Hogyan vigyázzunk az idős hozzátartozók egészségére

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ezek az intézkedések segítenek meghosszabbítani az idősebb családtagok életét és boldogabbá tenni őket.

Egy fiatal szervezet még képes önállóan megbirkózni a stresszel, sőt egyes betegségekkel is, de az évek múlásával ez egyre nehezebbé válik. Ezért az idősek esetében érdemesebb sok olyan dolog felett átvenni az irányítást, ami korábban magától ment.

Íme, mit tehet családtagjai egészségének megőrzésében és a magas életminőség megőrzésében.

1. Csökkentse a megelőző vizsgálatokra

Az életkorral összefüggő, minden emberre jellemző változások a mozgásszervi rendszer és a légzőrendszer működési zavarai, valamint a szív- és érrendszeri problémák. Ez azt jelenti, hogy időnként érdemes felkeresni egy ortopéd neurológust, pulmonológust és kardiológust. Érdemes terapeutával kezdeni: ő meghallgatja a légzést, megméri a pulzust és a nyomást, majd ajánlásokat ad arra vonatkozóan, hogy panaszok esetén mely szakemberekhez forduljanak.

Az időszakos fluorográfia vagy a mellkasröntgen segíthet megelőzni a tuberkulózist. Ha pedig évente egyszer elvégzi az Útmutató a tüdőrák-szűrési komputertomográfiához, könnyebben kimutatható a tüdő esetleges rosszindulatú képződménye. Az érelmeszesedés megelőzése érdekében vérvizsgálatot végeznek a lipoproteinek és a koleszterin szintjére. Cukorért vért adnak a cukorbetegség megelőzésére, amely az életkorral összefüggő változások miatt alakulhat ki. Az elemzés eredményét meg kell mutatni az endokrinológusnak.

Talán egy idős ember nem akar kórházba menni, amíg nem fáj semmi. De a megelőzés értelme éppen az, hogy megelőzzünk egy betegséget, vagy észleljük azt, mielőtt a következmények visszafordíthatatlanná válnának. Magyarázd el ezt egy hozzátartozónak, és vidd orvoshoz, ha nehezen tud egyedül járni a rendelőkben.

Vizsgálja meg otthoni gyógyszeres szekrényét, hogy minden benne van-e, amire szüksége van. Ha egy idős személy elfelejti bevenni a gyógyszert, vásárolhat egy tablettadobozt külön cellákkal minden napra, vagy akaszthat fel egy menetrendet a hűtőszekrényre.

2. Vigyázz a mentális egészségedre

A kognitív hanyatlást gyakran nehezebb észrevenni, mint a fizikai problémákat. Nehéz beismerni, hogy azok az emberek, akiknek az ítéleteire oly sokáig támaszkodtunk, kezdik elveszíteni relevanciájukat. És mégis megtörténik.

Az Egészségügyi Világszervezet megjegyzi a demenciát: a WHO adatlapja, amely szerint a demencia korai felismerése jelentősen javítja az életminőséget, és rámutat a szindróma és a nem fertőző betegségekre jellemző kockázati tényezők – az alultápláltság, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a fizikai inaktivitás – közötti kapcsolatra.

A demencia megelőzése érdekében a gerontológusok azt tanácsolják, hogy rostanyaggal gazdagítsák az étrendet. Társulás a szénhidráttáplálkozás és a 10 év feletti sikeres öregedés között, az erősítő edzés összekapcsolása A kognitív funkciók javításának közvetítése az erőnövekedés révén Rezisztencia edzés után enyhe kognitív károsodással küzdő idősebb felnőtteknél Kertben és egészségben végzett munka: A politikára és a gyakorlatra gyakorolt hatás, és általában nem marad tétlen. Diétás és életmódbeli irányelvek az Alzheimer-kór megelőzésére. Ezért, ha úgy tűnik, hogy a nagymama telepítései veszteségesek a bolti zöldségekhez képest, és a munkaerőköltségek és az eredmények aránya nem a kertnek kedvez, akkor jobb, ha tartsa a száját, és segítsen az országban. Ez nem csak uborka.

3. Szervezze meg a megfelelő táplálkozást

Időseknél az emésztés idővel romlik. Még ha korábban a nagyapád meg tudott enni egy serpenyőben adzsikával fűszerezett sült gombát, és jól érezte magát, most a fűszeres, nehéz és zsíros ételek nem tesznek jót. A Charming Gut című művében Julia Anders azzal érvel, hogy az emésztőrendszer meghatározza az egész test működését, és befolyásolja a hangulatot. Ez különösen az évek múlásával válik szembetűnővé.

Az étrend helyes összeállításához be kell tartania a kiegyensúlyozott étrendre vonatkozó általános ajánlásokat, a könnyen emészthető, lágy állagú ételekre kell összpontosítania, amelyek nem károsítják a fogsort, és természetesen figyelembe kell vennie az egyéni ajánlásokat.

Egy felnőtt élesen reagálhat a táplálkozási tanácsokra, különösen azokra, akik „tegnap” az asztal alá sétáltak. Ha egykor felbőszítettek az idősebbek tiltásai, most helyet cseréltél, hogy előkelőséget és tapintatot mutass. Például a "Nagyapa, ezt nem teheted, fájni fog a hasad" helyett! mondd: "Nézd, mit készítettünk neked." És javasoljon egy finom, de diétásabb ételt.

4. Vásároljon kényelmes dolgokat

Még ha az embernek nincsenek is súlyos problémái a mozgásszervi rendszerrel, a szokásos dolgok idővel egyre nehezebbé válnak, és néhány háztartási cikk már nem tűnik kényelmesnek.

Ajándékozza meg idős hozzátartozóit egy jó súlyelosztó matraccal és anatómiai párnával. Az alvás az életkor előrehaladtával romlik, míg a jó alvás nagyon fontos az egészsége szempontjából. A kényelmes meleg ruha nem lesz felesleges. Technológiai és hagyományos, természetes gyapjúból készült - zokni, termo fehérnemű, hangulatos kardigán. Az életkor előrehaladtával a vérkeringés romlik, az idősek, különösen a nők gyakran megfagynak.

Vásároljon hozzátartozóknak tornacipőt vagy könnyű alacsony cipőt ütéscsillapító talpbetéttel. Az idősek (és mindenkinek, aki értékeli a kényelmet) kényelmes lábbelit például skandináv márkák gyártanak. Ha valami konkrétabbra van szüksége, vásároljon ortopéd cipőt, profilaktikus vagy terápiás cipőt (ezeket ortopéd orvossal folytatott konzultációt követően vásárolják meg). Egyes nyugdíjasok ingyenes ortopéd lábbelire jogosultak az államtól. Ellenőrizze, hogy rokonai részesülnek-e ilyen kedvezményekben.

Az AliExpressen vagy az idősek számára szakosodott üzletekben különféle eszközöket és modulokat találhat, amelyeket az élet megkönnyítésére terveztek. Például egy csipesszel ellátott bot tárgyak megragadásához – azoknak, akik nehezen hajolnak le, vagy nem akarnak újra felkelni. Egyesek számára pótolhatatlannak bizonyulhat, de másoknak legalább szórakoztat.

5. Segítség elmenni a szanatóriumba

A rekreációs központ gyógyászati és megelőző intézmény. Súlyos betegségeket itt nem kezelnek, a szanatóriumban azonban kipihenheti magát a mindennapi dolgaiból, olyan lehet, mint a wellness és helyreállító eljárások, és jól érezheti magát. Például menjen el táncolni, olvasóklubba vagy túrázni a környéken. Mindez nemcsak az egészség, hanem az idős ember szocializációja szempontjából is hasznos lesz. Senki nem mondta, hogy idős korban nem lehet új barátokat vagy kapcsolatokat szerezni.

Az állami szociális segélyről szóló, 1999. július 17-i N 178-FZ „Az állami szociális segélyről” szóló szövetségi törvény értelmében Oroszországban az ellátással rendelkező nyugdíjasoknak joguk van legalább kétévente ingyenes szanatóriumi utazásra. orvosi igazolás alapján. Ehhez a helyi társadalombiztosítási hatóságokhoz kell fordulni, és meg kell várni a beutalót. Családtagjai számára nehéz lehet egyedül utazni az intézményekbe, és megérteni az elektronikus sor működését, ezért a legjobb, ha segít.

A nyugdíjasokat általában a lakóhelyüktől nem messze vagy a tenger mellett található szanatóriumba küldik. Ezenkívül jegyet is lehet vásárolni, és itt a szolgáltatások színvonala csak a költségvetéstől függ. A modern szanatóriumok semmiképpen sem alacsonyabbak a gyógyfürdők színvonalát tekintve, amelyeket bármely korú ember nem hajlandó meglátogatni.

6. Óvja a kapzsi emberektől

A hagyományos orvoslás és az áltudományos "orvosi" eszközök kereskedői, homeopaták és válogatott ezoterikusok előszeretettel kényszerítik a nyugdíjasokat ésszerűtlen költekezésre. A legjobb esetben egy idős ember egyszerűen pénzt veszít, rosszabb esetben pedig olyan módszerekkel kezdik kezelni, amelyeket a bizonyítékokon alapuló orvoslás nem hagyott jóvá, és károsítja magát.

Ha idős rokonai furcsa tekintélyekkel vagy kétes új ismerősökkel rendelkeznek, ez valószínűleg a magányról beszél. Az idős embereket gyakran elszigetelten hagyják, ami hozzájárul a mentális funkciók és a mentális egészség károsodásához.

Gondolj arra, mit csinálhatnál együtt – színházba, természetbe, vacsorázni? Fontos, hogy ne egyszeri akcióról legyen szó, hanem rendszeres közös kikapcsolódásra van szükség. Az új, megfelelő szociális kapcsolatok szintén segítenek. Például beírathat egy hozzátartozót az idősek számítógépes ismereteinek osztályába.

Végezzen otthoni oktatási munkát. Mondja el például, miért nem segítenek a betegségek ellen a fehér golyók, amelyekben nincsenek hatóanyag-molekulák.

7. Szükség esetén béreljen gondozót

Néha egy idős embernek nehéz egyedül megbirkóznia az alapvető dolgokkal is. A dolgozó gyerekek és unokák ugyanakkor nem mindig jutnak idejük hozzátartozóik gondozására. Ne hibáztasd magad: ha a munka pénzt hoz, ami elegendő a családtagok megsegítésére, akkor az ellátást gondozóra bízhatja. Ráadásul magánéleted is van, amelyhez jogod van. Itt a legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy az érkező asszisztens továbbra sem tudja helyettesíteni szeretteit. De vállalni tudja a rutinmunkát.

Keressen egy jó szakembert, aki mindent megtesz, hogy segítsen egy idős embernek, és megfelelő végzettséggel rendelkezik. Az otthoni gondozónak segítenie kell a higiéniai és háztartási szükségletekben, képesnek kell lennie az injekció beadására, IV-ek elhelyezésére és pszichológiai támogatásra. Fontos, hogy az ellátás körültekintő és helyes hozzáálláson alapuljon.

Nővért speciális egészségügyi központokban, háztartási alkalmazottak keresését kínáló oldalakon vagy magánhirdetéseken keresztül találhat.