Hogyan segíthetnek a videojátékok elkerülni a depressziót és fejleszteni hasznos készségeket

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A játékosok büszkék lehetnek magukra: A tudomány bebizonyította, hogy a játékok jót tesznek az elménknek és az elménknek. Kiderült, hogy egy ilyen szórakozás segítségével észrevehető magasságokat érhet el az önfejlesztésben. Ennél is fontosabb, hogy a videojátékok stimulálják az agyunkat, és minimálisra csökkentik a depresszió kialakulásának valószínűségét.

„Minden munka és semmi játék unalmas fiúvá teszi Jacket” – gépelte írógépen a The Shining főszereplője. Valójában a munkát gyakran a szórakozás ellentéteként tekintik. A legújabb tudományos tanulmányok azonban bebizonyították, hogy a játék ellentéte a depresszió.

Ezt a gondolatot először Brian Sutton-Smith, egy tudós fogalmazta meg, aki életét a játék pszichológiai aspektusának tanulmányozásának szentelte. A XX. század 50-es és 60-as éveiben vált híressé, amikor a szórakozás gyermekekre és felnőttekre gyakorolt hatását tanulmányozta. Sutton-Smith megtanulta, hogy játék közben az emberek magabiztosabbá és energikusabbá válnak, és erős pozitív érzelmeket élnek át. Valójában mindez egy olyan állapot leírása, amely közvetlenül ellentétes a depresszióval, amikor az ember hihetetlenül pesszimista, különösen saját tehetségét, lehetőségeit és kilátásait illetően.

Sutton-Smith kutatásainak nagy részét jóval azelőtt végezte, hogy a tudósok csúcstechnológiás agyi szkenneléseket alkalmaztak volna a véráramlás monitorozására és ezáltal a mentális betegségek diagnosztizálására. Úgy is dolgozott, hogy nem tudta, hogy a videojátékok elfoglalják a világunkat.

A statisztikák szerint több mint 1,23 milliárd ember szenved számítógépes játéktól, de a legfontosabb az, hogy most már tudjuk, mi jár pontosan ezeknek az embereknek a fejében.

Az elmúlt néhány évben számos tanulmány készült funkcionális mágneses rezonancia terápiával. Közülük a legjelentősebbet a Stanford Egyetem tartotta, amely a játékosok agyába "nézett".

Az eredmények azt mutatták, hogy amikor videojátékokkal játszunk, agyunk két területe folyamatosan stimulálva van: egy, amely a motivációért felelős, és egy, amely új célok elérésére késztet.

Hiszen az ilyen jellegű szórakozás során hihetetlenül a feladat elvégzésére koncentrálunk. Nem számít, hogy összetett problémákat oldunk meg, rejtett tárgyakat próbálunk megtalálni, célba igyekszünk vagy maximális pontszámot szerezünk. Ezen célok bármelyike teljesen leköti figyelmünket, motivál és összpontosításra kényszerít. Arra számítunk, hogy sikereket érünk el – és az agy megfelelő része elkezd aktívan dolgozni, amitől nyerni akarunk.

Eközben minden játék (nem csak az oktatási) úgy van kialakítva, hogy az ember tanuljon. Az első szint mindig egyszerű, a játékos könnyen bevonódik a folyamatba, különféle akcióstratégiákat és saját képességeit teszteli. Minden szinten egyre nehezebbé válik a feladatok, és a legtöbb játék úgy készül, hogy az ember a forgatókönyv során tovább tanuljon.

Ez az élmény a kulcsa a játékos növekvő érdeklődésének, és ez a videojátékok élvezetének titka. Ha nem történik semmi, és nem ösztönöznek a tanulásra, az izgalom eltűnik. A személy abbahagyja a játékot.

Tehát kevés felnőtt szereti a klasszikus „tic-tac-toe”-t – a nyerési stratégiákat már fejből megtanultuk.

De amíg a játék szorgalmat és szorgalmat kíván tőled, a hippokampusz is részt vesz a folyamatban, és maga a játékos élvezni fogja az áthaladást.

Ha valaha is elgondolkozott már azon, hogy miután az Angry Birdsben 20-szor elbukott egy szinten, miért próbálkozik újra és újra, akkor ennek a jelenségnek van tudományos magyarázata. Ez a lelkesedés egy neurológiai aktiváló szkript eredménye. A nem játékosok számára ez a viselkedés irracionálisnak és tolakodónak tűnhet. De pontosan ez az az állandó állapot, amelyet el kell várni egy olyan személytől, akinek az agya teljesen egy cél elérésére összpontosít. Ráadásul a szint átlépése után a játékos magabiztosabbá válik önmagában, köszönhetően a megszerzett tudásnak és tapasztalatnak.

És itt van a legérdekesebb: ha valaki klinikai depresszióban van, agyának két területe nincs kellően stimulálva, és ezek ugyanazok a régiók, amelyeket jól stimulálunk, amikor videojátékokat játszunk.

Neurológiailag a játék a depresszió szöges ellentéte.

Ha az agy motivációért felelős területe nem elég aktív, nem számítunk jutalomra vagy sikerre. Ennek eredményeként nem hiszünk erősségeinkben, pesszimistává válunk, és elveszítjük a vágyat, hogy legalább valamit megtegyünk. Az agy ezen területének alacsony stimulációja azt jelenti, hogy nincs benne aktív keringés. Így a hosszan tartó depresszió vagy motiváció hiánya ahhoz vezethet, hogy elveszítjük a tanulási képességünket.

A kutatási eredmények leggyakoribb értelmezése szerint a depresszió videojátékokkal kezelhető. Úgy tűnik, azok a játékosok, akik ebben a klinikai állapotban vannak, játszhatnak öngyógyítást. A játékosok gyakran megkönnyebbültek, enyhítik a depresszió tüneteit és jól érzik magukat.

De természetesen senki sem javasolja a depresszió videojátékokkal való gyógyítását - ez meglehetősen veszélyes út. A játékos elhatárolhatja magát saját problémáitól, vagy elfojthatja a kellemetlen érzelmeket. Sokan valóban arra használnak játékokat, hogy az illúziók világába meneküljenek, és minél kevesebbet érintkezzenek a valósággal.

Az a tény, hogy a videojátékok megváltoztatják a hangulatunkat, nem ijesztheti meg. A helyzet az, hogy le kell ülni játszani egy bizonyos cél érdekében: például fejleszteni kell a kreativitást (Minecraft), megoldani egy problémát (Portál), javítani a családi kapcsolatokat (Scrabble), növelni a stresszállóságot (League of Legends).

A kutatók azt találták, hogy ha céltudatosan játszik, növelheti önbizalmát, és fejlesztheti azokat a készségeket, amelyekre a való életben szüksége van. Ha azért játszik, hogy jobbá váljon (bármiben), akkor csökkenti a depresszió kockázatát, és ellenállóbbá válik a változó életkörülményekkel szemben.

Ahhoz, hogy a játékok hasznosak legyenek, folyamatosan szem előtt kell tartani az elérni kívánt célokat. Ekkor a játék mint olyan nem üres időtöltés lesz, hanem igazi edzés.

Nos, játszunk?