Hogyan tanuljunk meg tisztábban és holisztikusabban gondolkodni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A gondolkodásmódunk a problémamegoldó képességeinktől a céljaink és a körülöttünk lévő világ megértéséig mindenre hatással van.

Zat Rana blogger arról beszélt, hogyan hatnak ránk a gondolkodási minták, és hogyan fejleszthetjük őket.

Figyeld meg a szokások hurkát

A néppszichológia szemszögéből a szokásformálás egy egyszerű hurok: kiváltó ok, megszokott cselekvés, jutalom. A körülöttünk lévő világban szembesülünk valamivel, ami kiváltó okként szolgál. Ez utóbbi olyan cselekvést indít el, amelyet a korábbi tapasztalatok során tanultunk meg hasonló körülmények között végrehajtani. Az akcióért kapott jutalom a hurok megerősítése lesz. Így alakul ki egy szokás.

Vessen egy pillantást a mindennapi életére, és ilyen hurkokat fog észrevenni benne. Agyunk úgy van kialakítva, hogy megtalálja a mintákat. Felismerjük és asszimiláljuk őket, hogy a jövőben felhasználhassuk őket.

A szokások segítenek abban, hogy ne vesztegessük az időt a gondolkodásra, ha hasonló helyzetbe kerülünk, és ezzel energiát takarítsunk meg.

A megszokott cselekvésekhez hasonlóan kialakulnak a megszokott gondolkodási minták is. Ahogy felnövünk, megtanuljuk felismerni a körülöttünk lévő mintákat, és belsővé tenni azt, ami értékesnek tűnik. De idővel elakadunk ezekben a gondolati hurkokban, ezért csak az egyik oldalról látjuk az eseményeket. Részben ezért is nehéz meggondolnunk magunkat egy témával kapcsolatban. Az agy megtanult valamit az egyik kontextusban, majd tévedésből másokban is megpróbálja alkalmazni.

Nem szükséges megtörni a szokások hurkát, bár lehetséges. Csak ne feledkezz meg róluk, és ne hagyd, hogy korlátozzák a gondolkodásodat.

Változtassa meg a gondolati modelleket

Senki sem gondolkodik a világon pontosan ugyanúgy, mert mindenkinek legalább egy kicsit más az élete. Mindannyian különböző időkben más-más problémákkal szembesülünk, és a maga módján reagálunk rájuk. Ez a reakció természetes tulajdonságainktól és nevelésünktől függ.

Az eltérő gondolkodási minták az, ami mindenkit a saját énjévé tesz. E modellek kölcsönhatásából alakul ki identitásunk. Szubjektív felfogást hoznak létre az emberről.

Alapvetően a gondolkodási modell egy rejtett ökölszabály, amelyet a valóság különböző oldalainak összekapcsolására használunk.

És mivel a valóság nagyon összetett, hasznos, ha sok gondolkodási modell van az arzenáljában. Minél változatosabbak, annál pontosabb a világról alkotott kép.

Ezek a minták olyan szokáshurkokból állnak, amelyeket külső benyomásokra reagálva alakítunk ki. Ezért ezek diverzifikálásának egyetlen módja az új és egymásnak ellentmondó tapasztalatok keresése. Például könyveket olvasni, ismeretlen környezetben lenni, gondolatkísérleteket folytatni.

következtetéseket

A fejlődés során megszokott viselkedési és gondolkodási mintákat alakítunk ki. Tudattalanul használjuk őket, hogy ne pazaroljuk minden alkalommal a kognitív erőforrásokat. A probléma az, hogy nagyon könnyű elakadni egy ismerős modellben. Végül is nem minden helyzetre alkalmas, aminek következtében félreértések és elégedetlenség keletkezik.

Ennek elkerülése érdekében a lehető legtöbb különböző gondolkodási modellt internalizáljuk. Ideális esetben észre kell vennie, ha rosszat használ, és át kell váltania egy másikra.