5 fajta gondolat, amit minden nap le kell írni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ezzel az egyszerű gyakorlattal növelheti termelékenységét, javíthatja életminőségét és megértheti önmagát.

Naponta gondolatok ezrei keresnek fel bennünket. Némelyikük haszontalan, van, amelyik azonnali feladatokhoz kapcsolódik. De vannak olyanok, amelyek nagyon hasznosak lennének a jövőben. Ezek a munkafolyamat javítására szolgáló ötletek, kreatív ötletek, olyan dolgok, amiket szívesen megtennénk.

Az egyetlen módja annak, hogy ne veszítsük el ezeket a tükröződéseket, ha valamilyen formában rögzítjük őket. Végül is ez olyan értékes információ, amely segít a döntések meghozatalában és az életminőség javításában.

Íme ötféle gondolat, amit minden nap le kell írni. Jó, ha minden típusból sikerül legalább egy elemet rögzíteni, de ha kevesebb van belőlük, az sem baj. A kényelem kedvéért a különböző típusú ötletek különböző szimbólumokkal jelölhetők: háromszögek, négyzetek, spirálok, pipák stb.

1. Kreatív ötletek

Előfordul, hogy napközben több tucat érdekes ötlet jut eszébe. Érdemes leírni őket. Richard Branson, a bolygó egyik leggazdagabb embere biztos abban, hogy sikere nagyrészt annak a szokásának köszönhető, hogy megragadja a fejében felbukkanó szokatlan gondolatokat.

Ha tetszik, ide is beilleszthetsz mások inspiráló idézeteit vagy ötleteit. De körültekintően válassz. Vezessen a következő kérdéstől: „Inspirálhatnak-e ezek az ötletek valamilyen fontos vagy zseniális döntés meghozatalára a jövőben?” Ha a válasz "Igen", akkor helyük van a jegyzetfüzetében.

2. Nagy győzelem

Ez a pont különösen fontos a perfekcionisták és azok számára, akik mindig úgy érzik, hogy nem tesznek eleget. Írd le a nap legnagyobb eredményeit. Például összegyűjtött egy csomag dokumentumot a vízumhoz, befejezett egy összetett projektet, takarítást végzett, először járt edzőteremben, vagy végre találkozott egy barátjával, akit régóta szeretett volna látni.

Még ezeknek a dolgoknak a rögzítése is jó, de ezek a jegyzetek akkor lesznek a leghasznosabbak, ha néhány hetente vagy még gyakrabban újraolvasod őket.

Látni fogod, hogy a napjaid nem telnek céltalanul, megnő az önbizalmad, csökken a szorongásod.

3. Jelek és jelek

A nap folyamán sok olyan esemény és helyzet történik velünk, ami befolyásolja érzelmi állapotunkat, produktivitást, gondolkodásmódunkat stb. Előfordulhat, hogy ezeket a változásokat nem vesszük észre, de mindig vannak jelei - érzelmeik vagy viselkedési jellemzőik, amelyek eltérnek a megszokottól.

Például hirtelen ráébredsz, hogy mostanában nem volt szórakoztató találkozás egy barátoddal. Ez azt jelenti, hogy valami megváltozott a kapcsolatodban. A helyzet elemzése után megérted, hogy passzív-agresszív lett, és emiatt nem megy jól a kommunikáció.

Az ilyen jelek észrevételével és rögzítésével ok-okozati összefüggést találhat életkörülményei és pszichés állapota között. Ez azt jelenti, hogy tudni fogja, min kell változtatni, hogy az élet jobbá váljon, és Ön boldogabb legyen.

4. Fontos kérdések és felfedezések

Néha hirtelen ráébredünk néhány nagyon fontos dologra önmagunkkal és életünkkel kapcsolatban. Hirtelen ráébredünk, hogy nem akarunk tovább a jelenlegi szakterületünkön dolgozni, vagy azon tűnődünk, vajon mi akadályoz bennünket abban, hogy boldogok legyünk. Az ilyen gondolatokat is le kell írni.

Talán néhányuk csak múló trend, amely nem tükrözi valódi vágyait. De mindenesetre hasznosak az önismerethez és az önfejlesztéshez.

Időnként emlékeztetnie kell magát az élet értelmére, értékeire és törekvéseire, hogy ne tévedjen el.

5. Kihívások és kísérletek

Ebbe a kategóriába ne a rutinmunkát vagy a háztartási teendőket írd le, hanem azokat a feladatokat, amelyek az életet jobbá teszik. Például azok a változtatások, amelyeket az észrevett jelzések alapján végrehajtani döntött. Vagy olyan szokatlan termelékenységi technikákat, amelyeket szívesen kipróbálna.

Ide is megfelelnek azok a tettek, amelyek közelebb visznek egy fontos életcélhoz. Például, ha másik országba szeretne költözni, írja be, hogy "lásd a házbérlés költségeit". Még a kis döntéseknek is van súlya, mert segítenek többet elérni.

Ha erősebbé szeretné tenni ezeket a feladatokat, négyzetekkel jelölje meg őket. Tudat alatt minden alkalommal pipát akar majd tenni rajtuk, amikor újraolvassa a bejegyzéseket.