Miért olyan fontos betartani az önmagadnak tett ígéreteket, és hogyan tedd meg

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az a tény, hogy rajtad kívül senki sem tud róluk, nem teszi őket jelentéktelenné.

Az önmagadnak tett ígéreteket miért kell komolyan venni

1. Egyik megszegett ígéret kiváltja a másikat. Amikor rájössz, hogy megszegted magadnak adott szavad, az megkínoz, tudatalatti szinten gyötör, és energiát von el. Kényelmetlenség, szorongás és bűntudat jelentkezik. És ezek az érzések végső soron nagyban csökkentik annak esélyét, hogy legközelebb beváltsa az ígéretét.

2. A megszegett ígéretek aláássák önmagadba vetett bizalmát. Ha valakinek a szavát adod, de nem fogod vissza magad, csalódást okozol és aláásod az illető bizalmát. És nyomaszt a gondolat, hogy valakit cserbenhagytál.

Ha nem teljesíted a magadnak tett ígéretet, akkor tudatalatti szinten átéled a bűnös és az áldozat érzéseit. Hogy visszanyerje önbizalmát, tartsa be a szavát.

3. Megfosztod magad attól a lehetőségtől, hogy jobbá válj. Nem valószínű, hogy adsz magadnak egy szót, hogy elkezdj dohányozni, egyél több gyorskaját, és olvass el minél kevesebb könyvet. Valószínűleg továbbra is pozitívak az ígéretei. Ha pedig abbahagyod ezeket, akkor félreteszed magad: keress kifogásokat, keress kifogásokat a „fontosabb” dolgok elvégzésére, és fokozatosan felejtsd el a pozitív szándékokat.

4. A megszegett ígéretek sora befolyásolhatja az önbecsülést. És nem a javából. És mindenért a hibáztatás az állandó szégyen és csalódás amiatt, hogy megszegte a saját szavát.

Az ígéretek betartása viszont motivál és sikerre késztet.

Például megígérted magadnak, hogy rendesen étkezel, és egy hónap alatt három kilót fogysz, és megtetted. Ennek eredményeként elégedett vagy önmagaddal, elégedett vagy, és úgy érzed, hogy értékeled magad. És ez általában pozitív hatással van a motivációra.

Az önmagadnak tett ígéretek betartása

1. Ne ígérj olyat, amit nem tudsz megtenni. Légy válogatós, és tűzz ki magad elé reális és megfontolt célokat. Ha a kezdetektől kételkedsz abban, hogy megbirkózol, jobb, ha elodázod a vállalkozást, és váltasz arra, amin már most tudsz változtatni. Ugyanakkor gondolja át, hogy pontosan mi akadályozza meg tervei megvalósításában, és miért nem hisz a pozitív eredményben.

2. Gondold át, mire van szükséged az ígéreted betartásához. Készíts egy tervet: hol és mikor kezdesz, mennyi időt vagy igazán hajlandó rászánni, mi segíthet vagy akadályozhat. Írjon le mindent, amit szükségesnek és hasznosnak tart, egy konkrét feladatra összpontosítva.

3. Állítson be egy határidőt a naptárában, ameddig kívánja tartani a szavát, és ezt tartsa nyilván. Ez segít megérteni, mennyire reális és elérhető a cél, figyelembe véve egyéb kötelezettségeit.

4. Lépjen az általánostól a konkrét felé. Például, ha a globális ígéret az, hogy nyáron részt veszel egy maratonon, reggel elkezdesz futni, iratkozz fel a megfelelő szakaszra, és alávess egy orvosi vizsgálatot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészsége lehetővé teszi a végső cél elérését anélkül, hogy károsítja a szervezetét.

5. Ne használd túl a többfeladatos munkát. Válaszd el a fontosat a sürgőstől, és ne felejtsd el a második és harmadik pontot. Ha nem megy, válassz egy időgazdálkodási technikát, és tanuld meg az idő beosztását. Próbálja ki a Pomodoro technikát, hajtsa végre a Pareto elvet, vagy találjon egy másik módszert, amely megfelel Önnek, hogy ne feledkezzen meg a legfontosabbról - önmagáról és ígéreteiről.