Hogyan gondoskodjunk a mentális problémákkal küzdő szeretteinkről

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ne hagyja figyelmen kívül a betegséget: veszélyeztetheti egy ember életét.

A mentális zavar olyan egészségi állapot, amelyben a viselkedés, a gondolkodás és az érzelmek kifejezése megváltozik. A stressz, a gyász vagy a magánéletedben, a munkádban vagy a családodban felmerülő problémák frusztrációhoz vezethetnek.

A lelki betegségek sikeresen kezelhetők, ha időben észreveszik és segítséget kérnek. Ezért érdemes intézkedni, ha kedvesed hirtelen furcsán kezd el viselkedni. Talán segítségre van szüksége.

Milyen tüneteknek kell figyelmeztetniük

Minden mentális betegségnek megvannak a maga sajátosságai. A rendellenességet egyedül nem lehet pontosan meghatározni, a diagnózist csak pszichoterapeuta vagy pszichiáter állíthatja fel. De van néhány gyakori tünet, amelyek arra utalnak, hogy egy személynek mentális egészségügyi problémái vannak.

Íme a jelek, amelyek arra utalnak, hogy kedvese beteg lehet:

• Elveszett érdeklődés a munka, a tanulás, a hobbi iránt.
• Túl sokat alszik, vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanságban szenved.
• Túl érzelmes, szokatlanul viselkedik: ingerlékeny lett, visszahúzódó, sír az apróságokon.
• Apatikus, nem törődik semmivel.
• Elkezdett alkoholt vagy drogot fogyasztani, dohányozni, bár korábban nem voltak rossz szokásai.
• A hangulata nagyon gyorsan változik. Tud nevetni, majd egy perc múlva sírni vagy dühös lesz.
• Keveset eszik, nem hajlandó enni.
• Érzékeny a szagokra, hangokra és érintésre, ezek irritálják.
• Nem tud koncentrálni, a gondolatok és a szavak összezavarodnak, nincs logika a beszélgetésben.
• A halálról és az öngyilkosságról beszél, arról, hogy mennyire belefáradt az életbe.

Ha egy vagy több jelet észlel valakin, aki közel áll hozzá, próbáljon meg segíteni.

Miért nem lehet figyelmen kívül hagyni a tüneteket?

A mentális betegségeket gyakran nem veszik komolyan, és megnyilvánulásaikat a rossz hangulatnak és az élet fekete csíkjának tulajdonítják. Talán azért, mert nem vesszük észre a betegség fizikai megnyilvánulásait. És mivel az ember külsőleg egészséges, akkor minden rendben van vele. De a lelki egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség.

Íme néhány ok, amiért gondoskodnia kell a pszichéjéről.

A mentális zavarok gyengítik a szervezetet

Súlyos következményekkel járnak, például:

• magas vérnyomás;
• szívbetegségek;
• túlzott teltség;
• asztma;
• gyomor problémák;
• gyenge immunrendszer;
• korai halál.

A lelki és testi egészség szorosan összefügg. Nem választhatja szét őket. Ha egy személy egészségesnek tűnik, ez nem jelenti azt, hogy minden rendben van vele.

A betegség rontja a családdal, barátokkal és kollégákkal fennálló kapcsolatokat

A mentális zavarban szenvedő személy nagyobb valószínűséggel kerüli az emberekkel való érintkezést, és elzárkózik azoktól, akikkel korábban közel állt. A beteg biztos abban, hogy senki sem érti meg, ezért visszahúzódik önmagába. Abbahagyja a szórakozást, a barátokkal való kommunikációt, nem megy dolgozni különféle ürügyekkel.

Ezenkívül az ingerlékeny viselkedés és a gyakori hangulatingadozás valószínűleg senkinek sem fog tetszeni. Emiatt a más emberekkel való kapcsolatok feszültté válnak, és gyakran előfordulnak veszekedések.

Ez fokozatosan társadalmi elszigeteltséghez vezet.

A rendellenesség életveszélyes

A mentális instabilitás öngyilkosságba késztetheti az embert. Az öngyilkosságok és a hiányos kísérletek több mint 90%-a mentális betegségekhez kapcsolódik.

Az öngyilkosság a betegség utolsó szakasza. Minden kezdődhet az önharmával és az önmagunk ártására tett kísérletekkel. Az önsértés önsértést jelent. Egy személy megvágja és megégeti a bőrt, zúzódásokig leveri a végtagjait.

De az önkárosítás nem előfeltétel. Ha valaki meg akar halni, megteheti csendesen és észrevétlenül.

Az önsértés nem öngyilkossági kísérlet. Éppen ellenkezőleg, ez egy vágy, hogy legyőzze lelki fájdalmait és túlélje. Egy személy öngyilkosságot követ el, amikor úgy tűnik neki, hogy semmi sem tud segíteni és enyhíteni a fájdalmán.

Hogyan segítsünk egy szeretett embernek

1. Támogatás

Először is beszélnie kell vele, és meg kell beszélnie a problémát. De légy óvatos – alaposan gondold át a párbeszédet, mielőtt elkezded. Egy személy félreértelmezheti bármelyik kifejezését.

Így vidíthat fel egy személyt:

• Mondd meg neki, hogy szereted és segíteni akarsz.
• Vigyázz rá: készíts reggelit, vidd el moziba, vegyél egy kis ajándékot. Az ilyen apróságok nagyon fontosak.
• Ha egy szeretett személy azt gyanítja, hogy beteg, és emiatt kisebbrendűnek érzi magát, mondd el neki, hogy a betegség nem teszi rossz emberré.
• Ajánld fel a segítségedet, és kérdezd meg, mire van szüksége. Egy mentális zavarral küzdő személy szükségletei eltérhetnek az Önétől. Jobb tisztázni, hogy ne rontsa a helyzetet.
• Figyelj. Az érzéseid megosztása fontosabb, mint tanácsot és útmutatást kapni.
• Legyen együttérző a beteg állapotával. Tud furcsán viselkedni, rád csapni, és goromba is lehet. Ne haragudj rá. Ne feledje, hogy ezeket a tevékenységeket a betegség diktálja.

2. Forduljon orvoshoz

Nem fogsz senkit gyógyulásra kényszeríteni, de rákényszeríthetsz erre a döntésre. Felajánlják, hogy együtt mennek el orvoshoz, vagy menjenek el a kórházba.

Ha kedvese ezt megtagadja, és azt mondja, hogy nem beteg, próbálja meggyőzni, hogy a vizsgálat semmilyen módon nem árt neki, de megnyugtat. Az önálló döntéshozatalra képes, a társadalomra nem veszélyes betegek nem kerülnek erőszakkal kórházba.

Ha nem tudja, hol kezdje a vizsgálatot és a kezelést, forduljon terapeutájához. Kiír egy beutalót pszichiáterhez vagy pszichoterapeutához, megmondja, hogyan kell viselkedni egy találkozón.

Fontos: ha öngyilkosságot próbál elkövetni vagy másokat megkárosítani, sürgős kórházi kezelésre van szüksége. Azonnal vigye az érintettet a kórházba, vagy hívjon mentőt.

3. Tanulmányozza a betegséget

Nehéz segíteni valakinek, ha nem tudja, mivel áll szemben. A szeretett személy érzéseinek jobb megértése érdekében tájékozódjon a betegségéről, olvasson tanulmányokat, látogasson el támogató csoportokra a közösségi hálózatokon és fórumokon.

Például:

• Psysovet - itt ingyenes pszichológiai segítséget kaphat, elolvashatja mások történeteit és szakértők válaszait.
• Pszichológiai fórum PsycheFórum - rengeteg téma van a különféle életproblémákról, mentális betegségekről. Cseveghet a résztvevőkkel, létrehozhat saját témát, online segítséget kérhet pszichológusoktól.
• A Depreccii.net egy portál cikkekkel és ajánlásokkal, valamint a depresszió kezelésének sikertörténeteivel.
• Bipoláris Egyesület – minden a bipoláris zavarról: cikkek, személyes tapasztalatok, irodalom, filmek.

4. Segíts magadon

Néha a beteghez közel állóknak is szükségük van pszichológiai segítségre, mert egy elmebeteggel együtt élni megterhelő. Egy szakember segít megbirkózni a félelmekkel és a negatív érzelmekkel.

Mit ne tegyen

Nehéz megérteni egy elmebeteg embert. Ezért még jó szándék esetén is óvatosnak kell lenni. Bármilyen apróság megsértheti, amire normális esetben nem figyelne oda.

Itt van egy lista arról, hogy mit ne tegyünk:

• Kivetni. Ajánld fel a segítséged, de ne nyomkodj. Ha látja, hogy valakit ez bosszant, ne ragaszkodjon hozzá.
• Kritizálni és elítélni. Még ha nem is szereti kedvese tetteit és döntéseit, tartsa tiszteletben a döntéseit. Ha tettei a család többi tagját érintik, közösen kell meghozni a döntést – beszéljen mindenki.
• Leértékeli az érzéseket és érzelmeket. Nem lehet azt mondani, hogy a betegsége nem súlyos, vagy hogy pótolja.
• Tégy úgy, mintha nem vennél észre semmit. A probléma tagadása nem múlik el.
• Kibitz. Jobb, ha hallgass az illetőre, és kérdezd meg, hogyan segíthetsz neki. Tanácsot csak akkor lehet adni, ha kérik.

Beszélgetés közben kerülje a következő kifejezéseket:

• – Mindenki szomorú, nincs ezzel semmi baj.
• „Minden csak a te fejedben van. Ne gondolj csak rosszra."
• "Ne akadj ki a negatívon."
• – Légy pozitívabb.
• – Miért nem vagy jobban?
• – Mindig baj van veled.
• "Csak munkát kell találnod (lelkitárs, hobbi)."

Az Ön figyelme és támogatása nagyon fontos a betegek számára. Próbálj türelmes és megértő lenni.