5 nem fogyókúrás ok a futás megkezdésére

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A futás nem csak a fogyásban segít, hanem megtalálja a harmóniát az elméddel és a testeddel.

Az okok, amelyek sok ember szó szerint utálják a futást, meglehetősen nyilvánvalóak. Ez a tevékenység fizikai kényelmetlenséggel, verejtékezéssel és kellemetlen szaggal jár, a félelem attól, hogy elítélnek, mert nem vagy elég gyors.

Amikor az emberek elkezdenek futni, gyakran azért teszik, hogy elégessenek egy plusz süteményből, fagylaltból vagy sörből származó kalóriákat. De nem kell sportolnod ahhoz, hogy megengedd magadnak, hogy azt egyél, amit akarsz.

Nem csak azért futhatsz, hogy megbüntesd a testedet, hanem azért is, hogy fizikailag és érzelmileg megerősödj.

1. A futás erősebbé tesz

Ha ritkán érzi magát fizikailag erősnek, akkor a futás, különösen a gyors, megjavíthatja. Amikor előrerohansz, olyasmit érzel, amit a mindennapi életben nem érzel. Ez arra készteti, hogy értékelje a testét.

Csodálatos az az érzés, amikor egy új mérföldkőhöz érkezel, amikor felgyorsulsz, vagy pár kilométerrel többet tudsz futni. De még egy lassú 3 mérföldes futás is szórakoztató lehet.

2. A futás segít megemészteni a gondolatokat és az érzelmeket

Ha állandóan elfoglalt vagy, és kötődsz egy okostelefonhoz vagy számítógéphez, akkor alig van elég időd arra, hogy felismerd, mit gondolsz és érzel. Sokan közülünk könnyen elvonják a figyelmünket, és gyakran úgy érzik, hogy produktívabbnak kell lennünk. Amikor futsz, egyedül maradsz a gondolataiddal.

Ráadásul úgy találja magát, hogy összhangban van az érzelmeivel. Az örömtől a haragig mindent könnyebben megemészt. Lehetőséget kap arra, hogy minden negatív energiát a fizikai mozgásba irányítson, és így megszabaduljon a negatívtól.

3. A futástól úgy érzi, hogy él

Ahogy haladsz előre, intenzív örömöt és izgalmat érzel. Nem valószínű, hogy a futók állandóan így éreznek – még a profik számára is teljesen normális, hogy időnként lassúak és fáradtak. De az időnkénti adrenalinlöketet megéri kimenni futni.

4. A futás a te időd

A kikapcsolódás egyik legjobb módja, ha lejátssza kedvenc zenéjét, és futni indul, miközben gyönyörködik a gyönyörű tájban. Még ha a kődzsungelen keresztül is futsz, jobban megismered városodat. De a lényeg az, hogy a kis világodban találd magad, ahol érezd a test, a gondolatok, az érzelmek, a zene és minden körülötte lévő kölcsönhatást.

5. A futás segít abban, hogy egészségesnek érezd magad

A fitnesz gyakorlatok és diéták között a futás a főszerep. Segít abban, hogy a lehető legegészségesebbnek érezd magad. Lehet, hogy nem a futás az egyetlen sport, amit sportolsz, de könnyen a kedvenceddé válhat a testedre gyakorolt hatása miatt.

A kocogás szórakoztató és nem ég ki. Nem kell gondosan figyelemmel kísérnie edzéstervét, hacsak nem maratonra készül. Átmenetileg előnyben részesítheti egy másik sportágat, majd ha újra felmerül a vágy, térjen vissza a futáshoz. Ha a fogyás kedvéért futsz, akkor alig érzed mindezt és jól érezheted magad.