Miért először magaddal kell foglalkoznod és nem másokkal?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A legfontosabb ember az életedben te vagy.

Amikor hirtelen súlyos baleset történik egy repülőgépen nagy magasságban, az utastér nyomásmentes lesz. Ebben az esetben az utasoknak mindössze 15-20 másodpercük van arra, hogy oxigénmaszk viselésével megmentsék életüket.

A légiutas-kísérők mindig előre figyelmeztetik, hogy a maszkot először magunkra kell felvenni, és csak azután segíteni másokon. Ha nincs ideje megvédeni magát a megadott időben, egyszerűen elveszíti az eszméletét és meghal.

Ha először magaddal törődsz, drámaian megnő annak esélye, hogy segíts a családod és szeretteid túlélésében. Ha először megpróbálja megmenteni őket, jó eséllyel senki sem éli túl.

Itt nem a hősiességről van szó, hanem a hétköznapi józan észről. Például előfordulhat, hogy gyermeke kérdezősködik arról, hogy mi történik körülötte, miért viseljen egyáltalán maszkot, miért ugyanolyan színű, miért lóg a plafonról stb. Ha látja, hogy a maszk már rajtad van, akkor valószínűleg egyszerűen megismétli ugyanazt.

Vagy képzelj el egy másik helyzetet: hogy jó formában tartsd magad, rendszeresen látogatod az edzőtermet. Kedvesed hirtelen súlyos sérüléssel a kórházba kerül, te pedig minden ügyedet feladod, hogy éjjel-nappal vele lehess. Ön gondoskodik az áldozatról, minden szabadidejét neki szenteli, és figyelmen kívül hagyja, hogy az Ön egészségére is vigyázzon.

Mindazok a hónapok alatt, amíg kedvesed a betegséggel küszködik, sikerül a felismerhetetlenségig lefogyni, tönkretenni a gyomrodat az állandó szárazvízzel, és mindezek mellett állandó idegfeszültséget is tapasztalsz.

Eljön az idő, amikor meghozol egy nagyon váratlan, de helyes döntést - újra sportolni kezdesz. Úgy tűnik, miért? Mert sokáig elhanyagoltad az egészségedet. Mert egy szeretett ember betegsége egyáltalán nem ok arra, hogy véget vess magadnak. Mert megérted, hogy az önmagadról való gondoskodás és a szeretteidről való gondoskodás nem egymást kizáró fogalmak.

Nagyon finom határvonal van a túlzott védelmező és a segítőkészség között. Néha csak mással törődünk, mert félünk egyedül lenni önmagunkkal.

Ha meglátunk valakit, akinek komolyabb problémái vannak, mint a miénk, azonnal átváltunk hozzá. Csak azért engedjük meg magunknak, hogy leköpjük saját nehézségeinket, mert túl lusták és gyávák vagyunk. Folyamatosan mindent elhalasztunk. Az emberek nagyon találékonyak, és mindig milliónyi okot találnak arra, hogy ne tegyenek semmit. Néha ezek az okok nagyon furcsák. Íme az egyik kedvencem: az ember egy rakás nem létező problémát kreál magának, hogy elvonja a figyelmet a legfontosabbakról és a legkellemetlenebbekről.

Joe Rogan amerikai stand-up komikus

Amellett, hogy az emberek áttérnek mások problémáira, abban a reményben, hogy elmenekülhetnek a sajátjaik elől, gyakran a másik végletbe, a munkamániába esnek. Milyen csábító, ha hanyatt-homlok belevágunk a munkába, és nem veszünk észre semmit a környéken! Igen, ez gyakran nagyon-nagyon kellemes, különösen azok számára, akik igazán szenvedélyesek a munkájuk iránt.

Túlórákat vállalunk, későig ébredünk az irodában, hétvégén elkezdünk dolgozni, vállaljuk a beteg kolléga helyettesítését, hogy ne legyen időnk másra. Úgy érzi, hogy valami tisztátalan itt? Úgy, ahogy van. Igyekszünk elbújni a problémák elől, amelyekkel nem akarunk foglalkozni. Azokat a problémákat, amelyektől igazán félünk, szégyelljük és elkerüljük. Azoktól a problémáktól, amelyek valóban fontosak. A saját problémáiktól.

Ha belefáradt a tétlenségbe, a nehézségek elől bujkálóba, és önmagán kívül mindenkire vigyázni, akkor emlékezzen néhány alapvető szabályra.

• Csinálj olyan dolgokat, amelyek boldoggá és élvezetessé tesznek minden nap. Menj el az edzőterembe, ha tetszik. Könyveket olvasni. Énekelni, festeni, édességeket enni. Mindezek az apró jutalmak segíthetnek elkerülni a kiégést. Ha Ön kreatív vagy közéleti ember, aki folyamatosan tesz valamit másokért, akkor tegyen valamit, amiből csak neked lesz hasznod, és senki másnak.
• Vigyázz magadra. Tágítsd ki a látókörödet, találd ki végre, mit szeretnél ettől az élettől, milyen cél felé törekszel. Értsd meg, hogy ezt rajtad kívül senki sem teheti meg. Hagyd abba az érdeklődési köröd elhanyagolását, és találd meg az inspiráció forrását. Például nézze meg valakinek az életrajzát, akit utánzásra és dicséretre érdemesnek tart.
• Tanuld meg szüneteltetni és abbahagyni a túlmunkát. Adj egy kis haladékot az agyadnak, ami alatt egyszerűen hagyod, hogy ne gondolj semmire. Itt nagy segítség lehet a jóga vagy a meditáció.

Nem oszthatjuk meg másokkal azt, amivel mi magunk nem rendelkezünk.

Whitney Cummings amerikai forgatókönyvíró és producer

Sokkal könnyebb örömet, támogatást és inspirációt adni barátainak és szeretteinek, ha bennünk vannak. Ezért először magaddal kell foglalkoznod.