Hogyan határozd meg boldogságod szintjét egyetlen képlettel

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 01:50

Mi a boldogság és hogyan legyünk folyamatosan boldogok? A kutatók évek óta próbálnak választ találni erre a kérdésre. Hogyan biztosíthatjuk, hogy több öröm és jólét legyen az életünkben? Kiderült, hogy a boldogság szintje kiszámítható a képlet segítségével.

A boldogság ragályos. Ha van melletted egy boldog barát, akkor nagy valószínűséggel boldogabb leszel. A pénz fontos a boldogsághoz. Elég pénzre van szükségünk ahhoz, hogy jól éljünk, hogy boldogabbak legyünk. Igaz, egy bizonyos pillanat után a pénzmennyiség növekedése már nem játszik különösebb szerepet. A Psychological Science folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy az élményekre költött pénz élvezetesebb, mint a dolgokra költött pénz. A nyaralás vagy az ejtőernyős ugrás boldogabbá tesz, mint a jó vásárlás.

Számos kísérlet történt a boldogság szintjének felmérésére különböző országokban. Egyesek szerint ez a mutató alkalmasabb egy ország előrehaladásának mérésére, mint a GDP.

A World Happiness Report 2015-ben Oroszország a 64. helyen állt a 158 ország közül.

A jelentésben szereplő boldogság-besorolás több mutató alapján alakult ki, köztük a várható élettartam, a szociális támogatottság, a választás szabadsága, a lakosság nagylelkűsége (figyelembe véve a jövedelem szintjét).

Számos más rangsor is próbálja mérni az országok jólétét hasonló mutatók alapján: az ENSZ Humán Fejlődési Index, a Happy Planet Index, a The Legatum Prosperity Index, a jóléti index a Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- Index lévén).

A kutatók szerint a boldogság valóban attól függ, hogy a vártnál jobban vagy rosszabbul mennek-e a dolgok.

Robb Rutledge és munkatársai a Max Planck Számítógépes Pszichiátriai és Öregedéskutató Központban (University College London) bemutattak egy tanulmányt, amely a boldogság és a jutalom kapcsolatát vizsgálja.

Rob Rutledge kutató

Az adatok alapján matematikai képletet dolgoztunk ki annak előrejelzésére, hogy a múltbeli események hogyan befolyásolják a boldogságot. Azt tapasztaltuk, hogy a boldogság nem azon múlik, hogy mennyire jól mennek a dolgok, hanem attól, hogy jobban vagy rosszabbul mennek-e a vártnál.

Ez a képlet:

A boldogság mértéke függ a biztonságos választástól (megbízható jutalom, CR), a kockázatos választás elvárásaitól (elvárt érték, EV), valamint attól, hogy a kockázatos választás eredménye jobb vagy rosszabb lett-e, mint azt várta. Az utolsó RPE-változó a jutalom előrejelzésének hibája – a valóság és az elvárás közötti különbség. Ha szereted a matekot, nézd meg.

Egyszerűen fogalmazva, a boldogságszinted emelkedni fog attól a várakozástól, hogy találkozhatsz egy baráttal. Ha sikerül lefoglalnia az utolsó asztalt egy népszerű étteremben, boldogságszintje még tovább nőhet. Ha az étteremben az ételek ízletesek, de nem olyan jók, mint azt várná, boldogságszintje csökkenni fog.

A kutatások azt mutatják, mennyire fontosak az elvárások. De ez nem jelenti azt, hogy az alacsony elvárások (és a kellemes meglepetés, amikor a valóság felülmúlja őket) lesz a boldogság kulcsa.

Rob Rutledge kutató

Általában nem tudhatjuk, hogy hosszú távon milyen jelentős változásokkal jár az életben, mint például a munkahelyváltás vagy a házasságkötés. Kutatásunk azonban azt mutatja, hogy a döntésekkel kapcsolatos pozitív elvárások növelik a boldogságot.

Rutledge egyenletét a The Great Brain Experiment okostelefonos alkalmazásban érvényesítették. 18 000 játékos játszott a What Makes Me Happy minijátékkal.

A játékosoknak minél több pontot kellett szerezniük. Ennek érdekében dönthettek úgy, hogy megnyerik vagy elveszítik a garantált számú pontot, vagy a szerencsében bízva megpörgetik a rulettkereket. Néhány mozdulat után a játék arra kérte, hogy értékelje a boldogság jelenlegi szintjét.