Mi a veszélye az önfejlesztési versenynek és hogyan lehet ebből kikerülni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ahová a „fejlődni vagy meghalni” szlogen vezet.

Ha azt mondod, hogy nem foglalkozol önfejlesztéssel, az olyan, mintha beismernéd, hogy nem mosol fogat. Úgy tűnik, ez nem bűncselekmény, de már nem lehet tisztességes embernek tekinteni. Ha nem vagy elfoglalva a hét minden napján, és megengeded magadnak, hogy a tévé előtt feküdj kocogás vagy meditáció helyett, akkor automatikusan passzívvá és sikertelenné válsz. Egyáltalán nem úgy, mint a „megfelelő emberek”, akik meghúzzák az „egyensúlykereket”, és úgy pumpálják magukat, mint egy számítógépes játék szereplője. Kitaláljuk, ki követeli tőlünk az önfejlesztést, és ez miért nem mindig jó.

Mi áll az önfejlesztési vágy mögött

1. Azt mondták nekünk

– Fejlődj – vagy halj meg! - mondja a világhírű motivációs előadó, Tony Robbins. Igen, az emberek akár 500 000 rubelt is adtak egy jegyért az előadására. És messze nem az első és természetesen nem az utolsó az üzleti trénerek, coachok, szakértők és előadók láncolatában, akik megpróbálják eladni nekünk az önfejlesztés ötletét az önfejlesztés érdekében.

Mindezen elképzelések gyökerei láthatóan az amerikai álom gondolatához vezetnek: az Egyesült Államok a lehetőségek földje, és bármely amerikai sikeres lehet, ha keményen dolgozik és kellő erőfeszítést tesz. A 20. század elején két könyv is megjelent ott, amelyek a későbbi sikerkultusz és önfejlesztés alapját képezték. Ezek Wallace Wattles: A meggazdagodás tudománya és Napoleon Hill: Gondolkozz és gazdagodj. A „Rejtély” szenzációs könyv szerzőjét, Rhonda Byrne-t pedig az első, 1910-ben megjelent könyv ihlette meg.

És most learatjuk azoknak a "fáknak" a gyümölcsét, amelyeket Amerikában több mint 100 évvel ezelőtt ültettek.

Könyvek, cikkek és blogok százaitól, ha nem ezrétől esnek a fejünkre. Nézzük a sikeres embereket az interneten – jógáznak, napi nyolc pohár vizet isznak, fejlesztik az éberséget, előadásokra járnak – és rosszul érezzük magunkat, ha mindezt nem teszik meg.

2. Elégedetlenek vagyunk önmagunkkal

És szenvedünk a perfekcionizmustól, az ideális iránti neurotikus vágytól - bizonyos területeken vagy egész életünkben. Az emberek legalább 30%-a beleesik ebbe a csapdába, és számuk folyamatosan növekszik.

A perfekcionizmus miatt alsóbbrendűnek érezzük magunkat, nem elég jónak. Mi pedig mindent megteszünk, hogy kijavítsuk. Valaki heti hét napot dolgozik, valaki az összes pénzt plasztikai műtétekre és szépségápolási eljárásokra költi (bár a diszmorfofóbia is benne van - saját megjelenésének elutasítása), és valaki az önfejlesztésre tör.

3. Társadalmi jóváhagyást akarunk

A megfelelőség szó szerint bele van varrva biológiai programunkba. Kezdetben arra volt szükség, hogy az emberek egyesüljenek, interakcióba lépjenek, és ezáltal növeljék túlélési esélyeiket. De a vágy, hogy olyanok legyünk, mint mindenki más, gyakran zavar bennünket.

És ha körülötted mindenki folyamatosan fejlődik, és munka után csak a félkész termékeket sikerül felmelegítened, és a kanapén toporogsz a telefonnal, úgy tűnik, kiharcolod a társadalmat, és persze kényelmetlenül érzed magad.

És attól is félsz, hogy eltérsz a témától, és lemaradsz valami fontosról. Más szóval, az elmaradt nyereségtől való félelem áldozatává váljon. És hogy megszabaduljon tőle, ismételje meg mások után. Az angolban még egy nagyon jó idióma is létezik ilyen esetre: ugorj a bandwagonra.

4. Sikeresnek akarjuk érezni magunkat

Tisztelnünk kell, sikeresnek és tekintélyesnek kell lennünk. Abraham Maslow elmélete szerint ez az egyik alapvető szükségletünk – a szeretet és az elfogadás szükséglete után következik. De gyakran nem felelünk meg a sikeres emberről alkotott elképzeléseinknek: nem a megfelelő pozíció, túl alacsonyak a keresetek, kevés a kitüntetés és a díj. És ez frusztrál és megfoszt a motivációtól.

A magas pozícióhoz és a bőkezű fizetéshez vezető út hosszú, kanyargós és érthetetlen. Ezért amikor nem érezhetjük magunkat sikeresnek a munkában, akkor a sikerélményt máshol igyekszünk „elszerezni”.

Hol könnyebben elérhető az eredmény, hol egyszerűbb és kiszámíthatóbb lesz.

Olvastam egy könyvet az önfejlesztésről – elvesztegettem az időmet. Elvégeztem egy 10 leckéből álló ceruzarajz-tanfolyamot, és megtanultam legalább egyszerű csendéleteket rajzolni – ha egy pipát tehetsz, akkor jó fickónak tarthatod magad. Ugyanez vonatkozik a sporteredményekre is: ha ma csak 1 kilométert tudott futni, pár hét rendszeres edzés után már kettőt is elsajátíthat – ez nem ok a büszkeségre?

Miért nem mindig jó az önfejlesztés?

A cikk első részének elolvasása után azt gondolhattad, hogy a Lifehacker arra ösztönöz, hogy hagyd fel az önfejlesztést, és kezdj el lassan leépülni. De nem. Jót tesz a sport, az idegen nyelvek, az új ismeretek, a lelki gyakorlatok. Igaz, csak akkor, ha ezeket a tevékenységeket nem valaki más kényszeríti rád. És ha nagyon akarod és szükséged van rájuk - például meg kell tanulnod angolul, hogy külföldi ügyfelekkel dolgozhass vagy utazhass, a tánc, a festészet vagy a népszerű tudományos irodalom pedig örömet okoz.

Ha valójában nem szeret terembe járni, nem szeretne nyelvet tanulni, vagy komolyzenei koncertekre járni most, és mindezt csak a show kedvéért teszi, annak nem lesz jó vége. Ezek a tevékenységek nem okoznak örömet. Éppen ellenkezőleg, az eredmény frusztráció, kiégés és stressz lesz.

A túlzott terhelés, a tanulás és a hobbi az értelem és a siker illúzióját keltik.

Az ember folyamatosan csinál valamit, látszólag mozog valahol, és teljesen biztos abban, hogy jó úton jár. Valójában azonban önámítással foglalkozik: ez az erőteljes tevékenység egyszerűen segít elrejtőzni a problémák elől, és elvonja a figyelmét valami fontosabbról.

Hogyan lehet kiszállni az önfejlesztés versenyéből

Abraham Maslow szerint az emberek mindössze 1%-a képes önmegvalósításra, vagyis arra, hogy minden személyes képességét azonosítsa és felfedje. Más szóval, nem mindenkinek van szüksége a sikerre és az önfejlesztésre. Ezért a fejlődés és a siker megszállott vágyunk mögött valójában más igények is rejtőznek. Vagy ezt a vágyat valaki más erőlteti ránk.

Elemezze, mi áll az öt idegen nyelv elsajátítására, napi egy könyv elolvasására vagy egy maraton lefutására irányuló törekvésének hátterében. Tényleg magad akarod? Vagy talán engedett a divatnak vagy egy számodra tekintélyes személy befolyásának?

Ha valami nem érdekli vagy örömet okoz, akkor add fel. És csak azt válaszd, amit igazán szeretsz.

A felesleg kigyomlálásához használjon egyszerű technikát. Készíts egy listát 10 dologról, amit szívesen végeznél, mint például agyaggal szobrászni, népszerű tudományos előadásokat hallgatni, megtanulni meditálni és így tovább. Ezután kezdje el áthúzni az elemeket, hogy csak három maradjon. Ezek azok a tevékenységek lesznek, amelyek valóban érdekelnek, és amelyekre szüksége van. A szabadidő nyugodt és kiegyensúlyozott átvizsgálása után a lista egy tételre szűkülhet - és nincs ezzel semmi gond.

Azt is el tudod képzelni, hogy az egész világon nincs más, csak te. És többé nem kell megpróbálnod a kedvedre tenni vagy lenyűgözni valakit. Gondolja át, mire szánna időt ebben az esetben. Ezek lesznek azok a tevékenységek, amelyekhez valóban van lelked.