházasodtak, vagy egyszerűen csak saját maguk béreltek házat, és a ház – a „fészek” – üresen állt.

Az üres fészek szindróma érzelmek komplexuma. Ez magában foglalhatja a zavarodottságot, a hiány és az üresség érzését, a szomorúságot, az unalmat, a szorongást, a magány érzését, a jövőtől való félelmet és hasonlókat.

Miért merül fel

Ennek az állapotnak legalább három oka van.

A szülőknek nincs más, akivel törődniük kell

Inkább elsőre úgy tűnik nekik. A gyermek nevelése, gondozása sok időt vett igénybe, és valakinek a világképében ez lehet az élet fő értelme is.

De most a gyerek már felnőtt és biztosítja a saját szükségleteit, a szülei pedig rengeteg időt és szellemi erőt szabadítottak fel. És még nem tudnak mit kezdeni ezzel az egésszel, ezért nyugtalannak és furcsának érzik magukat.

A szülők unatkoznak és aggódnak

Legközelebbi személyük most valahol messze lakik, nem világos, hogy mit csinál, és nem világos, hogy kivel kommunikál. Mi van, ha valami történik vele? Mi van, ha bajba kerül?

Ráadásul már nem vacsorázik a szüleivel egy asztalnál, nem takarít velük, nem néz tévét, nem veszekszik velük háztartási apróságokon. Azok, akik felnevelték, vágynak és szeretnének több időt tölteni a „fészekből kirepült fiókával”.

A szülőknek nincs saját életük

Ha teljesen minden idejüket a munkának és a gyerekeknek szentelték, nem szereztek érdekes hobbikat, álmokat és terveket, nem szereztek pár barátot, akikkel kellemes a szabadidő eltöltése, akkor a gyermek „elmenekülése” után nagyon nehéz lehet. őket.

Hová vezethet ez az állapot

Erről a kérdésről nagyon eltérőek a vélemények.

Egyes tanulmányok szerint az üres fészek szindróma szorosan összefügg a depresszióval, a szorongással és más mentális zavarokkal.

Más, újabb adatok azt mutatják, és ez logikus is, hogy az üres fészek éppen ellenkezőleg, jó változás forrásává válhat. A szülőknek van szabadidejük és sok energiájuk, elkezdik azt csinálni, amit már régóta halogattak, visszatérnek a régi hobbikhoz vagy újakat keresnek, többet kommunikálnak, pihennek és utaznak, kipróbálják magukat különböző területeken, kapcsolatokat alakítanak ki. egy új szintre.

Talán azon múlik, hogy a szülő végül milyen útra lép, attól függ, mennyire felkészült a gyermekeitől való elválásra, és milyen célokat tűz ki maga elé.

Hogyan kezeljük a feltörő érzelmeket

Az orvosok és a pszichológusok számos ajánlást adnak.

Készülj fel előre

Ha szenvedélyes, sok érdeklődési körrel és nagy társadalmi körrel rendelkező ember vagy, valószínűleg nem ijesztenek meg annyira a változások, legalább lesz mit csinálni. De ha az elmúlt években mindent a családjába fektetett, az nehéz lehet.

A jó hír az, hogy a gyerekek általában nem egyik napról a másikra mozdulnak ki otthonról. És végiggondolhatod a stratégiát: mit fogsz csinálni, ha szabaddá válik az idő; akivel kommunikálni fogsz; Hova fogsz menni. Ha úgy tűnik, nincs mit tenni, akkor félbehagyott hobbikon gondolkodhat, érdekes tanfolyamokat kereshet, kirándulást tervezhet. Ha az agyagmodellezés, a koreai vagy a programozás része a gondolataidnak, könnyebb lesz megbirkózni az üresség elsöprő érzésével.

Próbáld meg elengedni az elvárásokat

Nem túl építő jellegű, ha megpróbáljuk figyelemmel kísérni a gyerekek életét, nyomon követni az időbeosztásukat és kiszámolni a szabadidejük mennyiségét, abban a reményben, hogy azt a szülői házban töltik. Mint minden más elvárás esetében: hogy valaki naponta ötször hívjon, az első segélyhívásra az országban, beszéljen mindenről, ami az életében történik, és általában úgy élje ezt az életet, ahogyan azt neki szánta. …

Bármilyen nehéz is, el kell ismerned, hogy egy felnőtt gyerek egy külön ember, aki nem biztos, hogy megfelel az elvárásaidnak, és úgy él, ahogy neki tetszik.

maradj kapcsolatban

Ha a gyerekek elmentek, és te kevésbé voltál szociálisan, ez nem jelenti azt, hogy most idegenek vagytok, vagy már nem szeretik. Meg kell találni a módját, hogy akár távolról is mindenki számára kényelmes formátumban tartsuk a kapcsolatot. Hozzon létre egy családi csevegést és levelezzen a nap folyamán, cseréljen fényképeket, híreket, érdekes cikkeket az internetről. Fogadd meg, hogy egy-két hetente egyszer biztosan összejössz az egész családdal, vagy legalább videós linken hívj fel, ha a gyerek messze lakik.

Keresd a közös érdekeket és a közös pontokat. Hirtelen te és a gyerekek is megszereted a színházat. Vagy sílécek. Vagy skandináv thrillerek. Ez egy ürügy arra, hogy jegyet vásároljon egy új produkcióra, töltsön el egy közös szabadnapot az erdőben, vagy beszélgessen U Nesbo legújabb könyveiről.

Kommunikálj többet a másik feleddel

Mivel most egyedül vagytok, logikus, hogy támogassák egymást, töltsenek együtt minél több időt, és keressenek olyan tevékenységeket, amelyek mindkettőtöket érdekelhetik. Jó alkalom ez arra, hogy egy kicsit közelebb kerüljünk egymáshoz, megoldjuk a régi konfliktusokat és felfrissítsük a romantikus kapcsolatokat.