Tartalomjegyzék:
- 1. Okozhat gyomorgörcsöt a kefir?
- 2. Milyen gyakran kell inni kefirt
- 3. Lehet-e inni kefirt laktóz intoleranciával
- 4. Megihatják a gyerekek?
- 5. Melyik a hasznosabb: kefir vagy probiotikum tablettában
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A kefirt akkor nyerik, ha a kefir "gombákat" a tejhez adják, és néhány napig erjedni hagyják. Bár ez az ital nagyon egészséges, nem mindenki számára alkalmas.
1. Okozhat gyomorgörcsöt a kefir?
Az emésztési problémákkal küzdők akkor tapasztalhatják ezeket a tüneteket, ha korábban nem ettek élő baktériumokat tartalmazó ételeket. Ezenkívül a kefir kis mennyiségű szén-dioxidot is tartalmaz, így ha a szénsavas italok felfúvódást okoznak, hasonló hatást észlelhet. Ha ez a helyzet, kezdje kis adagokkal.
2. Milyen gyakran kell inni kefirt
Ha még csak most kezdi, elég egy kis pohár kefir hetente többször is. Ezután minden nap inni lehet. Shann Jones, a Chuckling Goat, egy kecsketejtermékeket gyártó cég igazgatója napi 170 ml kefir elfogyasztását javasolja.
A probiotikumokhoz és az erjesztett ételekhez hasonlóan az emésztésben sem szabad azonnali javulásra számítani. Látni fogja az eredményeket, ha a kefir az étrend rendszeres részévé válik.
3. Lehet-e inni kefirt laktóz intoleranciával
Igen, a kefirben nagyon kevés laktóz van. A tej erjesztésekor a baktériumok a cukrokkal táplálkoznak, amelyek az intolerancia tüneteit okozzák. Ezért a kefirben a laktóz kevesebb marad, mint a közönséges tejben.
Aki teljesen laktózmentesen szeretne kefirt kapni, az kipróbálhatja a kókusztejből vagy szójatejből való elkészítését.
4. Megihatják a gyerekek?
Tud. Az Egészségügyi Világszervezet kifejezetten ajánlja kalciumforrásként. Ha gyermekei nincsenek hozzászokva az erjesztett tejtermékekhez, kezdje kis adagokkal.
Arra is van bizonyíték, hogy a Lactobacillus reuteri segít a kólikás kisgyermekeknél Colicky baby? Íme egy meglepő gyógymód. …
5. Melyik a hasznosabb: kefir vagy probiotikum tablettában
Ez két teljesen különböző dolog. A kefir biztonságosan beilleszthető az étrendbe, és rendszeresen inni is lehet. Katie Clare táplálkozási szakértő mindig azt tanácsolja, hogy az egészséges táplálkozást helyezzék előtérbe, és csak végső esetben használjon kiegészítőket.
Ajánlott:
Mikor kell császármetszést végezni, és mit kell tudni, hogy jól menjen
A császármetszés olyan sebészeti beavatkozás, amelynek során a szülész-nőgyógyász átvágja a terhes nő hasának és méhének elülső falát, hogy eltávolítsa a babát
Minden, amit a nyaralási fizetésről tudni kell: hogyan kell számolni és mikor kell megkapni
Tudja meg, hogyan kell kiszámítani a szabadságdíjat, mikor kell fizetnie, és hogy kaphat-e kompenzációt, ha nem volt ideje pihenni, de már kilép
Minden, amit az Aquamanről tudni kell a film megjelenése előtt
Az "Aquaman" film közelgő megjelenése fényes eseménynek ígérkezik a moziban. A premierre való alapos felkészüléshez segítséget nyújt rövid áttekintésünk a karakter történetéről és a filmadaptációról jelenleg ismert főbb tényekről
Amit külföldi egyetemre való belépés előtt tudni kell
Hogyan válasszunk egy tanulmányi országot és egy megfelelő külföldi egyetemet, és ne számoljunk rosszul. Mi a véleményed a külföldi tanulásról? Valószínűleg ilyen gondolatok keresik fel Önt: "Ez irreális", "Túl drága"
Mit kell tenni a drónok betiltása előtt és mit kell tenni azután
Hatályba lép egy törvény, amely tulajdonképpen betiltja a 250 grammnál nagyobb tömegű drónokat. Érdekes ez a terület? Kezdj el sürgősen olvasni és cselekedni