Hogyan ápold az arcod télen

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Használja ezeket a tippeket, hogy tavasszal ne legyen elviselhetetlenül fájdalmas a tükörben való tükröződése.

A téli letargia, apátia és immunitási problémák mellett egy másik kellemetlenséggel is szembesülhet - az arcbőr fokozott érzékenységével. Az éles hőmérsékletváltozások, az átütő hideg szél és a fűtött helyiségek túl száraz levegője miatt fájdalmasan kiszárad, feszes lesz, folyamatosan lehámlik és jelentős kényelmetlenséget okoz.

A hideg keringés lelassul, és csökken a faggyútermelés, amely védi a bőrt a kiszáradástól és a károsodástól. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a bőr kiszárad, fénytelenné válik és elveszíti rugalmasságát.

A szezonális félreértések elkerülése, vagy legalábbis a minimálisra csökkentése érdekében kövesse az alábbi egyszerű tippeket és trükköket.

Hogyan ápolja bőrét belülről

Az arcbőrt nemcsak kívülről, kozmetikumok segítségével, hanem belülről is ápolni kell, a kiegyensúlyozott étrend segítségével. Az, hogy mit iszunk és eszünk, óriási hatással van bőrünk állapotára, ezért érdemes először az étkezési szokásainkra figyelni.

Igyon sok vizet

Az emberi test átlagosan 70%-a víz. A szervezet vízháztartásának fenntartása nélkül elképzelhetetlen a normális működése. Azt sem képzelhetjük el, hogy a bőr ragyogó, hidratált és rugalmas lesz anélkül, hogy belülről táplálná.

Bármilyen elcsépeltnek is hangzik, de mindenekelőtt tiszta víz ivását javasoljuk. Hogy mennyit, hogyan és mikor, az rajtad múlik. Ne feledkezzen meg legalább napi pár pohárral a folyadékhiány pótlására.

Ügyeljen a diétára

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend óriási hatással van a bőr állapotára, ezért kerülje a túl zsíros és magas cukortartalmú ételeket.

Győződjön meg arról, hogy étrendje elegendő omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek fokozzák a bőr védekezőképességét a külső károsodásokkal szemben. Ahhoz, hogy a szervezetet ellássuk ezzel a savval, több zsíros halat (lazac, szardínia, laposhal, tonhal) kell enni. Ha nem szereti a halat, helyettesítheti halolaj kapszulákkal.

Érdemes alaposabban szemügyre venni a többi omega-3 tartalmú élelmiszert is: dióféléket (dió, pekándió, mandula és makadámia), olajat (olíva, lenmag, kukorica, napraforgó, repce, szója), tofut, sütőtök, avokádó, spenót.

Fogyasszon antioxidánsokban gazdag ételeket, hogy javítsa a bőr állapotát és felgyorsítsa regenerációs folyamatát. Leggyakrabban ezek fényes zöldségek és bogyók: paprika, cékla, bab, áfonya, málna és fekete ribizli.

Ne feledkezzünk meg a vitaminokról

Télen érezhető vitaminhiány van a szervezetben, ezért ügyeljen a megfelelő mennyiség bevitelére.

Különösen nagy a D-vitamin hiányunk, amelyet élelmiszerből és közvetlen napfény hatására egyaránt kapunk. Hiányát gomba, halolaj, tonhal, szardínia, máj, kaviár, vaj, tejszín, tojássárgája, petrezselyem segítségével pótolhatja.

Azonban ne feledje, hogy a legjobb, ha konzultál egy szakemberrel, mielőtt bármilyen vitamint vagy táplálék-kiegészítőt szedne.

Hogyan ápold bőröd külsejét

Ahhoz, hogy az arcbőr egészséges megjelenésű legyen, és ne veszítse el rugalmasságát télen, kissé módosítania kell szokásos ápolási programját, és gyengédebb tisztítószereket kell használnia.

Mossa meg az arcát megfelelően

Annak érdekében, hogy ne károsítsa bőrét télen, emlékezzen néhány alapvető ajánlásra:

• ne mossa meg az arcát túl forró vízzel, hogy ne szárítsa ki a bőrt;
• kerülje a magas lúgtartalmú szappanok használatát;
• használja a legkíméletesebb tisztítószereket (lágy habok és habok, sminklemosó olajok);
• Válasszon alkohol- és szulfátmentes tisztítószereket, hogy ne törje meg a bőr védőgátját, és ne okozzon kiszáradást és hámlást;
• ne dörzsölje az arcát, és mondjon le olyan termékekről, amelyek "csikorgásig" mossák. Ez megzavarja a bőr lipid gátját.

Találja meg a szezonnak megfelelő hidratálót

A szokásos hidratáló krém valószínűleg nem lesz túl hatékony télen. Még ha te vagy a szerencsés a hibátlan bőrrel, a hidratálás, a védelem és a táplálkozás biztosan nem lesz felesleges.

Bármilyen bőrtípusú is legyen, vegye figyelembe az univerzális tanácsot: télre válasszon sűrűbb és telítettebb, olajos (olajos) alapú krémet víz helyett.

Tippek a jó téli krém kiválasztásához:

• Keresse a következő feliratokat a krémes tégelyen: olaj alapú (olaj alapú), érzékeny bőrre (érzékeny bőrre), barrier javító és lipidfeltöltés (a lipidréteg helyreállítása és a kiszáradás elleni védelem);
• a krémnek olyan összetevőket kell tartalmaznia, amelyek megtartják a vizet a bőrben: karbamid, glicerin, hialuronsav, szilikon, szorbit, olajok;
• előnyben részesítsék az antioxidánsokat tartalmazó krémeket, amelyek védőfóliát képeznek a bőrön.

Nemcsak nappal, hanem éjszaka is gondoskodnia kell bőréről. A szérumok, lapmaszkok és természetes olajok ideális téli gyógymódok. Próbáljon ki jojoba-, mandula-, avokádó-, kókusz- vagy argánolajat tartalmazó termékeket.

Mit vegyek:

• Hidratáló krém száraz bőrre sárgarépaolajjal, kollagénnel, karbamiddal és elasztinnal CHRISTINA, 1 740 rubel →
• Hidratáló krém avokádóolajjal és aloe kivonattal Health & Beauty, 1140 rubel →
• Hidratáló krém napraforgómagolajjal és hidrolizált hialuronsavval HOLY LAND, 2 300 rubel →
• Hidratáló krém normál bőrre kollagénnel, karbamiddal és körömvirágolajjal CHRISTINA, 895 rubel →
• Nyugtató krém panthenollal, shea vajjal és mandulával NEW LINE, 889 rubel →
• Hidratáló krém férfiaknak jojobaolajjal Weleda, 880 rubel →
• Hidratáló krém száraz bőrre tíz természetes olaj komplexével A'PIEU, 679 rubel →
• DERMALOGICA revitalizáló krém szilikonnal és borágóolajjal, 3585 rubel →
• Hidratáló krém szilvamagolajjal, mandulaolajjal és WELEDA zsírsavakkal, 1098 rubel →

Mondj nemet a bőrradírokra és a peelingekre

Télen az arcbőr különösen érzékeny a különféle kémiai hatásokra és súrlódásokra. A peelingek, tisztító maszkok, radírok használata csak feleslegesen irritálja az amúgy is nehéz időket átélő bőrt.

Ezért télen korlátozza a dörzsölő peelingek (bőrradírok) és maszkok használatát hetente egyszer, vagy teljesen elhagyja azokat. Ehelyett jobban oda kell figyelni a hidratáló és tápláló maszkokra.

Vigyázzon az ajkakra és a szem körüli bőrre

Télen különösen azok a területek, ahol nincsenek faggyúmirigyek – az ajkak és a szem körüli bőr – védelemre szorulnak. A kiszáradás, a kemény téli szél és a száraz levegő miatt elsősorban ők vannak veszélyben.

Általános ajakápolási tippek:

• ne felejtsen el magával vinni higiénikus rúzst vagy balzsamot, amely viaszt vagy E-vitamint tartalmaz - hozzájárulnak a mikrorepedések gyors gyógyulásához;
• kerülje a matt rúzsokat, mivel hajlamosak kiszárítani a bőrt, inkább a fényes rúzsokat. Ha ennek ellenére a matt rúzs mellett dönt, akkor a felvitele előtt mindenképpen hidratálja az ajkak bőrét védőbalzsammal;
• vigyázz az ajkaidra éjszaka. Kenjen rájuk sheavajat vagy kókuszolajat, ha nem allergiás rájuk;
• a legfontosabb: ne nyald meg az ajkaidat a hidegben, még akkor sem, ha nagyon szeretnéd.

A szem körüli bőr egészségének megőrzése érdekében a szokásos krémet először cserélje ki táplálóbb, olaj alapú krémre. Lefekvés előtt készíthet hidratáló vagy tápláló maszkokat a szem körüli bőrre, valamint speciális tapaszokat is használhat.

Mit vegyek:

• Revitalizáló ajakbalzsam panthenollal La Roche-Posay, 1570 rubel →
• Hidratáló ajakbalzsam hialuronsavval, lakkfa viasszal és shea vajjal, kakaóval és mandulával LOGONA, 420 rubel →
• Védő ajakbalzsam shea vajjal, méhviasszal és E-vitaminnal Aphrodite, 288 rubel →
• Regeneráló szemkrém hialuronsavval, E, F és C vitaminnal Ecocraft, 680 rubel →
• Make Up Factory tápláló ajakbalzsam kakaóvajjal és kámforral, 640 rubel →
• Szemkörnyékápoló krém shea vajjal, jojobával és KLEONA hialuronsavval, 475 rubel →
• Szemkörnyékápoló krém argán olajjal Új vonal, 278 rubel →

Hogyan ne károsítsa a bőrt

Ahhoz, hogy az arcbőr télen biztosan teljesen biztonságos legyen, tudnod kell, hogyan kell helyesen viselkedni egyes hétköznapi helyzetekben. A helyes zuhanyozás, a sétákra való megfelelő felkészülés, a megfelelő hőmérsékleti rendszer kialakítása a helyiségben ugyanolyan fontos a bőr számára, mint a szépségápolás és a táplálkozás.

Védje arcát járás közben

Ha hosszú sétát kell mennie, vagy nagy fagy van kint, használjon hideg krémet vagy speciális, zord időjárási körülményekhez készült krémet. Általában ezek a krémek megtalálhatók a drogériákban. Állagukat tekintve inkább kenőcsökhöz hasonlítanak.

A szabadba indulás előtt fél órával-egy órával vigye fel a krémet a bőrre, hogy ideje legyen felszívódni, és védje az arcot a környezeti hatásoktól. Ne felejtsen el odafigyelni az ajkaira, és kenjen rájuk védőbalzsamot vagy rúzst.

Ha nem észlelnek időjárási anomáliákat, vagy csak egy ideig kell kimenni a szabadba, akkor a téli időszakra használhat egy közönséges hidratálót.

Ha síelni, sportolni, sétálni készülünk, és kint süt a nap, akkor érdemes bőrünket is óvni a napsugaraktól. Igen, télen sokkal gyengébbek, mint nyáron, de ez nem jelenti azt, hogy el kell hanyagolni a védőkrém használatát. A téli szezonra olyan krémet válasszunk, amelynek fényvédő faktora legalább 15.

Ezenkívül, hogy elkerülje a kirepedezést, a kiszáradást és a kipirosodást, próbálja meg az arcának minél nagyobb részét ruhával vagy speciális maszkkal fedni, ha sportol.

Zuhanyozz le jobbra

Bármennyire is melegek a forró zuhany vagy fürdő gondolatai télen, jobb, ha útközben is elűzi őket, ha nem akarja károsítani bőrét. Kerülje a forró vizet, és próbáljon inkább meleg vízzel lemosni, hogy fenntartsa bőre természetes nedvességszintjét.

A hőmérsékleti rendszer betartása mellett szigorú időkeretek is vannak: télen legfeljebb 5-7 percet ajánlatos zuhanyozni, hogy elkerüljük a bőr kiszáradását. A zuhany elhagyása után az arcbőrt krémmel kell hidratálni a vízháztartás helyreállítása érdekében.

Teremtsen egészséges beltéri klímát

Télen a központi fűtés miatt a helyiség levegője nagyon kiszárad, és ez negatívan befolyásolja az arcbőr állapotát. A kényelmesebb érzés érdekében kövesse az alábbi irányelveket:

• Szerezzen be párásítót, és tartsa a levegő páratartalmát 30% és 60% között;
• próbálja meg a szobahőmérsékletet 20 és 23 °C között tartani;
• rendszeresen szellőztesse ki a helyiséget.

Mi a lényeg

• Ne felejtsen el tiszta vizet inni és kiegyensúlyozott étrendet étkezni.
• Zuhanyozz le, és csak meleg, de soha ne forró vízzel mossa meg az arcát.
• Ne nyald meg az ajkaidat és ne dörzsöld a bőrödet.
• Töltse fel kozmetikai táskáját a következő termékekkel: pálcika vagy balzsam, enyhe tisztító, olaj alapú hidratáló, tápláló és védő krémek.
• Ne használjon vízbázisú vagy magas alkoholtartalmú termékeket.
• Használjon fényvédő krémet, ha hosszú ideig tartózkodik a szabadban, napsütéses időben.

Megfelelő arcápolással a hidegebb hónapokban nem kell sürgősen újraélesztened a tavasz beköszönte előtt, ezért próbáld ki egyszerű tippjeinket.