Hány terméketlen gondolat kerül az utadba nap mint nap

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A sajnálkozások, álmok, kétségek és egyéb szemétségek helyet foglalnak el az igazán hasznos gondolatoktól, és megakadályozzák az élet irányítását.

Minden embernek kétféle gondolata van: produktív és nem produktív.

• Termékeny gondolatok segít a célok kitűzésében és terveink megvalósításában, a döntéshozatalban, a fejlődésben, a kapcsolatok erősítésében és az életminőség javításában. Hasznos cselekedetek születnek belőlük.
• Terméketlen gondolatok aggodalomra késztet, álmokba merülni, kétségbe, tévedésbe.

Minél több produktív gondolat van a fejedben, annál több lehetőséged van az életed irányítására. Találjuk ki tehát, mit csinál a „merevlemez”, de először képzeljük el a tudatot téglalap formájában.

Terméketlen gondolatok, amelyek megtöltik a fejét

Gondolatok a múltról

• – Mi lett volna, ha ebben a helyzetben másként viselkedtem volna?
• – Szóval megkaptam…
• – Milyen jó volt tavaly tavasszal…

A múlt elemezhető és következtetések vonhatók le. És emlékezhet valami jóra, ami támogat. De a helyzetek újra és újra átélése vagy a nosztalgiába zuhanás kontraproduktív. A múltban semmit sem lehet megváltoztatni.

Gondolatok a jövőről

• "Jó lesz, amikor…"
• – A fenébe, mi van, ha nem megy…

Ahogyan a múltban, úgy a jövőben sem cselekedhet. Még nem jött meg.

A jövőről való produktív gondolkodás tervezés. De gyakran hagyjuk, hogy a jövő elfoglalja elménket álmok vagy félelmek formájában. Érzelmeket váltanak ki, de nem segítik a hasznos cselekvéseket.

Az áldozat gondolatai

• "Zavarnak, elvonják a figyelmemet, cserbenhagynak…"
• "Ezt nem tudom befolyásolni…"

Áldozati gondolatok merülnek fel minden alkalommal, amikor a felelősséget más emberekre és körülményekre hárítjuk, vagy bevalljuk tehetetlenségünket.

Eredményesebb, ha arra koncentrálunk, ami a hatalmunkban van. Ellenkező esetben saját életünkkel kapcsolatban megfigyelő pozíciót foglalunk el.

Zavaró tényezők

Szóval, milyen új mémek vannak…

El vagy terelve, te magad is el vagy terelve. Ezt nem lehet elkerülni, csak minimalizálni: tartsa nyomon az időbeosztást, fejlessze a figyelemkezelési készségeket, alakítson ki kommunikációs szabályokat.

Kétségek

Mi van, ha még mindig nincs elég információm…

A kétségek a bizonytalanságból és az érzésből fakadnak, hogy "van még idő".

A meghozott döntések tájékoztatást adnak, az elutasított döntések viszont nem. Ha elkezdesz valamit, rájössz, hogy sikerült-e, vagy hibáztál (a második esetben tudni fogod, mit kerülj el). Ha nem kezdi el, nem mozdul meg.

Döntési szabályok kidolgozhatók olyan helyzetekre, amikor kétségei vannak.

Termékeny gondolatok

Tehát elérkeztünk a produktív gondolatokhoz, hurrá!

Hibák

A téves gondolkodást nem lehet elkerülni. És bár nem vezetnek hasznos cselekedetekhez (hacsak nem véletlenül), mégis produktívak.

A szándékos hibák pedig a megfelelő döntések meghozatalához adnak anyagot a jövőben.

Igazi produktív gondolatok

Két irányuk lehet:

• Gondolat cselekvés: elemzés, belső rend kialakítása, értékek tisztázása, jövőkép stb.
• Akció: döntéshozatal, konkrét szándékok kialakítása és megvalósítása.

A produktív gondolatok révén jobbá változtatjuk életünket. Gondoskodni és ápolni kell velük.

Mit kell tenni

A terméketlen gondolatok az egész elmét eluralkodhatják. Gyakran pontosan ez történik: egész nap kesereghetsz valamilyen kudarc miatt, és keresheted a vétkeseket, vagy üres kivetítésbe bocsátkozhatsz.

A jó hír az, hogy azáltal, hogy megszabadítja elméjét a terméketlen gondolatoktól, erőforrásokat nyer az élete tudatos irányításához. Ahogy el tudja képzelni, ez nem egyszeri munka.

Ki kell alakítanunk azt a szokást, hogy elemezzük tudatunk tartalmát, és eltávolítjuk a felesleges dolgokat.