5 lépés az élethez, amelyről álmodsz

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Hagyd abba, hogy tehetetlenül vergődj az élet óceánjában, hallgass a pesszimistákra, és folyton a múlton gondolkozz, figyelmen kívül hagyva a jelen lehetőségeit. Neked csak "most" van! Az elismert személyes fejlődési edző, Erik Bertrand Larssen új bestseller könyvében az élet boldogságának egyszerű receptjeit tárja fel.

Ne hagyd ki a pillanatot – csak ennyi van.

Gyakran felidézzük a múltat, és indokolatlanul aggódunk a jövő miatt, elfelejtve, hogy az élethelyzet megváltoztatásának minden lehetősége a jelenben van. Eric Bertrand Larssen, aki rendkívül hasznos "" és "" könyveket adott nekünk, azt javasolja, álljunk meg egy pillanatra, és érezzük magunkat végre nem külső szemlélőnek, hanem életünk mesterének.

Egyre gyakrabban érezzük úgy, hogy az élet óceánja ismeretlen irányba visz bennünket, akár egy kormányos nélküli hajót. Nincs idő ráébredni, mi történik, felépíteni egy mozgásstratégiát, és végül ott úszni, ahol akarsz, és nem ott, ahol muszáj.

Amikor a napok tele vannak felelősséggel, határidőkkel és végtelen feladatokkal, nagyon nehéz valami igazán fontosra összpontosítani, és megérteni valódi vágyait. A legtöbb döntést gyakran öntudatlanul hozzuk meg, és némelyikük csak egy módja annak, hogy megfeleljünk más emberek vagy a társadalom egészének elvárásainak. De álljunk meg egy időre az életben, és igazítsunk pozitívan a gondolkodásunkon. Most.

Higgy a képességeidben

Megfigyelésem szerint a legnagyobb különbség a sikeres és a sikertelen emberek között nem az intelligencia, az erőforrások vagy a képességek. Ez abban áll, hogy képesek vagyunk elérni a kitűzött célt, és hinni ebben a képességben.

James Clear író és fotós

Észrevetted, hogy a gyerekek őszintén hisznek vágyaik beteljesülésében? Nincs kétségük afelől, hogy minden biztosan sikerülni fog. Akadályok? Nincs ilyen szó. „Bármi lehetséges” pontosan az a fajta gondolkodás, amelyre minden embernek szüksége van.

A környék tele van kritikusokkal, pesszimistákkal, mindenből kiábrándult emberekkel, akik napról napra a "Élj, mint minden normális ember", "Miért kell ez neked" mondatokkal vágják a szárnyaidat? Mi van, ha nem fog működni? "," Igen, már késő változtatni valamit! "," Hagyd abba az álmodozást, éld a valóságot. Az önbizalom legyen életed sarokköve. És nem számít, hogy a családod és a barátaid támogatnak-e, megfelel-e a társadalom elvárásainak, csak higgy abban, hogy a változások lehetségesek, és csak az Ön konkrét tetteitől függenek.

Tűzz ki magad elé nagy célokat, mert azokat könnyebb elérni.

Friedrich Schiller filozófus

Légy ambiciózus, merész az álmaidban és kitartó a tetteidben! Az élet egy hosszú út, mely során te magad egyengeted ki az utat a céljaid felé. Csak haladjon előre, és élvezze az utat. Emlékezz minden pillanatra, és élvezd, amit látsz. Ne feledd, hogy bármikor képes vagy bármit kidobni az életedből.

Ahhoz, hogy higgyen erősségeiben és képességeiben, kövesse néhány szabályt.

• Egyszerűbben viszonyuljon a felmerülő nehézségekhez, próbálja meg higgadtan elemezni a helyzetet és megtalálni a megoldási módokat. Ne ess pánikba. Készítse el a telepítést „Mindenre képes vagyok! Meg tudom oldani! Nincsenek megoldhatatlan problémák."
• Ne hasonlítsd magad és élethelyzeteidet másokhoz. Ön egyedülálló. Ne gondold, hogy ha valami nem jött be a barátodnak, akkor az eredmény előre eldöntött. Ne nézz vissza másokra, menj a célodhoz, az álmodhoz. Cselekszik.
• Gyakrabban emlékezzen győzelmeire, eredményeire és sikeres döntéseire. Érzed? Sok mindenen mentél keresztül, és rengeteg tapasztalatot szereztél. Ezúttal neked is sikerülni fog.
• Lépjen kapcsolatba pozitív, sikeres, magabiztos emberekkel. Ők motiválnak majd a folytatásra. Ezenkívül a pozitív energia boldogságot és örömet vonz. Amire szükséged van!
• Soha ne add fel. Hiszen a hajnal mindig az éjszaka sötétje után jön. És egy sor nehézség után - győzelem.

Határozza meg értékeit

Az értékek a belső mag, a személyiséged részei és a döntések meghozatalának szűrője. Amikor az ember rájön, hogy mi az igazán fontos számára, abbahagyja a habozást és a rossz lépések megtételét. Végül is az értékek a legfontosabb irányelvek a prioritások meghatározásához.

Válaszoljon a kérdésre írásban: "Mi a legértékesebb dolog számomra az életemben?" Írjon fel legalább 16 értéket! Most három kivételével húzza ki mindet. Ezek az értékek a belső erő megszerzésének alapjává, az élet kereteivé válnak. Kövesd őket minden nap.

Az élet alapszabályainak kidolgozása sok kétséget eloszlat, nyugalmat ad, és segít a megfelelő célok kitűzésében. Mindenki maga határozza meg az értékrendjét. Ez lehetne:

• egészséges önszeretet, a szív megnyitása a világ és más emberek felé;
• a családról és a barátokról való gondoskodás;
• otthonteremtés;
• a második fele, amely ihletet ad és motivál a megvalósításra;
• a gyermekek iránti szeretet;
• önmegvalósítás;
• utazás és ismerkedés a világgal;
• célok kitűzése és elérése;
• maga az élet, sokrétű és egyedi.

Életed útjára lépve ellenőrizze az értékek iránytűjét. Könnyű eltévedni, és lehet, hogy észre sem veszi, amíg nem késő.

Légy merész

- Kapitány! Körbe vagyunk véve!

- Tökéletesen! Most bármilyen irányba támadhatunk.

Felejtsd el a félelmet, verd ki a fejedből. Csak az nem téved, aki nem csinál semmit, emlékszel? Engedd meg magadnak a kudarcot. Ez fontos tapasztalat és jelentős lépés a jövőbeni jobb döntések felé. Mernie kell nyerni a sportban, a szerelemben, az üzleti életben és általában az életben. Engedd meg magadnak az álmodozást és érd el a csúcsot.

A félelem élettelenné és bénává tesz bennünket. Általában ezek teljesen megalapozatlan élmények, amelyeket akaraterőfeszítéssel meg kell akadályozni, majd azt kell mondani magadnak: „Nem félek, mert sikerülni fog. Ha nem, akkor hasznos leckének veszem, és továbblépek."

Ha úgy gondolja, hogy problémája van, akkor baja van. Ahol te akadályt látsz, ott mások is lehetőséget látnak. Ami számodra a világ legegyszerűbb dolga, az igazi vívmány mások számára. Ez vonatkozik a mindennapi élet apróságaira és a legfontosabb kérdésekre is.

Ha nehézségekkel és nehéz körülményekkel kell szembenéznie, csak vegye észre, hogy a helyzet megváltozott, és igazítsa útját a célhoz. Vedd kihívás elé a félelmedet, és tanuld meg elfogadni a változást. Vannak helyzetek, amikor megtehetsz valamit, és vannak olyan esetek, amikor egyszerűen el kell engedned. Próbálj meg megtanulni különbséget tenni köztük, és meglátod, mennyivel könnyebb lesz az élet és a világ megértése. A bátorság nem a félelem hiánya, hanem a felette való hatalom.

Tartsa rendet

Csak akkor érheti el a maximumot, ha az idő strukturált, és ügyesen alkalmazza a rangsorolási rendszert. Ez segít abban, hogy energiáját megfelelően be tudja osztani a valóban szükséges és másodlagos ügyekre.

Kezdje a munkanapját a rangsorolással: határozza meg, mely feladatok fontosabbak, és kezdje velük. Soha ne csinálj több dolgot egyszerre. Csak miután befejezett egy dolgot, vállaljon egy másikat.

A rend megteremtése a legjobb módja a stressz kezelésének. A Pomodoro-módszer segít szembesülni a munka és a tanulás során felmerülő különféle kihívásokkal. Állítson be egy időzítőt 25 percre, amely alatt pontosan egy dolgot kell tennie. Amíg az idő visszaszámlál, nem lehet elterelni a figyelmét, igyon egy csésze kávét, nézze meg az e-mailjeit.

Hidd el, 25 perc hosszabb, mint gondolnád. És ha sikerül megszakítás nélkül befejeznie ezt a foglalkozást, akkor azt fogja tapasztalni, hogy hihetetlenül sok időt töltött el. Ha lejár az idő, tarts egy öt perces szünetet, és kezdj el új munkamenetet. Néhány "paradicsomért" garantáltan lesz időd a megszokottnál jóval többre.

Tanulj meg nemet mondani. Gyakran elviselhetetlen terhet rakunk a vállunkra, szégyellve lemondani valamiről. Igazán értékelje és értékelje az idejét. Egyikünknek sincs több napi 24 órája.

Az időgazdálkodás folyamatos használatával ráébredsz, hogy mennyi mindent el tudsz végezni, és sokkal magabiztosabban, gyorsabban és nagyobb lelkesedéssel haladsz a cél felé.

Élj itt és most

Milyen gyakran veszed észre, hogy élsz? Komolyan, mennyire sikerül nyomon követned a szeretteid körül és veled végbemenő változásokat? Tanuld meg megállni és megragadni a valóságodat. Megteheti mentálisan, vagy szabálysá teheti, hogy naponta egy fényképet készít. Aki megragadta a lelket és feldobta a lelket.

Próbálj meg napközben váltani. Amikor hazajössz a munkából, felejtsd el az üzletet. Adj időt szeretteidnek. A könnyebb kivitelezés érdekében használja a „varázslatos lépések” szabályát.

Amikor visszatér egy hosszú munkanapból, és rátér a házához vezető útra, vegyen két nagyon mély lélegzetet a hasán. Ezután csukja be a szemét, és mondja magában: „Most a munkanapom véget ért. Most én leszek a legjobb férj és apa / feleség és anya a világon."

A lakáshoz vagy otthonhoz vezető első lépés a munkát maga mögött hagyja. Eltűnik a fejedből. Hívások, találkozók, megállapodások, ügyfelek és stratégiák. Minden, amire emlékezned kell.

A második lépés az agy torlódását semlegesíti. A fejed üres lesz. Gondolataid átlátszó, tiszta patakká változnak. Semmi gond.

A harmadik lépésben figyelmedet az otthonodban váró családra irányítod. Egyszer! És most minden gondolatod ezekre az emberekre összpontosul. Kíváncsi. Próbáld meg a lehető legjobban megérteni az ügyeiket, és helyezd magad a helyükbe. Hajoljon le, hogy beszéljen a gyerekekkel. Hallgassa meg a lehető legszorosabban, hogy megértse a másik felét.

Változtassa át a fókuszt aktív, figyelmes gondolatokkal és tettekkel. Változtasd a munkahelyi hangulatodat otthonra, élvezd életed másik oldalát, érezd át minden pillanatát. Ez óriási feltöltődés lesz a jövőbeni eredményekhez és a hatékonyabb munkavégzéshez.

Tehát megálltál, félretetted a kétségeket és a félelmeket, hittél magadban, és utat építettél az álmodhoz. Most kilélegezhet, mosolyoghat és megkezdheti tudatos utazását, kíváncsian nézelődve és gyönyörködve a kilátásban.

A Most könyvben még sok nagyszerű munkaötletet talál, amelyek pozitív változást és teljes életet motiválnak. Élj, szeress és igyál elragadtatással a valóság minden leheletét. Mindent megtehetsz!