Miért ne ossza meg céljait másokkal?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Előfordulhat, hogy a közösségi médiában tett nyilvános ígéretek nem úgy működnek, ahogyan elvárnád.

A dicséret néha akadályba ütközik

A Wright fivérek vezetékneve az első, ami ma eszünkbe jut, amikor elkezdődik a beszélgetés a repülés születéséről. Egy időben azonban kívülállóknak számítottak. Egy időben az amerikaiak többsége Samuel Langley csillagászt és fizikust támogatta.

Tekintélynek tartották, és hangosan beszélt ambícióiról. Ennek ellenére a testvéreknek sikerült végrehajtaniuk az első emberes repülést, és a híres tudós kudarcot vallott.

Wright győzelme talán a munka iránti szenvedélyüknek, a belső motivációjuknak és a dicséret hiányának tudható be. Míg Langley-t dicsérték az ambiciózus tervekért és teljesítményekért, amelyeket még el kellett volna érnie, a testvéreket figyelmen kívül hagyták.

Amikor megdicsérnek bennünket szándékunkért, úgy tűnik számunkra, hogy már nyertünk. Ez csökkenti annak valószínűségét, hogy továbbra is a célért törekszünk.

Peter Gollwitzer pszichológus ír erről. Kutatásai szerint P. M. Gollwitzer, P. Sheeran, V. Michalski, A. E. Seifert. Amikor a szándékok nyilvánosságra kerülnek: A társadalmi valóság kiterjeszti-e a szándék-viselkedés szakadékot? / Pszichológiai tudomány, az identitásunkkal szorosan összefüggő célról másokkal való kommunikáció csökkenti annak valószínűségét.

Például szeretne több vizet inni, és beszéljen róla barátainak és családtagjainak. Nem valószínű, hogy ez jelentősen befolyásolja az eredményt, mert a törekvés nem kapcsolódik az Ön elképzeléséhez.

De ha 20 kg fogyás a célod, jobb, ha nem írsz róla a közösségi oldalakon. Miután beszélt szándékáról, és dicséretet kapott érte, máris sikeresnek érzi magát, és feladja a vállalást.

Növelheti a siker esélyeit

Határozza meg a félelmeit

Tim Ferris vállalkozó, író és befektető azt tanácsolja, hogy először értse meg, milyen félelmek állhatnak útjában a cél felé.

Tegyük fel, hogy vállalkozást szeretne indítani. Írja le az ezzel kapcsolatos aggályokat. Például: elveszíti az összes pénzét, elveszíti a fő munkahelyét, nevetségessé válik mások szemében.

Ezután fontolja meg, hogyan akadályozhatja meg ezeket az eseményeket vagy csökkentheti előfordulásuk valószínűségét. Például az első félelemre: "Csak X ezret fektetek be, így nem veszítek el mindent." A végén pedig írd le, mit fogsz tenni, ha a félelmeid mégis valósággá válnak.

Például, hogy visszaszerezze az elveszett összeget, ideiglenesen pultosként fog dolgozni. Így megszabadulsz a félelmektől, amelyek visszatartanak a cél felé vezető úton.

Vedd körül magad versenytársakkal

A tudósok nemrégiben tesztelték, hogy a verseny hogyan befolyásolja a célok elérését. Ennek érdekében a Pennsylvaniai Egyetem 800 hallgatója vett részt egy 11 hetes képzési programban, ahol mindenki egyedül vagy csapatban vett részt. Egyes csapatok támogatáson, mások versenyen alapultak.

Kiderült, hogy a versengés alapján csoportos tanulók 90%-kal nagyobb valószínűséggel jöttek el órára, mint mindenki más.

Ebből arra következtethetünk, hogy a rivalizálás növeli a célért való törekvés szintjét. Ennek ellenére nem kell beszélni róla. Ne mondd el azoknak, akikkel együtt edzel, hogy fogyni szeretnél. Helyezze magát versenykörnyezetbe. Ez megkönnyíti a kemény edzést, és nem hagyja ki az edzést. Ez ugyanis segít elérni, amit akarsz.