Tartalomjegyzék:
- Mi az a Calisthenica
- A Calisthenica az egész testet edzi
- A Calisthenica tökéletes egyensúlyt teremt az izom és a zsír között
- Hol találhat képzési programot
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A testmozgás szerelmesei bebizonyítják, hogy súlyzó és szimulátorok nélkül is lehet tehermentesítő izmokat elérni.
Mi az a Calisthenica
A "kalistenika" szó a görög kallos - "szépség" és a sthenos - "erő" szavak kombinációjából származik.
Híres sportoló, Chris Heria, edző és a THENX projekt szerzője, egy edzőbázissal és gyakorlati technikával rendelkező webhely.
Beküldte Christian (@chrisheria) 2017. július 30., 8:00 PDT
Demi Bagby, 16 éves női sportoló, erős, rugalmas és koordinált. Hihetetlen dolgokat hoz létre a vízszintes sávon, könnyedén hajt végre gimnasztikai elemeket és trükköket.
Demi Bagby publikációja? (@demibagby) 2017. július 5., 6:07 PDT
Frank Medran személyi edző és testmozgás-szakértő, fitneszmodell.
Bejegyezte: Frank Medrano (@frank_medrano) 2017. június 22., 11:33 PDT
Ha szereted a sportolók kiszáradt, izmos testét, próbálj ki néhány edzést, és döntsd el, hogy megfelelő-e a testedzés vagy sem.
Hol találhat képzési programot
Egyéb előnyök mellett a torna egy meglehetősen gazdaságos sport. Nem kell előfizetést vásárolnia az edzőterembe, elég, ha nyáron vízszintes sávokat talál az utcán, télen pedig otthon edz a vízszintes sávon és a párhuzamos sávokon.
Edző nélkül is megteheti, felhasználva az interneten található sokféle információt. Kezdésként nézhet meg videókat a YouTube-on. Például ugyanaz a Chris Heria a csatornáján elmondja, hogyan kell elindítani a tornaórákat.
Tekintse meg Al Kavadlo neves tréner és tornaszerző csatornáját. Itt edzésterveket és edzésterveket találhat a legegyszerűbbtől a legnehezebbig.
Számos testsúlyos edzés megtalálható a Calisthenics & Weight Training YouTube csatornán. Íme a tornaedzések lejátszási listája.
A BaristiWorkout csatornán találsz még néhány edzést kezdőknek és néhány gyakorlat végrehajtásának technikáját.
Ezenkívül ingyenes orosz nyelvű edzésprogramok találhatók a workout.su weboldalon, és ha nem bánja, ha angol nyelvű képzést vásárol, megteheti a Calisthenic Academy, School of Calisthenic vagy a THENX weboldalain.
Ajánlott:
10 egyszerű módja annak, hogy aktívvá válj edzőterem nélkül
Hidd el, még a legzsúfoltabb ütemterv sem árt a fizikai aktivitás növelésében. Lenne egy vágy és egy tudatos hozzáállás a saját egészségükhöz
Létezik egy igazi „én”, vagy ez csak egy illúzió
Személyiségünk saját élményeink emlékezésén alapul. És ez nem a legmegbízhatóbb: a hamis emlékek eltorzíthatják a valóságot
Utcai edzés: hogyan pumpálja a testét a legteljesebbre edzőterem nélkül
Most már nem kell fülledt edzőterembe menned. A szabadtéri edzés ugyanolyan hatékony lesz, és segíti az egész testet. Csak menj ki, és végezd el ezeket a gyakorlatokat
7 egyszerű módszer a hasi zsír elvesztésére fogyókúra és edzőterem nélkül
Ha nincs se idő, se ideg, se energia a testmozgásra és a táplálkozási korrekcióra, használja ezeket az alapvető életviteleket. Segítenek legalább egy kicsit eltávolítani a hasat. Igaz, ebben az esetben természetesen nem szabad számolni a felesleges zsírtartalékok kardinális megszabadulásával
A Betternet egy ingyenes VPN korlátok nélkül és regisztráció nélkül is
A Betternet egy teljesen ingyenes VPN regisztráció, forgalmi korlátozások és kapcsolati sebesség nélkül