Hogyan ébredj jó hangulatban és tartsd meg egész nap

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ahhoz, hogy jó reggeled legyen, a megfelelő gondolatokkal kell kezdened. Ébredés után csak néhány másodpercig tart, és a hatás estig tart.

Ha állandóan rossz hangulatban ébredsz fel, valószínűleg az az első dolog, ami eszedbe jut, hogy "nem aludtam eleget" és "nem lesz időm semmire".

Mivel van tele

Ez a két gondolat megalapozta az egész nap hangulatát. Még fel sem tudtál kelni az ágyból, de már fáradt vagy, már elégedetlen vagy, máris vereséget szenvedsz. Ha minden nap így kezdesz, arra edzed magad, hogy keress és találj megerősítést arra vonatkozóan, hogy valamitől megfosztottál. És észrevétlenül abbahagyod, hogy észrevedd, amid van.

Végezzen egy kis kísérletet: 15 másodpercen belül próbáljon meg minél több kék tárgyat találni maga körül. Ezután csukja be a szemét, és próbáljon emlékezni arra, hogy a látott tárgyak közül melyik volt zöld. Ha egy dologra összpontosítunk, nem veszünk észre minden mást.

Kezdve a napot azzal a gondolattal, hogy nincs elég időd alvásra és munkára, megadod magadnak az installációt, hogy csak azt vedd észre, ami nincs, de szeretnéd, ha lenne.

Hogyan kell kezelni

Mielőtt leveszi a fejét a párnáról, szánjon néhány másodpercet arra, hogy gondolatai visszatérjenek a pályára. Gondolj erre: "Eleget aludtam" és "Mindenre lesz időm." Fokozatosan ezek a gondolatok hógolyóként nőnek. Mások követik őket, akik ugyanilyen pozitívak, és ennek eredményeként minden nap elkezdesz örülni annak a jónak, ami az életedben van.

Ez nem önámítás, ez csak egy módja annak, hogy idő előtt ne sajnáld magad, és figyelj arra, ami van. És van sok: tető a fejed felett, élelem, szeretteid, erőd sok probléma megoldásához.

Ez nemcsak rád, hanem a körülötted élőkre is jótékony hatással lesz. Egyetértek, sokkal kellemesebb egy nyugodt és magabiztos emberrel bánni, mint olyannal, aki mindig elégedetlen és megszállottan gondolkodik azon, hogy mindenre időben legyen, és a lehető legtöbbet kihozza az életből.

Gondolj arra is, hogy mit oszthatnál meg másokkal. Lehet, hogy olvastál egy jó könyvet, ami biztosan tetszeni fog néhány barátodnak. Vagy talált egy érdekes programot, ami jól jön az irodában. Hiszen azok, akiknek mindenből elege van, szívesen megosztják másokkal, cserébe sok pozitív érzelmet kapnak.

Sokkal jobb, mint álmosan és boldogtalanul élni a napot.