10 igazán érdemes ismeretterjesztő könyv a kapcsolatokról és a szerelemről

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A tudományos megközelítés segít abban, hogy jobban megértse kedvesét, és harmonikusabbá tegye kapcsolatát.

A tudósok szinte minden hónapban tesznek új felfedezéseket, és néha forradalmasítják elképzeléseinket egy személyről, érzéseiről, vágyairól és törekvéseiről. És természetesen idegtudósok, antropológusok és pszichológusok tanulmányozzák a szerelmet. Valentin nap alkalmából olyan népszerű tudományos könyveket ajánlunk a szerelemről, a kapcsolatokról és a szexről, amelyekben biztosan megbízhatsz.

1. "Hold Me Tight", Sue Johnson

A családterapeuták néha racionális megállapodásoknak tekintik a kapcsolatokat, amelyekben kevesebbet szeretne adni és többet kapni. Míg a két ember szövetsége sokkal több. Megnyilvánítja minden egyes személy belső igényét a biztonságos érzelmi kötődésre.

Ezt a megközelítést alkalmazza Sue Johnson pszichoterapeuta, az EFT – érzelmileg fókuszált terápia – megalkotója. A Hold Me Tight-ban olyan alapelveket fogalmaz meg, amelyek segítenek felépíteni és megerősíteni azt a közelséget, amelyre szükséged van partnereddel, megtalálni és leküzdeni a párok zsákutcáját (például a tettes megtalálását), és megnyílni egymás felé. A fejezetek végén gyakorlati gyakorlatok találhatók.

2. Sue Johnson "The Feeling of Love"

A szeretet túlélésünk elengedhetetlen eleme. És annak ellenére, hogy az érzelmi függetlenség kultusza uralkodik a társadalomban, az embereknek nagyobb szükségük van egymásra, mint valaha.

Sue Johnson második könyve folytatja az érzelmileg fókuszált terápiáról szóló beszélgetést. Ebben a kutató a párkapcsolati viszály okait vizsgálja, és javaslatokat tesz a viszály leküzdésére. Biztos abban, hogy a férfiak és nők közötti különbségek eltúlzottak, és mindannyian képesek vagyunk egy lépést tenni egymás felé. Ideális partnerek nem születnek, hanem azzá válnak, amikor az emberek őszintén és nyíltan beszélnek vágyaikról és érzéseikről.

3. Esther Perel "Always Wanted"

Úgy gondolják, hogy a kölcsönös vágy egy hosszú távú kapcsolatban fokozatosan elhalványul. A napi stressz és a rutinszerű dolgok oda vezetnek, hogy a szex megritkul, és nem olyan szenvedélyes, mint a kapcsolat elején volt. A szexuális intelligencia szakértője, egy tapasztalt pszichoterapeuta, Esther Perel felajánlja, hogy tágabban nézze meg a helyzetet.

A szerelmes kapcsolatban élő párok folyamatosan egyensúlyoznak a biztonság iránti igény és az újdonság iránti vágy között. Egyrészt idővel a közös élet kiszámíthatóbbá válik, a kapcsolat mélyebbé és bizalomteljesebbé válik. Másrészt eltűnik az újdonság, és vele együtt a szükséges szexuális feszültség is. Perel megvizsgálja a szexuális vágy természetét, amelyet akkor tapasztalunk, amikor szeretünk és akarunk valakit. A könyv, bár nem ad határozott válaszokat, jó alkalom arra, hogy beszélgess a partnereddel, és kalibráld a szerelemről és a szexről alkotott hitedet.

4. "Jobbról balra", Esther Perel

Ebben a könyvben Perel az árulás témáját boncolgatja. Miért tévednek az emberek? Mi készteti őket arra, hogy második családot, titkos bankszámlát alapítsanak, és bonyolult sémákat dolgozzanak ki a kettős élethez? Elég sokat írtak az árulások megelőzéséről és az azokból való felépülésről, szinte semmit sem írtak az előfordulás jelentéséről, indítékairól, okairól.

Esther Perel kutatása azon alapul, hogy tíz éven át több száz párral dolgozott, akik szembesültek hűtlenséggel. A terapeuta nem fél provokatív témákat felvetni: Perel szerint a megcsalás taníthat valamit, sőt a kapcsolat elmélyítésében is segíthet. Legalább - új szemszögből nézni a modern házasságot, őszintén és szégyenkezés nélkül beszélni a hiedelmeiről, és jobban megismerni partnerét.

5. "Boldogság együtt" - Belinda Luscombe

Belinda Luscombe újságíró 20 éve ír házasságról és kapcsolatokról a Times magazinnak. Saját tisztességes tapasztalatainak felhalmozása és a legújabb tudományos kutatások adatainak elemzése után azonosította a modern párok problémáinak fő forrásait. Közülük - képtelenség veszekedni, túlzott intimitás (amikor úgy tűnik, mintha úgy ismerné a partnerét, mint a tenyerét), pénzügyi nézeteltérések, szexuális problémák, gyermekek és közeli hozzátartozók, valamint a segítségnyújtás megtagadása.

Luscombe könyvében minden egyes problémát részletesen megvizsgál, és egyfajta „műszaki átvizsgálásra” hívja a párokat: talán egészen egyszerűen megoldható az, ami számodra katasztrófának tűnik, és bizonyíték arra, hogy nem vagytok alkalmasak egymásra. Biztos abban, hogy a közös boldogság elérhető.

6. Amir Levin és Rachel Heller "Illeszkedni egymáshoz"

Lehet, hogy már ismeri a kötődéselméletet. Elmondása szerint a kötődésnek négy típusa van: megbízható, elkerülő, szorongó és ritka szorongó-kerülő típus. Leggyakrabban az elméletet a gyermek-szülő interakció kontextusában vizsgálják. Dr. Amir Levin és Rachel Heller pszichológus alkalmazta a felnőttek közötti romantikus kapcsolatokra.

A könyv szerzői elmagyarázzák, hogyan viselkednek a különböző kötődésű emberek párban, miért cselekszenek úgy, és gyakorlatilag nem tehetnek másként, hogyan lehet ezt a tudást felhasználni egy erős kapcsolat kialakítására. Levin és Heller azt is felajánlják, hogy kiderítik az Ön partnertípusát és típusát, és gyakorlati tanácsokat adnak a kapcsolatok harmonizálására, kevesebb veszekedésre és egymásra való panaszkodásra.

7. Stan Tatkin Made for Love

Minél jobban megértjük partnerünket, vágyait, szükségleteit és motivációját, annál könnyebben építünk ki bizalmi kapcsolatokat. Stan Tatkin pszichoterapeuta teljesen meg van győződve erről. Pszichobiológiai megközelítést kínál a párterápiához.

Az idegtudomány területéről származó ismeretek szintetizálásával, a kötődés elméletének és az érzelmek szabályozásának felhasználásával Tatkin egyfajta útitervet készít a kapcsolatokról. Segítségével olyan párkapcsolati teret alakíthat ki, amelyben mindkét partner biztonságban érzi magát, vagyis ki tudja mutatni legjobb tulajdonságait, és nem kell félni kiszolgáltatottságától.

8. "Miért szeretünk" Helen Fishertől

1996-ban Helen Fisher antropológus elkezdte a szerelem többkomponensű tanulmányozását. Mit jelent szeretni? Hogyan keletkezik a szerelem? Milyen érzés? És tudjuk-e valahogy kontrollálni ezt a kiszámíthatatlan érzést? Fischer ezekre a kérdésekre adott válaszokat egy könyvben foglalta össze. A kutatás során 40 önkéntes, akik őrülten szerelmesek voltak, nem nélkülözték az MRI-t. És íme, ami a legfontosabbnak bizonyult: az éhséghez, szomjúsághoz és az anyai vonzalomhoz hasonlóan a szerelem is a cselekvés egyik fő motivációja.

9. „A boldog házasság 7 alapelve”, John Gottman

A párkapcsolatok talán leghíresebb hosszú távú vizsgálatát John Gottman végezte. A múlt század végén létrehozta a "Szeretet Laboratóriumát" - egy kísérleti teret, ahol egy tudós és munkatársai megfigyelték és rögzítették mindazt, ami az egyoldalú üveg mögött egy lakásban élő párokban történt. Gottman elemezte, mi történik kapcsolatukban, jóslatokat fogalmazott meg a szakszervezetük jövőjével kapcsolatban, majd egy évvel később ellenőrizte, hogy igaza van-e. Előrejelzéseinek pontossága 91% volt!

A kutatási eredményeket a könyv foglalja össze. Gottman a boldog házasság hét alapelvét azonosítja, amelyek mindegyike azon alapul, hogy egy párban érzelmi köteléket alakítsanak ki és erősítsenek, ami segít a konfliktusok megoldásában, egymás tiszteletében és a partner csodálatában. Itt vannak: érdeklődjetek egymás élete iránt, ápoljátok a gyengédséget, legyetek figyelmesek egymásra az apróságokban, hozzatok közös döntéseket. A másik három alapelvről a könyvben olvashat.

10. "Közelség", Natalia Fomicheva

A hazai szexológiában évek óta normatív megközelítést alkalmaznak: a szakemberek elsősorban az „eltéréseket” kezelték. A közelmúltban a hangsúly a partnernorma felé tolódott el - mi történik bizonyos szexuálisan érett emberek kapcsolatában, akik megegyeztek abban, hogy a köztük lévő interakciót kölcsönös vágy hajtja végre, és örömet okoz nekik.

Natalia Fomicheva ragaszkodik ehhez a megközelítéshez, és könyvében az intim kapcsolatok különböző oldalait vizsgálja. A szexuális problémák gyakran kommunikációs nehézségek, vagy krónikus fáradtságból és hosszan tartó stresszből erednek. A könyv segít abban, hogy másképp láss a párod szexéről, csökkentsd az intimitásod "normalitása" miatti szorongást, és erősítsd a kapcsolatot a pároddal.

minden új felhasználónak 14 napos prémium előfizetést biztosít egy promóciós kóddal 2021. FEBRUÁRplusz 25% kedvezmény a MyBook prémium előfizetésekre 1 vagy 3 hónapig. Váltsd be kódodat 2021. február 28. előtt – korlátozás nélkül olvasd el és hallgasd meg ezt vagy bármelyik másikat a 300 ezer elektronikus és hangoskönyv közül.