A Lifehacker szerint 2017 legjobb sportalkalmazásai

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A gyűjteményben található alkalmazások segítenek edzésprogram létrehozásában, technikák javításában, sportolási szokások kialakításában és fejlődésed nyomon követésében.

Google Naptár és Google Fitnesz

2017-ben a Google Calendar bevezette a célok kitűzésének lehetőségét, beleértve a sportolást is, a Google Fit pedig megtanulta nyomon követni az előrehaladásukat: tökéletes tandem azok számára, akik szeretnének időt szakítani a sportra és megszokni az edzést.

Az edzések ütemezéséhez csak meg kell adnia, hogy hetente hányszor szeretne edzeni, és a Google Naptár maga hozza létre a tevékenységeket. Ha az alkalmazás nem a legmegfelelőbb időpontot választotta a sportoláshoz, bármikor módosíthatja manuálisan.

Ha pedig csatlakoztatja a Google Fitnesz szolgáltatást, az alkalmazás nyomon követi tevékenységét, és edzési jegyzeteket ad a naptárhoz.

Hét

Ez az alkalmazás azoknak szól, akik megteszik első lépéseiket a fitneszben, szeretnének otthon edzeni és minimális időt tölteni. A Seven 7 perces edzéstervet kínál hét hónapra. Önállóan kiválaszthatja a nehézségi szintet, használhat kész edzéseket, vagy elkészítheti saját magát.

A motiváció fenntartására az alkalmazás státuszrendszerrel rendelkezik (kezdőtől a haladó sportolóig), van egy baráti közösség, akikkel megoszthatod az eredményeidet.

Fizetős előfizetés esetén az alkalmazás edzői ajánlásokat és személyes edzéstervet ad.

Nike Training Club

Ha sportolni szeretne, és nem tudja, hol kezdje, töltse le ezt az alkalmazást. Az NTC hatalmas edzőbázissal rendelkezik minden célhoz és edzettségi szinthez.

Vannak 15, 30 és 45 perces edzések, erő, állóképesség, mozgékonyság fejlesztésére szolgáló gyakorlatsorok, jóga gyakorlatok. Minden edzés tartalmaz egy videót az edzéstechnikáról és egy edző utasításait, így nem kell az interneten böngészni, hogy megtudd, mi az a burpee vagy mászó.

Az alkalmazás szinkronizálható a Google Fittel vagy az Apple Health alkalmazással, és nyomon követheti az egyéb tevékenységeket, például a futásokat, csoportos tevékenységeket és egyéb edzéseket.

Alkalmazás nem található

RunKeeper

Azok számára, akik a futást vagy a kerékpározást választják, a RunKeeper lesz a legjobb barát és segítő. Az alkalmazás szinkronizál a legtöbb pulzusmérővel, és rögzíti a futással kapcsolatos összes adatot: tempót, távolságot, időt és kalóriát, megmutatja az útvonalat és az időjárást.

Célokat tűzhet ki és nyomon követheti előrehaladását, megoszthatja az eredményeket a közösségben és a közösségi hálózatokon, használhatja a kész edzésterveket, kezelheti a zenét és fényképezhet edzései során.

Alkalmazás nem található

Strava

Egy másik alkalmazás, amely egyformán jól működik futók és kerékpárosok számára. A program segít nyomon követni fejlődését, és lehetővé teszi, hogy megossza barátaival az elért eredményeket és a sport pillanatairól készült fotókat.

A Stravában nyomon követheti a megtett távolságot, a tempót és a sebességet, az elégetett kalóriákat stb. A program időnként új célokat tűz ki a felhasználók elé, arra kényszerítve őket, hogy saját magukon dolgozzanak és jobb eredményeket érjenek el.

Ezen kívül látni fogja barátai eredményeit, és speciális ranglistákon össze tudja hasonlítani azokat a sajátjával. A versengés elemei mindig jók a motiváció növelésében.

Instagram

Igen, ez az alkalmazás nem sportolásra készült, de sok hasznos dolgot találhatsz ott az edzésekhez.

A sportolók megosztják az edzésprogramokat az Instagramon, a csontkovácsok elmondják, hogyan lehet megfelelően fejleszteni az ízületek mozgékonyságát, javítani a testtartást és ellazítani a feszes izmokat, az edzők pedig bemutatják az erőgyakorlatok szabályait és a gyakori hibákat.

Itt találhat otthoni, szabadtéri, edzőtermi edzésprogramot, új, érdekes gyakorlatokat tanulhat, és inspirálódhat az élsportolók nagyszerű formájából és hihetetlen képességeiből.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Kezdj el futni

Azok az emberek, akik először mennek futni, gyakran nem tudják megfelelően kiszámítani a terhelést. Ennek eredményeként gyorsan elfáradnak, frusztráltnak érzik magukat, és feladják a futást. Alkalmazás „Futó. Kezdje el a futást”segít elkerülni az ilyen hibákat.

Az első edzésen sokat fog sétálni, és csak alkalmanként vált át futásra, hogy fokozatosan hozzászoktasson minden rendszert a szokatlan terheléshez. A következő edzéseken a folyamatos futás mennyisége addig nő, amíg el nem éri a 20 percet – ez a cél az első négy hétben.

Ezután egyre hosszabb ideig fog futni, amíg nem tud futni egy órát megállás nélkül. Ugyanakkor remekül fogod érezni magad, elkerülheted a túlzott stressz okozta sérüléseket, a merev lábakat és azokat a pillanatokat, amikor a szíved készen áll arra, hogy kiugorjon a mellkasodból.

Bármikor megtekintheti statisztikáit grafikon formájában, értékelheti előrehaladását és edzési rendszerességét. Ha minden kezdő futó ismerné ezt az alkalmazást, sokkal többen szeretnének futni.

TTimer

Akár a köredzést részesíti előnyben, akár szerelmes a CrossFitbe, akár HIIT-et, akár Tabatát csinál, a TTimer nagyban megkönnyíti az életét.

Ez egy egyszerű időzítő, amelyben intervallum edzéseket hozhat létre idő, gyakorlatok vagy sorozatok száma szerint, beállíthat pihenési időt, szüneteltethet egy edzést, és egyetlen érintéssel léphet a következő intervallumra.

Minden edzésed egy naplóba kerül a dátummal és időponttal, és ha megadod az adataidat (kor, nem és testsúly), az alkalmazás megmutatja az elégetett kalóriákat.

Ezen kívül vannak itt edzésprogramok: fitnesz fogyáshoz, crossfit kezdőknek és edzések húzódzkodással és deszkával azoknak, akik szeretnék magukat kipróbálni.

WOD

Az App Store-ban számos alkalmazás található WOD-val (Workout of the day), edzéslebontással és edzéstervvel.

A WOD alkalmazás abban különbözik tőlük, hogy bárhol az edzésre összpontosít: az edzőteremben, otthon, az utcán. A bemutatott gyakorlatsorok nem igényelnek további felszerelést, így biztonságosan használhatja otthon vagy kirándulásokon, és nem gondol arra, hogyan cserélje ki a kettlebellt vagy az evezőgépet.

Az alkalmazás vonzó lesz a minimalizmus szerelmeseinek. Vannak edzések, időzítő, videós utasítások, előzmények – minden, ami egy jó edzéshez kell, és semmi több. Még csak edzésprogramot sem kell választanod, mert az alkalmazás automatikusan elvégzi.

Sajnos a WOD-ot nem fordították le oroszra, de angoltudás nélkül is használhatod. Ha nem ismeri a gyakorlat nevét, bármikor megtekintheti az oktatóvideót.

Sworkit

Egy másik jó alkalmazás azoknak, akik speciális felszerelés nélkül szeretnének otthon tanulni. A Sworkit kardio- és erősítő edzéseket, jóga- és nyújtóórákat kínál.

Sokan, különösen a kezdők, elhanyagolják a bemelegítést és a nyújtást egyszerűen azért, mert fogalmuk sincs, mit tegyenek. A Sworkitben bemelegítő és bemelegítő gyakorlatokat talál az egész testre.

Választhat edzéstervet típusonként (erő, kardió, jóga vagy nyújtás), célonként (erősebbé, karcsúbbá, egészségesebbé válni), vagy saját maga is elkészíthet egyet: például bizonyos izomcsoportok terhelése érdekében.

Minden befejezett edzés és elégetett kalória megjelenik a profiljában.

Sworkit – személyi edző gyakorlat

Sworkit Personal Trainer Nexercise Inc

A sportalkalmazások egyre funkcionálisabbak és segítenek a fogyásban, erősebbé, rugalmasabbá és ellenállóbbá válni felszerelés és fitneszedző nélkül is.

Tervezze meg, gyakorolja és kövesse nyomon fejlődését, a Lifehacker pedig kiválasztja az Ön számára legérdekesebb és leghasznosabb fitnesz-alkalmazásokat.