6 divatos hobbi a stressz oldásához és a cél megtalálásához

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha szeretne trendben lenni, figyeljen ezekre a tevékenységekre.

1. Eksztatikus tánc

Ez a zene intuitív mozdulatainak gyakorlata. Nem szükséges megjegyezni egy pas-t vagy bizonyos lépéseket követni. A táncosok követik a ritmust, a hangulatot, az élményt. Az extatic dance egyfajta meditáció mozgásban, érzelmek megélése, a stressz leküzdésének és a feszültség oldásának módja.

És bár a név egy kicsit szektát áraszt, maga a lecke inkább egy diszkóhoz hasonlít, ahová az emberek csak azért jöttek, hogy elszakadjanak.

– És mi, lehetséges volt? - ez az első gondolat, ami eszembe jutott, amikor az eksztatikus táncokhoz értek. Itt senki nem mondja meg, hogyan kell táncolni. Bármit is tesz, minden rendben lesz.

Három szokatlan pillanat van azok számára, akik hozzám hasonlóan átélték a klub 90-es éveit. Itt nem beszélhetsz a táncparketten. Beszélj a testeddel, gesztusokkal, hangokkal – kérlek, de egy szót se. Cipő nélkül táncolnak - mezítláb vagy zokniban. És még valami: semmi stimuláns – sem legális, sem illegális. Csak te, a tested, a zene és a tapasztalatod.

Itt senki nem értékel, nem korlátoz, azt csinálsz, amit akarsz, de másokra tekintettel. Itt a zene segítségével és a testeden keresztül találkozol önmagaddal. Néha kellemes ez a találkozás. De néha az "árnyékaid" kezdenek kimászni belőled, és ez nem túl kellemes, de hasznos. Valaki híresen mondta: "Egy eksztatikus tánclátogatás helyettesít több pszichoanalitikus látogatást."

Mi kell az induláshoz

Ha tudsz úgy táncolni, mintha senki sem nézne, elméletileg bármilyen zenei hely megteszi. De jobb, ha keres egy speciális csoportot, ahol az extatic táncot gyakorolják. A szervezők általában igyekeznek minden feltételt megteremteni, hogy a résztvevők csak az érzéseikre koncentrálhassanak, tiltják például a fotózást, videózást. A saját testén kívül nincs szükség más felszerelésre.

2. SUP

A név az angol stand up paddle szóból ered, és a kifejezés teljes mértékben megmagyarázza a lecke értelmét: állva és evezővel mozog a táblán. Ennek a tevékenységnek számos fajtája van, amelyek lehetővé teszik mind a hullámok, mind a folyó vagy tó felszínének meghódítását, ami Oroszország nagy részének fontos.

A SUP több típusból áll:

• SUP túra - könnyed mozgás nyugodt vízen. Ennek során megtekintheti a környéket, látnivalókat.
• A SUP szörfözés a szörfözés egy olyan fajtája, amelyben a sportoló nem kézzel, hanem evezővel evez.
• SUP racing - gyorsasági verseny.
• SUP hátszélben - evezés nyílt vízen a szél irányában.
• Whitewater rivers SUP - rafting egy durva folyón.
• SUP fitness - gyakorlatok egy deszkán a vízen fekve.

Néhány SUP-fajta egyszerűnek tűnhet, de a valóságban nem csak evezni kell, hanem az egyensúlyt is meg kell őrizni. Ehhez a láb, a has, a hát izmait kell használni. Az olyan extrém fajták, mint a rafting, kötelező felszerelést igényelnek.

Mi kell az induláshoz

Szükséged lesz egy lapátra - egy deszkára, amely lehet felfújható vagy merev, valamint egy lapátra. Ideális esetben egy kezdő egy vagy több órát vesz fel oktatóval. A szakember elmagyarázza, mit és hogyan kell csinálni, kijavítja a technikát.

Ezenkívül, mielőtt kimész a vízre, derítse ki, ki lehet ott rajtad kívül. Például Szentpéterváron az órákat reggel, a kirándulóhajók indulása előtt tartják.

3. kalligráfia

A kalligráfia aligha új hobbi: az írás óta létezik. Időről időre azonban divatba jön a szép írás művészete, és most éppen itt az ideje. Ebben fontos szerepe volt Pokras Lampas művésznek és a kalligráfiai turizmus irányzatának.

Mi kell az induláshoz

Pablo Picasso, mielőtt a kubizmusra tért volna, elsajátította a klasszikusokat. A kalligráfiában ez a megközelítés is működni fog. Még ha új szót is szeretne mondani a művészetben, akkor is a nulláról kell kezdenie.

Szükséged lesz tollakra, tolltartóra, tintára és papírra. A YouTube-on könnyű megtalálni az alapvető gyakorlatokat részletes magyarázatokkal.

4. Podcasting

A podcastok speciálisan hangformátumban rögzített műsorok. A 2000-es évek elején jelentek meg, majd elkezdtek veszíteni népszerűségükből, és most reneszánszukat élik.

Nemcsak hallgathat podcastokat, hanem rögzíthet is. Ez a hobbi azoknak való, akik ilyen vagy olyan módon szeretnek a nyilvánosság számára közvetíteni. Először a LiveJournal és más blogolási platformokat használták erre, majd a közösségi média feedeket, Instagram és YouTube fiókokat.

A podcast a leglogikusabb dolog a saját YouTube-csatorna létrehozásához képest. Ugyanaz az átvitel, csak a belépési küszöb alacsonyabb. Nincs szükség videokamerára, háttérre, fényre, és csak a hangsávot kell szerkeszteni. De továbbra sem nélkülözheti a forgatókönyvet, ha igazán érdekessé szeretné tenni podcastját.

Mi kell az induláshoz

A minimális felszerelésből kell egy jó mikrofon, számítógép, hangrögzítő és -szerkesztő szoftver – nem sok. A fő eszközöd a fejed, amelynek sokat kell gondolkoznia a podcast témáján, a tervezésen és a lehetséges vendégeken.

5. Intuitív kreativitás

Sokáig azt hitték, hogy a jobb agyfélteke a kreatív gondolkodásért, a bal a logikáért felelős. Attól, hogy melyik dominál, attól függ az ember hajlamai és tehetségei. Ezért a jobb agyi tanulmányok egész kurzusa jelent meg, és minden az intuitív rajzolással kezdődött. Betty Edwards amerikai művésztanár és Ph. D. találta ki. A jobb agyféltekés rajzolás lényege, hogy a memóriában rögzített sémákra, képekre hagyatkozva alkossunk, kikapcsoljuk a bal agyféltekét.

Később kiderült, hogy az agy domináns féltekéiről nem lehet beszélni. A rendszer sokkal bonyolultabban működik, többek között a különböző területek aktív interakciója miatt. Mindkét félteke szerepet játszik mind a logikai, mind a kreatív folyamatban.

Az intuitív kreativitás azonban a terv szigorú betartása nélkül valóban hasznos, sőt művészetterápiában is használható. Segít megbirkózni a stresszel (mint ahogyan a művészet más formáival is), és kifújja az érzelmeket.

A jobb agyi tevékenységek szokatlan típusai közé tartozik például az intuitív kötés.

Liya Handiwork Intuitív kötés blogger.

Ez pontos számítások nélküli kötés, a színkombinációk szeszély szerinti kiválasztásával, a személyes színérzékelés alapján, és a képzelet megnyilvánulásával közvetlenül a termék létrehozásának folyamatában. Nálam minden a kötött ékszerekkel kezdődött, pulóverekkel folytatódott.

Az ilyen hobbi az antistressz. Ez egyszerre pihenés és fejtörő. Mindenkinek megfelelő, akinek lelke van a tévé zaja alatt kimért ülésben, fantáziájúaknak, a kézzel készített ajándékok szerelmeseinek.

Mi kell az induláshoz

Ha már rajzról beszélünk, akkor szükséged lesz papírra és olyan eszközökre, amiket szeretsz: ceruza, festékek, filctollak. Mivel a tevékenység intuitív, bízzon ebben az érzésben, és válasszon valamit, ami tetszik. De nincs szükség leckékre, hogy mit és hogyan tegyünk. Csak dobd fel a papírra, ami eszedbe jut.

Ha úgy dönt, hogy kipróbálja az intuitív kötést, szüksége lesz szálakra, valamint kötőtűre vagy horgolótűre. De meg kell tanulnod az alapvető hurkokat.

6. Aktivizmus

A divatos is aktuális, és mi lehet aktuálisabb, mint az állásfoglalás nyílt kifejezése és a gondolatok tettekkel való alátámasztása?

És ez nem feltétlenül kapcsolódik a politikához és a gyűlésekhez. Az aktivizmus lényege az önkéntesség, a nejlonzacskók elkerülése a környezet érdekében, és az intelligens fogyasztás, amely a bolygó javára és pénzt takarít meg, és nem arról, hogy gátlástalan márkáktól vásároljunk, amelyek szégyenteljes reklámmal szennyezték be magukat.

Az igazat megvallva, nem félni az igazságtalanságra rámutatni, az is eléggé elfoglaltság, amihez rengeteg lelki erő és persze idő kell. Előfordulhat például, hogy sokat kell olvasnia egy témáról, hogy megalapozott érvelése legyen tényeken, nem pedig érzelmeken alapuló. Általában mindig van tennivaló, ahol törekedni és fejlődni.

Mi kell az induláshoz

Ahhoz, hogy megvédje pozícióját, meg kell alakítania azt. Ehhez sokat kell tudnia, folyamatosan nagy mennyiségű információt kell átadnia és elemeznie, képesnek kell lennie arra, hogy ne csak a tapasztalata alapján vezessen, elismerve, hogy ez nem univerzális, és ésszerűen mérlegelnie kell az ellenzők érveit. A legnagyobb munka, amit el kell végezned, hogy magadon dolgozz.