Miért hasznos, ha beszélsz magaddal

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Annak ellenére, hogy sokan az önbeszédet tartják a skizofrénia első jelének, kiderül, hogy a „legokosabb emberrel” való beszélgetés nagyon hasznos. Miért – tudd meg ebből a cikkből.

Vannak, akik gyakran beszélnek magukkal. Például miközben próbál megoldást találni a problémára. Vagy rendezni a tennivalók listáját a mai napra. És azt is, hogy megtaláljon egy elveszett tárgyat a lakásban. Mint a „A sors iróniája, vagy élvezd a fürdőzést”-ben: „Hová tűntek a szemüvegek? Boca-a-aly!"

És ha szégyell valamit az orra alatt morogni munka vagy séta közben, akkor a tudósok sietnek a támogatására: ez hasznos. Nyilvánvalóan figyelemre méltó mentális képességekkel büszkélkedhetnek azok, akik az évek során folyamatosan magukban beszélnek.

Gary Lupyan pszichológus végzett egy tanulmányt, amelyben 20 önkéntesnek mutatott meg egy konkrét tárgykészletet. Kérte, hogy emlékezzen mindegyikre. Az első 10 fős csoportnak hangosan meg kellett ismételnie a bemutatott tárgyak nevét, például „banán”, „alma”, „tej”. Ezután minden alanyt elvittek egy szupermarketbe, és megkérték, hogy találjanak tárgyakat a polcokon.

A kísérlet eredménye azt mutatta, hogy akik a keresés során hangosan megismételték a tételek nevét, gyorsabban találták meg a számukra szükséges termékeket. A különbség a "néma"-hoz képest 50 és 100 milliszekundum között mozgott.

„Folyamatosan csevegek magammal, miközben a szupermarketben vagy a hűtőszekrényben keresem a szükséges tárgyakat” – mondja Gary Lupian. A személyes tapasztalat volt az oka egy nagyobb léptékű kísérlet elvégzésének. Egy másik pszichológus, Daniel Swingley egy csapatban dolgozott Lupiannal. A tudósok közösen arra a következtetésre jutottak: önmagával beszélni nemcsak hasznos, hanem zseniálissá teheti az embert. És ezért.

Serkenti a memóriát

Amikor önmagában beszél, az érzékszervi memória tárolója aktiválódik. Ez a struktúra korlátozott mennyiségű információ rövid ideig tartó megőrzéséért felelős. Amikor hangosan beszélsz, elképzeled a szó jelentését. Ezért jobban emlékeznek rá.

Ezt a hatást a tudományos kutatás során rögzítették. A kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy jegyezzék meg a szavak listáját. Az önkéntesek egyik csoportja csendesen, magában csinálta, míg egy másik csoport hangosan szavalta el a kifejezéseket. Azok emlékeztek jobban a teljes listára, akik minden szót kiejtettek.

Fenntartja a koncentrációt

Amikor hangosan kimondasz egy szót, automatikusan előhívsz egy képet az emlékezetedben és a tudatodban. Ez segít megőrizni a koncentrációt, és nem vonja el a figyelmet az aktuális feladattól. Abban az esetben, ha a szupermarketben keresel egy terméket, ez hibátlanul működik.

Természetesen ez segít, ha tudod, hogy néz ki a keresett tárgy. Például mondja ki a „banán” szót – és az agy újra létrehoz egy képet egy élénksárga, hosszúkás tárgyról. De például, ha úgy mondod, hogy „cherimoya”, anélkül, hogy fogalmad lenne arról, hogyan néz ki Mark Twain kedvenc gyümölcse, nem lesz semmi értelme.

Kitisztítja az elmét

Ismered ezt az érzést, amikor a gondolatok minden oldalról ostromolnak? Különféle: "Mit csinálok az életemmel?" és így végződik: "Ó, még mosogass." Az önmagaddal való beszélgetés segít megbirkózni ezzel. Beszéljen arról, hogy most mit kell tennie. Ily módon úgy tűnik, utasítod magad, cselekvésre késztetve.

Hasonlóképpen megszabadulhat a felesleges érzelmektől. A harag, az öröm és a frusztráció könnyen legyőzhető ezzel a fajta önprogramozással. Ezenkívül, mielőtt döntést hozna, hangot adjon neki. Ha kívülről hallod magad, könnyebb lesz megértened, hogy valóban jól választasz-e, vagy ez őrült tévedésnek tűnik.