Az érzelmek elhalványulása: miért értünk egyet abban, hogy mi volt az igazán rossz?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Tudományos szemszögből magyarázzuk el, honnan jönnek a helyzetek az "élet nem tanít semmit" stílusban.

Amikor először indultam egy amatőr crossfit versenyen, borzasztó volt. Vadul hideg volt az edzőteremben, nehéz volt bemelegíteni, de az egész napot ott töltöttem, és időnként gyilkos komplexusokat végeztem.

Az első után arra gondoltam, hogy ki kell másznom a helyszínről, mert elálltak a lábaim, a második után pedig haza akartam menni és crossfitet jógára váltani. Általában rosszul éreztem magam és teljesen boldogtalannak éreztem magam. De eltelt hat hónap, és új versenyekre jelentkeztem.

Ne feledje, milyen gyakran mesél vicces történeteket arról, hogy mennyire félt, megbántott és sértő volt. Pár éven belül azonban minden kaparás kiváló vicc lehet. Mindez pedig megmagyarázza az érzelmek halványuló hatását.

Mi ez a hatás

Richard Walker három tanulmányt végzett, amelyekben összehasonlította az emberek érzelmeit közvetlenül az esemény után és három hónappal, egy évvel és 4,5 évvel azt követően.

A kísérletben részt vevők naplót vezettek: feljegyezték életük eseményeit, és felmérték, milyen kellemesek voltak mindegyikük. A tudósok minden héten jegyzeteket gyűjtöttek, és a kísérlet végén meghívták a résztvevőket a laboratóriumba, hogy értékeljék a múlt eseményeit.

Mindhárom kísérlet azt mutatta, hogy minél több idő telt el, annál kevesebb érzelmet keltett a történtek.

De aztán felfedeztek egy furcsaságot: a negatív érzelmek gyorsabban halványultak el, mint a pozitívak.

Úgy tűnik, hogy evolúciós szempontból hasznos a negatív érzelmek hosszabb tárolása. Végül is valami kellemetlen dologra reagálnak, ami azt jelenti, hogy segíthetnek egy személynek elkerülni a potenciálisan veszélyes eseményeket. A tudósok azonban az ellenkező hatást tapasztalták.

Miért felejtik el az emberek a negatívumot?

Számos oka van annak, hogy a negativitás ilyen gyorsan eltűnik az emlékezetből.

A körülmények és hozzáállásuk változása

Az ember egész életében változik. Ami pedig korábban katasztrófának tűnt, az új tapasztalatok fényében egészen másként jelenhet meg.

Például egy férfi kér, egy nő pedig visszautasítja. Haragot, szomorúságot, csalódottságot tapasztal. Egy idő után talál egy másik partnert, aki sokkal jobban megfelel neki, és erős és boldog családot hoz létre.

Az új események fényében egy korábbi szerető emlékei pozitív érzelmeket válthatnak ki.

Hiszen ha nem adja fel a házasságot, a férfi az idejét vesztegette volna, és nem találta volna meg azt a csodálatos családot, amilyen most van.

A gyermekkori emlékek ugyanúgy változhatnak. Például abban az időben hideg verejték borított el attól a gondolattól, hogy az ágy alatti szörnyeteg. De most már megérted, hogy nem volt veszély, és az emlékek megmosolyogtatnak.

A történelem nyereségesebbé tétele

Az élet legtöbb eseménye történetté válik. Mivel mindenki úgy szeretné bemutatni az életét, mint valami érdekeset és általában jót, az esemény érzelmi színe gyakran változik.

A pozitív történetek nevetést váltanak ki a körülöttük lévőkből, ami örömet okoz a narrátornak, és megváltoztatja emlékét a múltban átélt valós érzelmekről.

Idővel a valós körülmények törlődnek, és csak a történet marad meg az emlékezetben. És az ember azt hiszi, hogy minden így volt.

Ezt az elméletet támasztja alá egy tanulmány, amelyben arra kérték az embereket, hogy idézzenek fel négy élettörténetet: két népszerű történetet, amelyeket több mint 10-szer meséltek el, és két személyes történetet, amelyeket legfeljebb ötször osztottak meg. Emellett a résztvevőknek emlékezniük kellett azokra az élményekre, amelyeket sok emberrel osztottak meg, és a szűk közönség számára készült történetekre.

Kiderült, hogy a népszerű történetek, amelyeket gyakrabban és nagy társaságokban meséltek el, a hallgatók szűk köre számára pozitívabbak, mint a személyes történetek.

Miért van szükségünk erre a mechanizmusra?

Számos oka van, és mindegyik szükséges az ember mentális egészségéhez.

Megszabadulni a felesleges stressztől

Az életesemények nem tűnnek el sehol – megmaradnak az emlékezetben, és a történelmed részévé válnak.

Amikor rossz eseményekre emlékszel, negatív érzelmeket élsz át, és a szervezet erre reagál a kortizol, a stresszhormon felszabadításával.

Ha a negatív érzelmek nem múlnának el idővel, sokkal depressziósabb lennél.

Ez pedig káros a kognitív képességekre és általában az egészségre nézve.

Pozitív szemlélet kialakítása önmagával és életével kapcsolatban

Ahhoz, hogy sikeres legyen a társadalomban, megbirkózzon az új tapasztalatokkal és motivált maradjon valamire, tudnia kell, hogy menő, és hinnie kell, hogy minden rendben lesz.

Bebizonyosodott, hogy a depressziós és szorongásos betegeknél az érzelmek csillapító hatása kevésbé működik, így sokkal több negatívumot vonnak magukkal a múltból.

A negatív érzelmek elhalványuló hatása segít abban, hogy pozitív szemléletet alakíts ki önmagadról és életedről, és folytasd a további cselekvést, annak ellenére, hogy hibák, kudarcok és érzelmi fájdalom minden alkalommal várnak rád.

Hogyan lehet elkerülni ezt a hatást

Annak ellenére, hogy az érzelmek csillapításának ez a hatása egyszerűen szükséges az ember életéhez, néha félrevezető lehet.

Például amikor újra beleegyezel valamibe, ami utoljára nem okozott örömet. Biztosan voltak olyan események az életedben, amelyek során azt gondoltad: „Ez az utolsó alkalom! Nem teszem ezt tovább. Később azonban más emberek hatására ismét megegyeztek.

Ilyen helyzetekben a naplóírás segíthet. Ez általában hasznos dolog, amely megkímélheti az időveszteségtől. Ha homályosan emlékszik arra, hogy az esemény kevés örömet okozott a múltban, olvassa el újra a jegyzeteit, és vonjon le következtetéseket.