Mi a teendő, ha kedvese túl sokat iszik

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Fontos, hogy nyugodt és kitartó maradjon.

Ennek a problémának a kezelése nehéz, de lehetséges. David Nutt pszichiáter és neuropszichofarmakológia professzor a rokonok segítésének módjairól írt „Ini vagy nem inni? Az alkohol és az egészséged új tudománya. Ebben az emberben meg lehet bízni: a 2000-es években még a brit kormány drogpolitikai főtanácsadója volt.

A könyv augusztusban jelenik meg oroszul az Alpina Kiadó gondozásában. A Lifehacker közzéteszi a hetedik fejezet egy töredékét.

Ha az ivásáról akarsz beszélni, ne tedd, amíg ki nem józan. Különben teljesen haszontalan: az alkoholos mámor állapotában az elme kikapcsol. Ráadásul egy részeg ember egészen másképp reagálhat, mint ahogyan azt elvárnád.

Tudjuk, hogy a család, a szerettek és a barátok nyomása és támogatása működhet – hogy az ivó kedvet kapjon a leszokáshoz. Azonban egyetlen orvos sem kényszerítheti házastársát vagy élettársát, hogy találkozóra jöjjön; az alkoholistának magának kell meghoznia ezt a döntést. Ha Ön egy alkoholista partnere vagy rokona, és sikerült őszintén elbeszélgetnie vele erről, ez már jó kezdet.

Mi van, ha a párod túl sokat iszik?

Sokan megtagadják a viszonyt a dohányosokkal, és ezt a megközelítést javaslom az alkoholfogyasztókkal való kapcsolattartásra is. Bár persze az ilyen tanácsoknak nem sok haszna van, ha már régóta ebben a kapcsolatban él.

Ha partnere azt mondja, hogy aggódik a saját ivása miatt, akkor hasznos, ha elkezdi nyomon követni, hogy mennyit iszik, ugyanúgy, ahogyan a szeretett személy étrendjét is nyomon követné, ha azt mondaná, hogy fogyni szeretne. Így bökheti őt, hogy lassítson vagy álljon meg. Ez egy hatékony segítség, amely megakadályozza, hogy kedvese alkoholizmusba csússzon.

De mióta ezt olvasod, szerintem már próbáltad már.

Ha komolyan aggódik, a legjobb, ha több hétig rögzíti, mennyit iszik házastársa, és ez milyen következményekkel jár. A megfelelő időben - amikor józan, mindkettőtöknek van elég ideje, és egyedül vagytok - próbálja meg vele megbeszélni észrevételeit.

Ha partnere azt mondja, hogy osztja az aggodalmait, akkor együtt dolgozhattok egy ártalomcsökkentő stratégia kidolgozásán a mértéktelen ivás kezelésére (ennek módját lásd a 9. fejezetben). Különleges napokat különíthet el az ivásra, vagy beállíthat egy határt az estére.

Ha meg kell őt győzni, gyűjtsön vizuális bizonyítékokat: például rögzítsen egy videót, hogy az illető megnézhesse, hogyan viselkedik ittas állapotban. Megbeszélheti az italozás okozta problémákat: veszekedések veled, munkahelyi gondok, tönkrement kapcsolatok a gyerekekkel.

Ahelyett, hogy feldühödne, maradjon higgadt, és világosan elemezze a problémát. A mámoros állapotot általában a lelkiismeret-furdalás fázisa követi, amikor reális esélyed van rávenni az ivót, hogy beismerje, hogy a változtatások nem csak neked szükségesek, hanem elsősorban az ő érdekeit szolgálják. Meghívhatod, hogy olvassa el ezt a könyvet: ez alátámasztja azt az érvelését, hogy jó ötlet teljesen abbahagyni az ivást, vagy akár lassítani is egy kicsit.

Megkérheti, hogy kérjen időpontot egy terapeutához, és ellenőrizze egészségi állapotát. A háziorvosok képzettek arra, hogy kérdéseket tegyenek fel, és figyeljenek az alkohollal való visszaélés jeleire; emellett a magas vérnyomás diagnózisa, a máj rossz egészségi állapota vagy egy gyanús röntgenfelvétel erőteljes ösztönzést jelenthet a változásra. Ha partnere olyan mentális betegségben szenved, amely a palack felé nyomja (például bipoláris zavar, depresszió, szorongás vagy OCD), bátorítsa őt, hogy forduljon szakemberhez.

Ha minden a munkahelyi stresszről szól, javasolhat más módot a stressz enyhítésére.

Ha fő aggodalomra ad okot partnerének alkoholmérgezésben szenvedő viselkedése, akkor a családi vagy egyéni pszichoterápia nagy segítségünkre lehet: a kényes kérdések kidolgozásában érdektelen személy segítsége nagyon sokat segíthet.

Nem kell elhagynod a családodat csak azért, mert a párod alkoholista. Végtére is, az alkoholizmus egy mentális rendellenesség, akárcsak a depresszió, és valahogy nem fogadják el, hogy elhagyják szeretteiket, akik depresszióban szenvednek. Sok alkoholista képes leküzdeni és le is tudja győzni a függőségét. De ha partnere agresszíven viselkedik, nem hajlandó segítséget kérni, és tönkreteszi az Ön vagy a gyermekei életét, akkor már tényleg ideje távozni. Segítségért forduljon orvosához vagy az Al-Anonhoz, amely 12 lépésből álló támogató csoportokat kínál alkoholista partnereinek.

Mi a teendő, ha gyermeke alkoholt fogyaszt?

Ennek a helyzetnek az a bonyolultsága, hogy nem tudod, mennyit iszik gyermeked, ha nem veled, hanem baráti társaságban iszik. De ha részegen jön haza, kihányja, súlyos másnapossága van, nagy valószínűséggel alkohollal él. Főleg, ha ez rendszeresen megtörténik.

A serdülők és fiatalok általában azzal a kifogással élnek, hogy nem csinálnak semmit, amit a barátaik ne tennének meg. A te feladatod az, hogy elmagyarázd, hogy az, amit csinálsz, még mindig nem jelenti azt, hogy bölcsen viselkedsz. A beszélgetés során – ha a gyermek beleegyezik, hogy beszéljen veled – érvelésre és bizonyítékokra kell hagyatkoznia. Tényeket kölcsönözhetsz ebből a könyvből, vagy felkérheted, hogy olvassa el egyedül.

Kezdje azzal, hogy megkérdezi: „Nem gondolod, hogy többet iszol, mint a társaid? Hogy érzed magad reggel ivás után?"

Beszéljétek meg, mi fog jó irányba változni az életében, ha felhagy a bárokban lógással és a részegséggel. Talán több idő jut kedvenc sportágára és egyéb tevékenységeire? Esetleg csinálhatnátok valamit együtt a szabadidőtökben?

Ha a gyerek nem hajlandó beszélni veled erről a témáról, akkor a dolgok rosszak. Próbálj támogatást szerezni. Vannak jótékonysági szervezetek, amelyek erre a területre specializálódtak. Ha a gyerek az Ön költségére iszik, ne szponzorálja őt. Ha még kiskorú, értesítse orvosát.

Mi van, ha az egyik szülőd alkoholt fogyaszt?

Ha Ön egy alkoholista kiskorú gyermeke, kérjük, beszéljen valakivel. Például egy tanárnál vagy valamelyik rokonnál. Hívhatja a 8 800 2000 122-es segélyvonalat, amely gyermekek, serdülők és szüleik számára készült Oroszországban. gyerekeknek és serdülőknek. Nincs egyedül: 10 felnőttből nagyjából 1 szenved alkoholfüggőségben, ami azt jelenti, hogy 10 szülőből 1 szintén alkoholista. Tudjuk, hogy az iskoláskorú gyerekeknek időnként gondoskodniuk kell alkoholista szüleikről. És tudjuk, hogy néhányuknak ezt napi rendszerességgel kell megtenniük.

Amikor válaszoltam a BBC Radio 4 hallgatóinak telefonhívásaira egy műsorban, amely a részegség életünkre gyakorolt hatásáról szólt, rekordszámú hallgató hívott fel. Még idős emberek is telefonáltak, akik még mindig nem tudják túlélni és elfelejteni, mi történt velük sok évvel ezelőtt, ivó szüleik hibájából.

Ha Ön egy alkoholista felnőtt gyermeke, olvassa el az alkoholista partnereknek adott tanácsokat. Természetesen a fent említett segélyvonalat is hívhatja.

Mi van, ha a barátod vagy rokonod túl sokat iszik?

A partnereknek szóló részben felsorolt tippek ebben az esetben is működnek. Nem lesz könnyű dolgod: valószínűleg nem élsz együtt ezzel a személlyel, és nem valószínű, hogy szívesen belemenne a beszélgetésbe. Lehet, hogy egyszerűen megtagadja, hogy beszéljen veled, és tagadja, hogy az ivás árt neki. A helyzet ellened fordulhat: elveszíthetsz egy barátot, és egy rokon megszakíthat minden kapcsolatot. Ha igen, vigasztaljon meg az a gondolat, hogy teljesítette kötelességét. És ha ez a személy valaha megváltozik, visszatérhet, hogy megköszönje, hogy rákényszerítetted a változásra.

David Nutt könyvében a legújabb tudományos bizonyítékokat használja fel, hogy nyugodt és tárgyilagos képet adjon az alkoholról. – Inni vagy nem inni? hasznos mindenkinek, aki szeretné megérteni az alkohollal való kapcsolatát, és megérteni, hogyan lehet megelőzni a függőség kialakulását.

Az "Alpina Non-Fiction" 15% kedvezményt ad a Lifehacker olvasóinak az "Inni vagy nem inni?" című könyv papíralapú változatára. a DRINK21 promóciós kóddal.