Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Az, hogy valamit el kell rejteni, súlyosan ronthatja jólétét.
Michael Slepian a Columbia Egyetem üzleti professzora, aki a titkok, a bizalom és a megtévesztés pszichológiáját tanulmányozza. És biztos benne, hogy a titkok megőrzése fokozott szorongással, depresszióval, rossz egészségi állapottal, sőt a betegségek felgyorsult progressziójával jár.
Miért káros a titkok őrzése?
Úgy tűnik, hogy ennek ésszerű magyarázata van: nem könnyű eltitkolni az igazságot. Folyamatosan figyelnie kell, amit mond. Ha valakit titokról kérdeznek, vigyázni kell, nehogy kilyukadjon. Néha - elkerülni a választ, vagy akár megtéveszteni. Az állandó éberség és titkolózás kimerít.
Michael legutóbbi, A titoktartás tapasztalata című tanulmánya azonban kimutatta, hogy a tényleges kárt nem az okozza, hogy valamit el kell rejteni. Sokkal rosszabb, hogy együtt kell élnünk ezzel a titokkal, és folyamatosan gondolnunk kell rá.
Erős elképzelésünk van a titkokról: általában két ember beszélgetéséről van szó, ahol az egyik aktívan próbál eltitkolni valamit a másik elől. Valójában ez ritkán történik meg.
Sokkal gyakrabban csak a végtelenségig töprengünk titkainkon.
Minden gondolatunkat lefoglalják, és ez az, ami megakadályoz abban, hogy igazán élvezzük az életet. Nagyon fárasztó újra és újra belemenni ahhoz, amit senkinek sem szabad tudnia, és magányosnak érzi magát A titokzatosság magányában: A titkokra való gondolkozás célkonfliktusokat és fáradtságérzéseket idéz elő.
A titoktartás ártalmának jobb megértése érdekében Michael Slepian és más kutatók úgy döntöttek, hogy kiderítik, mit tartanak titokban az emberek, és milyen gyakran kell ezt megtenniük. Azt találták, hogy az emberek 97%-a folyamatosan eltitkol legalább egy tényt, és átlagosan mindegyiküknek 13-a van.
A több mint 5000 ember részvételével készült felmérés kimutatta, hogy az emberek általában el akarják titkolni személyes preferenciáikat, vágyaikat, párkapcsolati és szexuális problémákat, megcsalást, megcsalást és azt, ami alááshatja a bizalmukat.
Michael és kollégái arra is kérték a résztvevőket, hogy értékeljék, milyen gyakran kellett aktívan elrejteni a titkukat a beszélgetések során, és milyen gyakran gondoltak rá a társadalmi interakciókon kívül.
Látta tehát az összefüggést: minél többet gondolnak az emberek a titkaikra, annál rosszabbul érzik magukat. És maga az elrejtőzés gyakorisága semmilyen módon nem befolyásolja a közérzetet.
Hogyan segíthetsz magadon hasonló helyzetben
A kutatók a bizalmas titkokat és a jólétet tanulmányozták, ami akkor történik, amikor egy személy elmondja a titkát egy másiknak. Mindkettőjüknek továbbra is hallgatnia kell róla, amikor a sötétben maradókkal beszél. A hátralévő időben azonban sokkal ritkábban gondolnak majd rá.
A titok felfedése megkönnyebbülést hoz. De ez önmagában nem elég, az utólagos beszélgetés igazán hasznos. Amikor egy személy megoszt egy titkot egy másikkal, általában érzelmi támogatást, hasznos tanácsokat és segítséget kap cserébe. Magabiztosabbnak érzi magát, és segít megbirkózni azzal a teherrel, amit el kellett rejtegetnie.
A rendszeres beszélgetés új szemszögből tekinthet a problémára. És amikor az embernek sikerül értelmesen megnéznie, mi kínozza, akkor kevesebbet gondol rá, és ezzel javítja saját közérzetét. Ezért fontos a szeretteivel való megosztás.
Ajánlott:
"Jaj, az enyém vagy!": Hogyan ártanak nekünk a negatív attitűdök, és mit lehet tenni velük
Elmondjuk, miért érdemes a múltba hagyni az olyan kifejezéseket, mint a „pénz elrontja az embereket” vagy „a fiúk nem sírnak”, és megtanítjuk, hogyan kezeld a negatív attitűdöket
5 gyakori hiba a kommunikációban és hogyan kerüld el őket
Elmondjuk, melyek a kommunikációs hibák a leggyakoribbak a modern világban, és mit tegyünk, hogy végre abbahagyjuk ezeket
5 hiba, ami miatt az emberek évekig próbálnak angolul tanulni, és hogyan kerüld el őket
Az alapvető angol kommunikációs készségek meglehetősen gyorsan elsajátíthatók. A legfontosabb dolog a tanulás helyes megközelítése. 1. Új szavakat tömködsz Az emberek hajlamosak azt csinálni, ami kellemes, és ezekben a pillanatokban a legkevésbé gondolunk a hatékonyságra.
Mit fertőzhetsz meg úszás közben és hogyan kerüld el
Giardiasis, cryptosporidiosis, leptospirosis - ezek és más fertőzések átadhatók vízen keresztül. Tanuld meg, hogyan őrizd meg magad biztonságban és egészségben
Az egyenlő erőfeszítés törvénye: hogyan érd el céljaidat és kerüld el a fáradtságot
Nem számít, hogy maratont akarsz lefutni, saját vállalkozást akarsz-e elindítani, vagy boldog kapcsolatot szeretnél építeni: az egyenlő erőfeszítés törvénye megtanít arra, hogyan kell a megfelelő erőfeszítést megtenni