Hogyan csald meg a lustaságodat

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Amint a küszöbre engedjük, üzletszerűen kezdi kihasználni az időnket. Néhány trükk segít megszabadulni tőle.

Mondd, hogy csak 10 percig

A lustaság kezelésének legnehezebb része kiszabadulni az öleléséből. Ha problémái vannak egy olyan feladat megkezdésekor, amelyet már régen be kellett volna fejeznie, próbálja ki ezt az egyszerű technikát. Mondd el magadnak, hogy csak 10 percet fogsz dolgozni, és egy másodperccel sem tovább. Még időzítőt is beállíthat.

Valószínűleg, ha ez a 10 perc eltelt, már nem akarja abbahagyni, és folytathatja a munkát. De még ha nem is, 10 eredményes perc jobb, mint a semmi.

Hagyja reggel a könnyű feladatokat

Sok termelékenységi mester azt tanácsolja, hogy reggel végezze el a legnehezebb és legcsúnyább feladatokat. Például reggel több erő és motiváció van.

Igen, ez így van, de csak akkor, ha a termelékenység mestere vagy, nem a lustaság mestere. Utóbbiak pont az ellenkezőjét teszik: reggelre hagyják a legkönnyebb tennivalókat. Így könnyebb rávenni magát a munka megkezdésére, és fokozatosan felmelegedni arra a pontra, ahol a nehéz dolgok már nem fognak megijeszteni.

Gyakorlat

„Ha nem tudod, mit csinálj, rázd meg a segged. Még ha nem is jön meg a döntés, a felpumpált pap nem lesz felesleges! - egy ilyen vicc keringett valamikor ezelőtt a közösségi oldalakon. Nos, ebben a felhívásban határozottan van egy szemcse hang.

Számos tudományos tanulmány ismételten bebizonyította a testmozgás, különösen az erőnlét előnyeit. Amint edz egy kicsit, azonnal érezni fogod a lendületet és a jó hangulatot. Az egykori lustaságnak pedig nyoma sem lesz.

Változtasd meg a környezetedet

Néha egyszerűen elfuthatsz a lustaság elől. Ha azt veszi észre, hogy egyáltalán nem dolgozik otthon, próbáljon más beállítást keresni. Keress egy olyan helyet, ahol a légkör munkára ösztönöz. Éppen ezért sokan szívesebben dolgoznak teljesen váratlan helyeken, például kávézóban, könyvtárban vagy egy padon.

Keress egy partnert

Ha maga nem tud megbirkózni lustaságával, hívja segítségül barátait. Egyezzen meg közös kocogásban, kezdjen el konditerembe járni, iratkozzon fel csoportként idegen nyelvtanfolyamra. Ez a technika különösen jól működik a fejlett felelősségérzettel és kollektivizmussal rendelkező embereknél.

Öltözz át

Problémái vannak a Facebooktól való elszakadással és az indulással? Akkor próbálj csak változtatni!

Egy egyszerű pszichológiai trükk, amely azonban nagyszerűen működik otthonról történő munkavégzés során. A megjelenés megváltoztatása segít abban, hogy a lehető legnagyobb különbséget tudd tenni a munkahelyi és otthoni órák között, és jobban ráhangolódj a feladatokra.

Kövesse a kétperces szabályt

"Ha két percnél kevesebbet vesz igénybe, csak csináld." Ezt már hallottad valahol, igaz?

Itt az ideje, hogy elkezdje használni ezt az egyszerű szabályt. Azonnal, késedelem nélkül kezdjen el minden olyan feladathoz, amelynek elvégzése nem tart tovább néhány percnél. Ennek eredményeként Ön is meg fog lepődni, hogy mennyi munkát tud újra elvégezni, és milyen gyorsan sikerül.

Ne szakítsa meg a láncot

Ez a trükk nagyszerűen működik, ha erőt kell találnia ahhoz, hogy mindennap ugyanazt a feladatot elvégezze. Csak jelölje be a naptárba (elektronikus vagy papír) azokat a napokat, amikor elérte célját. Rendeljen ki magának néhány szép nyereményt öt vagy tíz nappal korábban, és próbálja meg kifejleszteni a sikeres napok leghosszabb láncát. Ez a trükk egyidős a világgal, de még mindig működik.