Hogyan fektessük le a gyereket hisztéria nélkül: 7 tipp a szülőknek

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Kövesse nyomon az ütemtervet, találjon ki rituálékat, és legyen egy kicsit kreatív.

Ha a szülők nem kitartóak, a gyerek ezer és egy okot talál arra, hogy ne aludjon. És akkor az életed éber rémálommá változik. A következő tippek segítenek megtanítani a kisbabát önállóan aludni, felkészülni a lefekvésre és gyorsabban ellazulni.

1. Tanítsd meg gyermekednek, hogy önállóan aludjon el

Kezdje korán, hogy a baba gyorsan megtanulja, hogy egyedül is meg tud nyugodni. Ehhez a következőket kell tennie.

Fektesse le a babát, amikor már nagyon fáradt

Fáradtság jelei: a gyermek ásít, dörzsöli a szemét, kerüli a szemkontaktust, nem reagál a játékokra, szavakra. Ez a legjobb alkalom, hogy lefeküdjön. Ha "túlexponálja" a morzsát, túlterhelt lesz, és szeszélyes lesz. Ilyen állapotban nehéz lesz elaludni - először meg kell nyugtatnia.

Ha a gyerek este tele van erővel és energiával, tekintse át a napi rutinját. Lehet, hogy későn fekteti le (20:30 után), vagy több mint két órát alszik napközben. A gyerekek akkor sem hajlandók pihenni, ha nincs fizikai aktivitásuk.

Gyakrabban hagyja egyedül a gyermeket a kiságyban

Minden gyermek szülői melegségre és közelségre vágyik, de ez nem ok arra, hogy állandóan a karjában hordja. Tanítsa meg babáját, hogy gyakrabban maradjon egyedül a kiságyban. Meg kell győződnie arról, hogy nem olyan rossz.

Adj esélyt gyermekednek, hogy egyedül megnyugodjon

Ha a gyermek szeszélyessé válik, amint elhagyja a kiságyban, ne rohanjon a segítségére. Hadd nyugodjon meg magától. Ha mégsem sikerül, vedd el a babát, várd meg, míg ellazul, és tedd vissza. Meg kell értenie, hogy nem az anyja karjában fog aludni, hanem az ágyában.

Fokozatosan csökkentse az elalvási folyamatban való részvételét. Minden alkalommal távolodj el a kiságytól, de először úgy, hogy a gyermek lásson és tudja, hogy közel vagy. Nagyon fontos számára, hogy biztonságban érezze magát.

2. Kövesse a rituálét

A gyerekek szeretik a rituálékat: stabilitást és biztonságot hoznak, leegyszerűsítik az életet és megszabadulnak a felesleges érzelmektől. Maguk a gyerekek is szívesen megbizonyosodnak arról, hogy tiszteletben tartják őket. A felnőttek azonban nem mindig következetesek: átrendezik, kihagyják vagy túlságosan elnyújtják a cselekvéseket. Ezt nem teheted! Ha a rituálét megsértik, a gyermek stresszt tapasztal, és nem érti a jelentését.

A lefekvés előtti rituálé segít ellazulni. Találja ki a cselekvések sorozatát, és kövesse azt következetesen minden nap. Általában benne van a fürdés, fogmosás, mindenkinek jó éjszakát kívánni, és egy mese.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek felkészülni a lefekvésre:

• Először kapcsolja át a lakást éjszakai üzemmódba. Csökkentse le a hangerőt a tévén és a hangszórókon. Halványítsa vagy kapcsolja le a felső lámpát, helyette használjon helyi lámpát – asztali lámpát vagy lámpát.
• Mindig ugyanabban az időben kezdj el készülődni a lefekvésre. Nem számít, mit mutatnak be, és mi történik a világban. Ha 19:00-ra egyeztetett, kezdje 19:00-kor.
• Minden művelethez bizonyos időt kell szánni. Fogmosás - 5 perc, mese olvasása - 10-15 perc. Ne feszítsd. Minél kisebb a gyermek, annál rövidebbnek és könnyebbnek kell lennie a cselekvésnek.
• A cselekvéseknek mindig rendben kell lenniük.
• Egyes gyerekek jól alszanak fürdés után, míg mások éppen ellenkezőleg, túlzottan izgatottak. Ellenőrizze, milyen típusú a gyermeke.
• A fürdésnek nem szabad aktívnak lennie. A fürdőbe nyugtató gyógynövényeket adhatunk: macskagyökér, menta, fenyőtű, levendula, anyafű, citromfű.
• A gyerek tiltakozni tud és fog is. Ne kövesd a példáját.

3. Olvassa el a történetet monoton hangon

Hogy a gyermek gyorsabban elaludjon, ne arckifejezéssel olvassa a mesét, hanem monoton módon, mintha transzba kerülne. Nyújtsa ki a mondatokat, fokozatosan lassítsa a sütőtempót. A légzésnek egyenletesnek kell lennie – kilégzés közben ejtse ki a szavakat, és tartson szünetet a belégzéshez.

Jó, ha a mese egy álomról szól. Ha nem, mutasd meg fantáziádat, és változtasd meg az eredeti cselekményt: szúrj be kifejezéseket a pihenésről és az álmosságról, ásíts.

4. Használja a légzéskorrekciós technikát

Túlizgatott gyermeknél a légzés gyors és felületes. A nyugodt mély és lassú. A szülő feladata, hogy lelassítsa a baba légzését, így könnyebben ellazulhat.

Ehhez fektesse le a gyermeket, tegye a kezét a testére, és szinkronizálja a légzését a sajátjával. Lélegezz ugyanabban a ritmusban a babával, fokozatosan lassulva, mélyülve be és ki. Észreveszi, hogy elkezdett nyugodtabban lélegezni, ismételni fog utánad, ellazul és elalszik.

5. Teremtsen kényelmes alvási környezetet

A helyiség nem lehet meleg vagy hideg, túl világos vagy zajos. Jobb, ha hűvös. A párnának és az ágyneműnek puhanak és kellemes tapintásúnak kell lennie. Nem lehetnek szúnyogok vagy más rovarok. Hagyhat égve egy éjszakai lámpát vagy egy füzért, ha a gyermek fél a sötéttől, vagy vásároljon neki melegítőpárnával ellátott puha játékot - az anya melegére fog hasonlítani.

6. Építsen ki pozitív asszociatív kapcsolatot

Legyen kreatív, és dolgozzon azon, hogy pozitív asszociációkat teremtsen gyermeke alvóhelyével. Díszítse fel az ágyat, válasszon szép ágyneműt, játékot, ami segít a baba elalvásában. Ha nemrégiben rémálmot élt át, és fél egyedül aludni, készítsen álomfogót, vagy találjon ki egy rituálét, amely elriasztja a rossz álmokat. Csak ne nevess a gyereken, és semmi esetre se nevezd gyávának.

7. Kapcsolja ki a kütyüket

Mindenki ismeri a képernyők által kibocsátott kék fényt és a cirkadián ritmusok megsértését. A gyermekek idegrendszere a leginkább fogékony ezekre az ingerekre. Ne használjon okostelefonokat és táblagépeket, még csendes játékokhoz sem. Hagyja, hogy a gyermek csak napközben érintkezzen velük.

Jól megtervezett időbeosztás és ideális körülmények mellett a gyermek könnyen elalszik magától. Vannak azonban olyan esetek, amikor még az engedelmes gyerekek is szeszélyesek, és nem hajlandók lefeküdni. Az okok különbözőek és váratlanok lehetnek. Ahhoz, hogy megértse, mi a baj, legyen figyelmes, vagy kérdezze meg közvetlenül a gyermeket.