Miért gondolod túl sokat

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Gondolataink 99%-a teljesen haszontalan, de mégis irányítják az életünket.

William James amerikai filozófus és pszichológus, a pragmatizmus és a funkcionalizmus filozófiai mozgalmainak egyik alapítója és vezető képviselője.

Sokan azt hiszik, gondolkodnak, miközben a valóságban csak a régi előítéleteket helyezik új rendbe.

Idézd fel szokásos gondolataidat és tapasztalataidat.

• Kíváncsi vagyok, mit gondol rólam a főnököm?
• Mit tegyek, ha elveszítem a munkámat?
• Ő szeret engem?
• Úgy tűnik, nem törődik velem.
• nem tehetek semmit.
• Miért olyan rossz minden az életemben?
• Mi van, ha rákos leszek?
• Nem szeretem a munkámat, mi van velem?
• Nem tudok befejezni semmit, mi van velem?

A lista folyamatosan folytatódik. És mi haszna az ilyen gondolatoknak? Nem. Gondolataink 99%-a ugyanilyen haszontalan.

Ugyanakkor sokan úgy vélik, hogy lehetetlen megváltoztatni a gondolkodásmódját. Védekezésükre azt mondják: "Nem tudok segíteni magamon", "Nem tudom megállni, hogy ne gondoljak rá."

Tényleg csak gyakorlás kell. Ez ugyanaz a készség, mint a többi.

A stressz elleni legjobb fegyver az, hogy képesek vagyunk előnyben részesíteni az egyik gondolatot a másikkal szemben.

William James

Vagyis mi magunk dönthetjük el, hogy mire gondolunk. És mire nem szabad gondolni.

Milyen gondolatok hasznosak

1. Gondolja át, hogyan oldja meg a problémáit. A probléma csak egy kérdés, amelyre még nem kapott választ.
2. Próbáld meg elsajátítani a megszerzett tudást, és gondold át, hogyan tudnád azokat alkalmazni életed jobbá tételére.

A többit teljesen figyelmen kívül lehet hagyni. Hiszen sokszor annyit gondolunk, hogy egyszerűen nem látjuk, hogyan telik el az élet. Észrevetted, hogyan süt ma reggel a nap? Észrevette a kávé illatát vagy az eső hangját?

Ha nem, akkor itt az ideje, hogy ne töltsön annyi időt a saját fejében. Hagyd abba a gondolkodást és kezdj el élni.

Hogyan lehet abbahagyni a túlzott gondolkodást

A fő dolog itt a tudatosság. Próbálj meg minden alkalommal észrevenni, amikor haszontalan gondolatok vonják el a figyelmedet. Figyeld a gondolkodásod működését. Ne ítéld el magad. Csak mondd magadnak: „Ez csak egy újabb gondolat. És most visszatérek a valóságba."

Ha megváltoztatod a gondolkodásmódodat, megváltoztatod az életedet is.

William James

Nos, kiderül? Érzi, hogyan fut át a szeme a képernyőn lévő vonalakon? Gondolkodtál már azon, hogyan alkalmazd a kapott információkat az életben?

Bírság. Most a gondolkodásodat használod, nem pedig fordítva.