Miért hűlnek le az érzések idővel, és hogyan lehet meghosszabbítani a szerelmet

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az erős érzések valóban múlandóak, de az idegtudomány számos módot kínál felélesztésükre.

Honnan származnak az élénk érzések?

A dopamin játssza a legfontosabb szerepet a szenvedély és az élénk romantikus érzések gerjesztésében – írja Semir Zeki, a University College London neurobiológia professzora. Az agy bizonyos receptoraira hatva ez a neurotranszmitter motiválja a mezolimbikus dopamin jeleket a munka értékére, hogy teljesítsék vágyainkat és elérjék céljainkat – általában valami hasznos dologhoz kapcsolódnak az élethez. Például szaporodással (illetve szenvedélytárgy megszerzésének vágyával) vagy új ismeretek, benyomások, tapasztalatok megszerzésével: minél jobban ismeri a helyzetet és minél többet tud, annál nagyobb a túlélés esélye.

A dopamin az új élmények örömével, az utazással, a veszélyek leküzdésével, a fizetésemelés vágyával és a cikk befejezésének vágyával társul. A dopamin D2 dopamin- és monogámiás receptorai felelősek szerelmi impulzusainkért – D1 biztosította őket, amelyek blokkolják a többi potenciális partner iránti érdeklődést.

Tehát elhagyjuk a barátokat, elveszítjük a termelékenységünket, nem tudunk elszakadni egymástól, az orgazmus elsötétül a szemünkben. De ez átmeneti.

Miért hűl le az érzés

Idővel az újdonság érzése eltompul. És egy ismerős partner is mindig kéznél van – már nincs szükség dopamin motivációra, hogy megnyerje őt. Ez a neurotranszmitter természetesen továbbra is felszabadul, de nem ilyen mennyiségben.

Emiatt a szenvedély valamelyest alábbhagy, az érzések már nem annyira égetőek, és valakit még az is vonzhat, hogy mással flörtöl.

A szextréning műsorvezetői spekulálnak ebben a témában, és arra buzdítják az embereket, hogy játsszák el a megközelíthetetlenséget. Van némi igazság ezekben a szavakban, csakhogy a szoros kapcsolatokban általában nem vesződsz, és nem rendezel akadálypályát a hálószobába vezető úton.

Fontos, hogy az agy egyes területein a dopamin által kiváltott aktivitás mások munkájának csökkenésével jár: például elnyomódik a partner kritikus értékelésének képessége. Amikor a szerelmi eufória elmúlik, te magad is tudod, mi történik.

Hogyan változik a szerelem idővel

Ha az alábbhagyott dopaminhullám félreértésből és csalódottságból nem tárt fel szemetet a parton, akkor van értelme vazopresszinről és oxitocinról beszélni. Ezek a meghívók egy hangulatos családi életre.

Ezek a társadalmi molekulák rokon melegséget, gyengédséget alkotnak, és nyugalom és biztonság érzetét keltik szeretteink körül. Az oxitocin már az ismerkedés szakaszában is kidobódik, nagy szerepet játszik a kötődés kialakulásában, és a dopaminnal ellentétben nem hagy el egy év kapcsolat után.

Az oxitocin különösen a nőknél aktív (az anyai érzésekhez kötődik, és részt vesz a laktációban), férfiaknál pedig a hozzá kémiailag hasonló vazopresszin játszik fontos szerepet. Apai érzéseket formál, és "beleérti" a törődést, valamint a többi társkeresővel szembeni agressziót. A nők is ismerik a vazopresszin birtoklásának érzését, bár kisebb mértékben.

Daniel Lieberman pszichiáter és a Dopamin: The Most Needed Hormone szerzője szerint az oxitocin és/vagy a vazopresszin jelentős ugrása káros a dopaminra. Részben ez az oka annak, hogy közvetlenül a gyermek születése után általában nem igazán vágyik a szexre. De ezeknek az anyagoknak a mérsékelt koncentrációja csak elősegíti a SOROS MONOGÁMIA ÉS A TITKOS HASÁSÚ dopamin felszabadulását, ami az izgalomhoz kapcsolódik, mondja Helen Fisher, a Rutgers Egyetem antropológusa.

A hosszú távú kapcsolatokban a szimpátiával kapcsolatos agyterületek is aktiválódnak. A Barátság anatómiája támaszkodik rájuk, ami opioidok és endorfinok felszabadulásával jár (az opioid receptorokon lévő endorfinokra hatnak).

A vazopresszinhez hasonlóan az oxitocinnal mérsékelten ezek az anyagok tovább aktiválják a dopamint (és ezzel együtt a szexuális vágyat). Az oxitocin fokozza az agyi jutalmazási rendszer reakcióit a női partnerük arcát tekintő férfiaknál. Ezért az erős barátság a szenvedély összetevője. És a hűség is. Az Oklahomai Egyetem kutatóinak Az endogén opioidok hatása a tesztoszteron és a romantikus kötődés közötti kapcsolatra című cikke szerint úgy tűnik, hogy a barátsággal kapcsolatos opioidok mindkettőnél csökkentik a tesztoszteronszintet, de különösen észrevehetők a férfiaknál, mivel természetesen több tesztoszteront tartalmaznak. (A vazopresszin és az oxitocin egyébként hasonló hatású). Eközben ez a hormon szorosan összefonódik a szexuális vággyal, és támogatja azt a vágyat, hogy találjanak valakit, aki nemződik. Azok, akik sikeres kapcsolatban élnek, és különösen gyermeket nevelnek, alacsonyabb tesztoszteronszinttel rendelkeznek a párkapcsolatban, az apaságban és a tesztoszteron szerepében: metaanalitikus áttekintés, mint az egyedülállóknál.

De a férfiaknál (a nőknél ritkábban), akiknek hiányzik valami a családból, megemelkedik a tesztoszteron, erősebben kezdenek vágyni az intimitásra. Tekintettel arra, hogy nincs minden rendben egy kapcsolatban, gyakran oldalról kapcsolódnak egymáshoz – állapítják meg a szakértők.

Ezt nem szabad ürügynek venni a csalásra.

Hiszen a jól házasok és házasok alacsony tesztoszteronszinttel is csalhatnak, a magas tesztoszteronkoncentrációjúak pedig továbbra is hűségesek. Mert a megcsalás elsősorban választás, nem biológia.

Mi tartja meg a hosszú távú szerelmet

Úgy tűnik, a barátságnak köszönhető, hogy a tudomány ismer olyan embereket, akik rózsaszín esküvőt ünnepelnek dopamin eufóriában. A már említett Rutgers Egyetem tudósainak egy csoportja a szerelmet és szenvedélyt az évek során szinte eredeti formájában megőrző, hosszan tartó, intenzív szerelmespárok idegi összefüggéseit vizsgálta, és elemezte kapcsolatukat. Kiderült, hogy a partnereket szoros barátság köti össze, és az a képesség, hogy ezen keresztül befolyásolják egymás személyes fejlődését.

Ez nemcsak a kényelmes egzisztenciát jelenti, hanem a közös érdekek, nézetek jelenlétét, a közös cselekvés, az egyirányú fejlődés vágyát.

A logika egyszerű: a szenvedélyt gerjesztő dopamin felszabadulását sok kellemes, érdekes és hasznos dolog segíti elő, amit egy hasonló gondolkodású partnerrel együtt csinálhatsz. Általában szórakozik is vele.

Hogyan alakulnak át a közös hobbik vágyakká

A kéttényezős érzelemelmélet, a Wikipédia kéttényezős érzelemelmélete és a gerjesztés-átvitel elmélete szerint az agynak érdekes tendenciája van arra, hogy az átlagos intenzitású érzeteket a kontextustól függően értelmezze. Ezt először egy két híddal végzett kísérlet bizonyította. Két embercsoport ment különböző hidakon: stabilan és ingatagban. Ott is, ott is egy vonzó lány találkozott a résztvevőkkel – a kérdőívből kérdéseket tett fel, és megadta a számát. A lánnyal a veszélyes hídon találkozó férfiak gyakrabban telefonáltak és egyeztettek.

A kutatók úgy vélik, hogy egy viszonylag biztonságos helyzetben az agy képes összetéveszteni az enyhe félelmet izgatottsággal (ha valaki a közelben van), és boldogan elkölti rá a termelődött dopamint. Működhet más ingerekkel és neurotranszmitterekkel is.

Egy másik kísérletben, a tapasztalt szexuális izgalom fokozása az erotikus ingerekre adott válaszként a nem kapcsolódó maradék izgatottság téves besorolásával, a különböző csoportokhoz tartozó alanyok először fizikai aktivitásban részesültek – könnyű, közepes és erős –, majd erotikát néztek. A második csoport résztvevői izgultak a leggyorsabban. A sport okozta izgalom maradványai a lehetőségre átváltoztattak nemi vágyakká.

Hogyan lehet feléleszteni a szenvedélyt és megerősíteni az érzéseket

Tehát itt van egy lista a főbb tényezőkről, amelyek befolyásolják a dopamin utáni vágy kialakulását. Ügyeljen arra, hogy ezek a dolgok milyen gyakran fordulnak elő az életében. Ha nem, használja a listát útmutatóként kapcsolata javításához.

1. Tapasztalatok létrehozása, fejlesztése és megosztása

Mint említettük, a kutatók megjegyzik, hogy a hosszú távú boldog kapcsolatokban a barátság mellett a személyes növekedés is szerepet játszik. Ezt a gondolatot még az önkiterjesztés egész elméletévé is alakították Self-Expansion Theory (Self-Expansion Theory). Szerinte ha egy partner hozzájárul egy új élményhez, az erősíti a szerelmet és a szenvedélyt. Az elméletet szó szerint is veheted: egy személy bővíti ismereteidet és készségeidet, új távlatokat nyit meg előtted, valami újat kelt életre, támogatja az elképzeléseidet és segít megvalósítani azokat. Biológiailag ez egy új szintre emeli a tudatosságot e világról és arról, hogyan teheti biztonságosabbá és virágzóbbá az életet.

Tehát utazz (evolúciós gyökereink új területek kialakulását ösztönzik), tanulj meg valamit együtt, segítsd egymást (fontos, hogy mindkettőjük számára igazán érdekes legyen), közös üzletet vezess, stb.

2. Összpontosítson az újdonságra

Minden újat dopamin hangulata is körülvesz – ez is új élmény az agynak, még ha nem is fejleszt olyan hatékonyan, mint egy új könyv, egy startup elindítása vagy külföldre utazás.

Ajándékozzon, cserélje ki kedvenc helyeit sétákra új helyszínekkel. Az öltöztetős RPG-k is új ízűek, nem?

3. Engedje át magát az extrémnek (de mértékkel)

Nagyon élénk érzések esetén az agy már nem keveri össze az ingereket – a fent leírt kísérletben a férfiak csak egy szélben ringatózó hídon mentek végig.

A filmekben gyakran láthatunk olyan házaspárt, akik egy csókban túlélték a kaparást. A veszély pillanatában nincs időnk a romantikára, de amikor ez elhúzódik, a dopamin átveszi az uralmat. Szükség van rá annak érdekében, hogy megnyugtassák a dopamin neuronokat, amelyek a félelem kihalása miatti tanulást ösztönzik azáltal, hogy jelzik a várt averzív következmények elmaradását, félelemérzetet, amikor mindennek vége. Ha nem ő, órákig reszkettünk volna az ártalmatlan suhogás után, ami megrémített.

4. Oldja meg a gyakori problémákat

Ez aktiválja AZ OXYTOCIN ÉS VAZOPRESSZIN SZEREPÉT A KÖTŐDÉSBEN Az oxitocint és a vazopresszint, amelyek fokozzák a kötődést. Az önkiterjesztés elmélete szerint a közeli emberek sajátjukként érzékelik a partner problémáit, ami azt jelenti, hogy készek részt venni azok megoldásában.

Ne a partneredet hibáztasd a közös problémáidért. Segíts neki megbirkózni a nehézségekkel, és magad kérj segítséget.

5. Nevess

Sokan hajlamosak megszeretni a jó humorérzékkel rendelkezőket, és ennek megvan a magyarázata. „A dopamin olyan pozitív érzelmekhez kötődik, amelyek az újdonsággal, a kreativitással és a humorral korrelálnak. A vicc egyfajta szimulált szituáció is, amelyben lehet banális kiút, de szokatlan megoldást kínáltak, és nevetsz” – mondja Vjacseszlav Dubynin, a biológiai tudományok doktora, a Dopamin agyfiziológiájával foglalkozó specialista. Így a humor közvetve visszhangozza a világ megismerésének vágyát.

Még csak nem is szükséges egyedül viccelni – elég, ha együtt nevethettek valamin. Vicces filmek és YouTube-videók, vicces játékok, mint például a „Twister” vagy az „Imaginarium” megteszik.

Keress olyan dolgokat, amelyek mindkettőtöknek tetszenek, amelyek közelebb visznek és izgatnak. Végül is a tudomány nem tud mindent a szerelmedről.