7 jó szokás a fogak egészségéért

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Egyszerű lépések a gyönyörű mosoly megőrzéséhez.

1. Igyon sok vizet

Ez azért hasznos, mert víziváskor a szervezet kipirul és megtisztul. A kiszáradás a nyál hiányához vezet, ami kimossa a szájat, segít eltávolítani a lepedéket a fogakról.

2. Igyon szódát és friss gyümölcsleveket szívószálon keresztül

Ha szereti az üdítőket és a frissen facsart gyümölcsleveket, a legjobb, ha szívószálon keresztül igya meg, mert kellően savas. A tubus segít megvédeni a fogakat annak hatásaitól. Az is legjobb, ha ezeknek az italoknak elfogyasztása után tiszta vízzel kiöblíti a száját.

A szóda foszforsavat tartalmaz. Ez az anyag megfosztja a zománcot azoktól az ásványi anyagoktól, amelyek az erejét adják. Savval való érintkezés után mikropórusok jelennek meg a zománcban, olyan lesz, mint egy porózus szivacs, amelybe könnyen behatolnak a kórokozó mikrobák és baktériumok.

A szénsavas italok is nagyon magas cukortartalmúak. Például egy pohár Pepsi körülbelül 5-6 evőkanálnyi mennyiséget tartalmaz. A cukor asszimilálásához a szervezetnek kalciumra és B-vitaminra van szüksége. Ezeket az anyagokat a fogak szöveteiből veszi. Ezért a túl sok édesség elpusztítja őket.

A szóda a foszforsav és a cukor kombinációjának köszönhetően az egyik legkárosabb élelmiszer.

Ami a frissen facsart gyümölcsleveket illeti, nagyon magas a savasságuk, így a zománc demineralizációját okozzák.

3. Hagyja fel a diétákat

Az étrendnek teljes értékűnek kell lennie, és tartalmaznia kell a szervezet számára szükséges fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, például kalciumot, amely a fogak egészségéhez szükséges. A 20. század elején Manuil Pevzner professzor, a Táplálkozástudományi Intézet egyik alapítója, a dietetika megalapítója és a mai napig releváns terápiás diéta rendszerének megalkotója érvelt ezen. Erről írt "A dietetika és dietetika alapjai" (1927), "Rational and Medical Nutrition" (1935), "Az orvosi táplálkozás alapjai" című munkáiban.

A diétát csak a kezelőorvos írhatja fel!

Az internetes fogyókúrák korlátozzák a tápanyagok és vitaminok mennyiségét. A hosszú távú monodiéták éppen ezért károsak. Jobb, ha ragaszkodunk az egészséges étrendhez, amely friss zöldségeket és gyümölcsöket, fehérjetartalmú ételeket és rostot tartalmaz.

Csökkentheti a szénhidrátbevitelt. Sok cukrot tartalmaznak, amelyek táptalaja a baktériumoknak és hozzájárulnak a fogszuvasodáshoz. Ugyanez vonatkozik az édességekre is: minél kevesebbet eszik, annál kisebb a fogszuvasodás kockázata.

4. Kerülje a hideg és meleg közötti éles kontrasztot

Ha elhagyja a meleg szobát a hidegben, és elkezd beszélni, fogai fokozott veszélynek vannak kitéve. Amikor hideg levegő éri felületüket, zománcrepedések jelennek meg. A hőmérséklet a szájüregben 36,6 ° C, kívül pedig sokkal alacsonyabb. A zománc megreped az ilyen éles hőmérséklet-csökkenéstől, mivel hasonló az üveghez: erős, de törékeny.

Ugyanez vonatkozik néhány kulináris hagyományra is: a kávéfogyasztás jeges vízzel, a forró rétes fogyasztása vagy a kávé fagylalttal. Egy bizonyos pontig nem is észlel repedéseket a zománcon, mivel ez tünetmentes. De például a dohányosoknál idővel nőnek a repedések, a nikotin megfesti őket, sárga és barna csíkok jelennek meg a fogakon.

5. Egyél szilárd ételt

Gyermekkorban különösen előnyös az alma, sárgarépa és hasonló ételek rágcsálása. A szilárd táplálék nyomást gyakorol a fogszövetre, és elősegíti a fogzást. Ha a szülők az összes kemény gyümölcsöt és zöldséget zabkásaba és pürébe dörzsölik a gyermeknek, akkor nincs terhelés a dentoalveoláris készüléken. Ennek eredményeként az őrlőfogak kitörésének időszaka eltolódik, a tejgyökerek reszorpciója eltolódik. Még az elzáródási problémák veszélye is fennáll.

A felnőttek számára a szilárd táplálék is fontos. Ez egyfajta testnevelés a parodontális erekre - a fogat körülvevő és a helyén tartó szövetekre. A kemény zöldségek és gyümölcsök rágása megakadályozza a fogágysorvadást, segíti a fogak öntisztulását és növeli a fogak ínszalagjának terhelését, ami az egészségükhöz is szükséges.

6. Kerülje a mechanikai sérüléseket

Sokan rágják a magokat a fogaikkal, de ez tele van ék alakú hibák megjelenésével a fogak vágófelületén - a fog elvesztése ék formájában a fokozott kopás miatt.

Ne nyissa ki fogaival az üvegeket, kannákat, műanyag fedeleket. Emiatt zománcforgácsok jelennek meg. A helyzetet csak fogorvos segítségével lehet korrigálni, mert a zománc nem nő. A chipet le kell zárni egy töltelékkel, hogy ne alakuljon ki fogszuvasodás.

Ne rágjon fém kanalakat és villákat. Jobb, ha megszabadulunk a fogantyúk, a poharak halántékának rágásának szokásától.

7. Használjon öblítőket, fogselymet, öntözőt

Öblítőszerek

Az öblítések hasznosak, mert behatolnak a fogak közötti résbe, amelyhez kefével nem lehet hozzáférni. Fogmosáskor a lepedék ott marad, ahol a fogak szorosan érintkeznek egymással. Mivel az öblítők lepedéktörő felületaktív anyagokat tartalmaznak, segítik a fogak tisztítását a nehezen elérhető helyeken.

Vannak különféle adalékanyagokkal ellátott öblítőszerek. Az érzékeny fogak számára káliumionos öblítők vannak, amelyek lezárják a dentintubulusokat és csökkentik az érzékenységet. Fogyasszon peptin komplexekkel, mint például a mumiyo, az íny egészsége érdekében, amelyek enyhítik a gyulladást. Vannak szájvizek, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elnyomják a rossz leheletet okozó anaerob baktériumokat.

A szag olyan baktériumoktól származik, amelyek a nyelv gyökerén élnek, és hidrogén-szulfidot termelnek.

Az antibakteriális szájöblítők speciális nyelvkefével kombinálva segítenek megszabadulni a szagtól. Megtisztítja a felszíni baktériumoktól és az elhalt hámtól.

Nem szabad visszaélni az antibakteriális öblítésekkel: diszbakteriózist okozhatnak, mivel a patogén mikroflórával együtt elpusztítják a hasznosakat. Ez candidiasishoz – gombás fertőzéshez – vezethet. Ha az orvos klórhexidint vagy metronidazolt ír fel, akkor ezeket a gyógyszereket szigorúan az előírt ideig kell alkalmazni, nem tovább.

Hernyóselyem

Ha étel beszorul a fogak közé, az azt jelenti, hogy a fogászati érintkezések sűrűsége sérül, ami hozzájárul a krónikus trauma következtében kialakuló fogínybetegség kialakulásához. Az ételmaradéknak való kitettség miatt gyulladás jelentkezik, ami periodontális zsebek megjelenését idézi elő - olyan területeken, ahol az íny nem kapcsolódik a foghoz. Emiatt a fogak meglazulnak. Ezért jobb, ha megvizsgálja fogorvosát, nincs-e üreg, ahol felgyülemlik az élelmiszer.

A fogselyem eltávolítja az ételmaradékot. A fogak között kattannia kell, jelezve a jó fogászati érintkezést. A fogak egyenlítői mögött található a fogíny háromszög, ahol a fogíny papilla található. Ha a cérna kattanás nélkül halad át, az ételmaradék megsérti ezt a papillát. Éppen ezért a fogselymet óvatosan kell használni, hogy ne károsítsa az ínyet.

Ezt reggel és este kell megtenni fogmosás után, vagy a nap közepén rostos ételek, például hús vagy mangó elfogyasztása után. A cérnát szorosan be kell helyezni a fogközbe, és át kell vezetni a fogon. A fogpiszkálót legjobb elkerülni. Károsítják az ínyt és gyulladást okoznak. Egyes esetekben a fogorvosoknak még a fogpiszkáló szilánkjait is el kell távolítaniuk az ínyből.

Öntözőgép

Az öntöző a fogselyem modern alternatívája. Ez egy olyan készülék, amely vékony vízsugárral átmossa az interdentális tereket, megtisztítja azokat a lepedéktől és az ételmaradéktól, mikromasszázst végez az ínyen, segít megelőzni a fogágygyulladást és a fogíny prolapsusát.

Az életkor előrehaladtával az ínyben lévő kis kapillárisok bezáródnak. A táplálék hiánya miatt sorvad, mérete csökken. A fogak nyaka, amelyet korábban az íny elrejtett, elkezdenek feltárulni, ék alakú hibák képződnek. Az öntözőgép sikeresen kezeli ezeket a problémákat. Fogmosás után reggel és este kell használni.