Hogyan lehet kitörni a rutinból és elkezdeni kreatívan gondolkodni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Estanislao Bachrach neuropszichológus a „Rugalmas elme” című könyvében elmagyarázza, honnan származnak a kreatív ötletek, és példákat ad azokra a technikákra, amelyek segítségével kreatívabb emberré válhatunk.

Hogyan találunk ki valami újat

Reménytelenül elavult az az elképzelés, hogy az ember elveszíti képességét a tanulásra és az új dolgok létrehozására az életkorral. Az agy egész életében képes tanulni és változni. Ezt a képességet neuroplaszticitásnak nevezik. Az idegrendszer úgy van kialakítva, hogy az újdonságok felfedezése serkenti az örömközpontokat, ezért szeretünk utazni, új ételeket kipróbálni, új képeket próbálni vásárlás közben.

A legtöbb energiánk azonban megőrződik, amikor nyugalomban vagyunk. Ezért is örülünk a barátokkal való találkozásnak, a parkban tett kapkodó sétáknak, a csendes filmnézésnek.

Mindenki ismeri a jobb és bal agyfélteke elméletét, mely szerint a jobb oldal a racionalitásért, a bal a kreativitásért felelős. Eric Kandel az agy szerkezetének új modelljét javasolta - az intelligens memóriát, amelyért 2000-ben megkapta az élettani és orvosi Nobel-díjat. Candel szerint a logika és az intuíció egyszerre működik különböző kombinációkban.

Az ember életében minden eseményt az agy egyik vagy másik részében rögzítenek. Emlékezetünk olyan, mint egy szekrény, sok fiókkal, amelyek véletlenszerűen nyílnak és záródnak, és emlékek keverednek bennük. Ez lendületet ad az új ötletek megjelenésének.

A fogalmi keveredés a kreatív gondolkodás egyik formája, amikor az ember látszólag teljesen eltérő témák között talál asszociációkat. Különböző fogalmakat összekapcsolva az ókori emberek megtanulták a tüzet gyújtani, megalkották az első eszközöket, és elkezdtek foglalkozni a művészettel. Leonardo da Vinci zsenialitása abban rejlik, hogy projektjeiben az általa már ismert és folyamatosan megfigyelt fogalmakat keverte.

Edward de Bono technikájának segítségével megtanulhatja meglátni az összefüggéseket a különböző fogalmak között. Válasszon ki négy szót véletlenszerűen. Találjon ki egy kritériumot, amely szerint egyikük feleslegessé válik. Vegyük például a kutya, felhő, víz, ajtó szavakat. Az első kritérium szerint a következőképpen rokoníthatóak: kutya, víz és ajtó lehet a házban, felhő nem. A második kritérium szerint a „kutya”, „víz”, „felhő” szavakat az „o” betű egyesíti.

Miért hagyjuk abba a spontán alkotást az életkorral?

A felnőtt ember nagyrészt robotpilóta segítségével él, és a legtöbb döntést az általa ismert tapasztalatai, adatai és kulturális jellemzői alapján hozza meg. A gyerekek viszont intuitívan alkotnak, nem félnek kísérletezni tárgyakkal, formákkal.

Minden gyerek művész. A nehézség az, hogy a gyermekkoron túl is művésznek maradjunk.

Pablo Picasso

Kreatívabbá válhatunk, ha gyereknek érezzük magunkat.

Az egyik kísérletben a tanulókat két csoportra osztották. Az első csoportnak ezt mondták: „Képzeld el, hogy hét éves vagy, és ma nem kell iskolába menned. Egész nap azt csinálhatsz, amit akarsz. Mit fogsz csinálni? Hová mész? " A második csoportnak azt mondták: „Egész nap azt csinálhatsz, amit csak akarsz. Mit fogsz csinálni? Hová mész? " Ezután a diákokat arra kérték, hogy végezzenek kreativitástesztet, például találjanak ki alternatív felhasználási módokat egy régi autó abroncsaira. Az első csoport srácai, akik felidézték gyermekkori élményeiket, kreatívabbnak bizonyultak, és kétszer annyi ötletet generáltak, mint a másodikból.

Olyan technikák, amelyek segítenek megbirkózni a kreatív kábulattal

Vicces kérdések

Ha a probléma egy élőlény lenne, ki lenne az? Gondolj a múltjára és jelenére? Képzeld el, hogy megette a problémát. Milyen az íze? Van benne valami szép? Mi az érdekes? Képzeld el, hogy problémás pszichoterapeuta vagy. Mit gondolsz, mit vallana be?

Fordított hiedelmek

Mindannyian a szokások és az előítéletek rabjai vagyunk. Írja fel az aktuális feladathoz kapcsolódó elfogultságokat egy papírra, majd próbálja meg más szemszögből szemlélni őket.

Hogyan ne hagyjunk ki egy jó ötletet

Bármelyik pillanatban támadhatnak ötletek, de leggyakrabban akkor jönnek, amikor a legnyugodtabbak és kipihentebbek vagyunk. Mindenkinek vannak olyan helyzetei, amikor úgy tűnik, magától jönnek az új megoldások. Valaki autóvezetés közben kezd kreatív lenni, valaki megvilágosodik sport vagy meditáció közben.

Mindenképpen írj le mindent, ami eszedbe jut. Majd később rendezi és elemzi.

Nincs károsabb a kreativitásra, mint a kritika. Egy másik veszély, hogy ha eszünkbe jut egy jó ötlet, fennáll annak a veszélye, hogy leállunk, és nem találunk ki jobbat. Tedd célul, hogy naponta vagy hetente bizonyos számú ötlettel állj elő. Osztályozza őket, és írja le füzetbe vagy telefonba.

Mi a teendő, ha nem tudja, hogyan valósítsa meg az ötletet

Dr. Beeman, a Northwestern Egyetemről azt találta, hogy az esetek 40%-ában kreatívan oldunk meg egy problémát, a másik 60%-ban pedig a belátás. Minden új az ihlet egy apró szikrájából születik, amit könnyen kiolthat az ötlet megvalósítása során felmerülő problémáktól való félelem.

Mi van akkor, ha úgy érzi, hogy az ötletben van potenciál, de nem világos, hogyan valósítsa meg? Váltson valami másra, csináljon valami érdekeset, majd térjen vissza a feladathoz. És ez nem a halogatásról szól. Minél jobban összpontosítasz a problémára, annál idegesebb leszel, és ez akadályozza a kreativitást. Az Ön feladata, hogy lazítson, és egy időre elengedje a helyzetet.

Ha nem tud koncentrálni, kövessen egy egyszerű gyakorlatot. Képzeld el, hogy az akadályod az egyik viselt tárgyban öltött testet: sapka, pulóver, csizma. Távolítsa el ezt az elemet, akkor szabadabb és nyugodtabb lesz.

Miért számít a kíváncsiság

Clayton Christensen, a Harvard Business School professzora 2009-ben publikálta kutatásának eredményeit. 3000 felsővezető és 500 vállalkozó vett részt, akiknek tevékenységük az innovációhoz kapcsolódott. Christensen professzor közös mintákat azonosított.

A kreatív emberek nagyobb valószínűséggel használják a fogalmi keverést. Tudnak olyan fogalmakat társítani, amelyek első ránézésre semmiképpen sem kapcsolódnak egymáshoz, és kísérleteznek a keresésben, nem félnek hibázni, hiszen nem csak az eredmény, hanem maga a folyamat is fontos számukra. Minden érdekli őket, ami körülveszi őket.

Hogyan fejleszthető a kíváncsiság

Légy nyitott minden újdonságra

Próbálj meg minden nap valami újjal szembesülni. Látogasson el olyan helyekre, ahol még soha nem járt, kóstolja meg a szokatlan ételeket, utazzon, ismerkedjen meg új emberekkel. Próbálj meglepni valakit. Tegyél fel atipikus kérdéseket, vagy hangot adj olyan gondolatoknak, amelyeket korábban soha nem mertél hangot adni.

Minden nap rögzítse találkozóit vagy tevékenységeit. Néhány héten belül megtalálja a mintát, és eldöntheti, hogy mely témák érdekelnek jobban, mint mások. Általában annyira belemerülünk a napi problémákba, hogy nem vesszük észre, vagy figyelmen kívül hagyjuk azt, ami igazán érdekel.

Kérdéseket feltenni

Annyira hozzászoktunk ahhoz, hogy a tekintélyre hagyatkozzunk, különösen a munkahelyen és az iskolában, hogy a kész döntéseket igazságként fogadjuk el. A hétköznapi dolgok újragondolásához és a kíváncsiság fejlesztéséhez kezdj el kételkedni.

• A „Miért” kérdés segít megérteni a dolgok valós állapotát. Miért dolgozik a legtöbb ember heti 40 órát? Miért népszerűbb a versenytárs terméke?
• A „Mi lenne, ha” kérdés segít új lehetőségeket találni. Mi van, ha nem egyszeri szolgáltatást adunk el, hanem előfizetést? Mi van, ha egy időre felhagyunk a találkozókkal?
• A „Miért ne” kérdés segít megérteni, milyen korlátozások állnak az útjában. Miért nem szeretik alkalmazottainkat annyira az innovációk? Miért nem kínálunk ingyenes autómosást az ügyfeleknek, ha tőlünk vásárolnak?

Miért kell legyőzni a félelmet

A félelem nagyon fontos érzés volt és marad a túléléshez. De gyakran lelassítja a kreatív folyamatot. Ezért az ülésen csendben maradhatunk, és nem fogalmazhatunk meg elképzelést, úgy dönthetünk, hogy maradunk a többiek által jóváhagyott lehetőségnél. Félünk kitűnni a kollégák vagy a barátok közül.

Egy másik félelem is megjelenhet - a sikertől való félelem. Kételkedünk magunkban, az erősségeinkben, hogy fenn tudjuk tartani a kitűzött lécet. Félünk, hogy nem lesz elég tudásunk vagy készségünk egy ambiciózus ötlet megvalósításához.

Ha kreativitásról van szó, megállíthat bennünket a kudarctól való félelem. Emlékezzen a legutóbbi alkalomra, amikor úgy döntött, hogy nem kockáztat, és ismét az ismert úton ment. Miért csinálod ezt? A következmények valósak vagy képzeletbeliek?

A rugalmas elme: hogyan lehet másként látni a dolgokat és kívülről gondolkodni, Argentínában bestseller lett, két évig a slágerlisták élén maradt, és most oroszul is megjelent. Estanislao Bakhrach egyszerű szavakkal beszélt az agy összetett szerkezetéről, és számos technikát adott, amelyek elősegítik a kreatív képességek fejlesztését. A feladatok egy része nevetségesnek és ostobának fog tűnni, míg mások fontos dolgokon fognak elgondolkodni.