Boldogság a futáshoz vagy tanulságok egy furcsa futósérülésből

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Remélem, hogy a traumáról szóló történetem óva int benneteket az én hibáimtól és azok hibáitól, akik a trauma pillanataiban megnyugszanak, és nem sugároznak rólad pozitívumot a közösségi oldalakon. Nem szórakoztat többé sikereivel, és egyszerűen némán vonszolja a szemetes klinikákat, a szemetes orvosokat, álmodozva a hülyeség által elveszített boldogságról. Boldogság futni.

Tegnap a Samui fitneszklub pályáján 8 km-t futottam 5:00-as tempóval. Könnyek gördültek a szemembe, és egy gombóc elzárta a torkom. Örültem annak, amit láttam, és hogy nem volt fájdalom. Biztos furcsa ezt hallani egy olyan embertől, aki megtanult 21 km-t lefutni 1 óra 45 perc alatt, és még az IRONMAN felét is megtette… De fél évig nem tudtam futni, szinte teljesen. Alább van egy történet, amit nem akartam elmesélni, de a tegnapi érzések megváltoztatták a véleményemet. A végén találsz néhány leckét, amit ez alatt a több mint fél év alatt megtanultam.

10 nappal az IRONMAN 70.3 ITALY rajtja előtt olyasmit tettem, amit egyetlen ésszerű sportoló sem tenne meg. Elhatároztam, hogy kipróbálom magam, és valami felfoghatatlan tempóban futottam a kijevi Szülőföld Anya termébe. Valami elromlott, és elkezdte húzni a jobb láb bokáját belülről. Aztán futottam még 10 kilométert és itthon a végén bedagadt a lábam. Másnap nem tudtam járni. 9 napom volt az IM-re, és egy hét múlva hosszú útra kellett mennem. Kezdődött a pánik. Nem emlékszem, hány ember volt az interneten és a való életben, aki önként jelentkezett, hogy segítsen nekem. A fő diagnózis a periostealis gyulladás volt. A futásban és triatlonban tapasztalt sportolóknak és bajnokoknak azt tanácsolták, hogy Dimexide oldatból és sóoldatból készült testápolókat használjanak - egy rész Dimexide és 9 rész sóoldat. Szóval egy héttel a kezdés előtt mentem. A testápolókat gyakran kellett készíteni, ezért vattát, rugalmas kötést és fecskendőt kellett vinnem, amivel mindezt felkenhetem.

Látnod kellett volna az olaszok szemét a Róma - Pescara vonaton (itt éppen verseny zajlott), amikor megláttak egy fecskendős, vattás utast, aki valamit rág a lábán:)

Könnyig vicces. Keserű könnyekre. Általában nálam volt az egész elsősegély-készlet ilyen ↓

Érdemes elmondani, hogy a séta nagyon fájdalmas volt ezekben a napokban. Főleg mindent nehezített az a tény, hogy be kellett vinni egy hátizsákot és egy dobozt kerékpárral, tornacipőkkel, egyenruhákkal, búvárruhával és egyéb eszközökkel. Vonszolni, majd úszni 1, 8 km-t, biciklizni 90 km-t, és ami a legfontosabb, 21 km-t futni, nem derül ki, hol, milyen időben és minek a kedvéért kell mindezt kibírni.

Körülbelül mindenki tanácsot adott - jég és forró víz, több kontraszt, kenjük be kenőccsel, ne kenjük be kenőccsel, húzzuk meg szorosan, semmiképpen ne húzzuk meg, masszírozzon, ne masszírozzon semmilyen módon, használjon szalagot! őrjítő volt.

A rajt előtti napon én, kissé béna kacsa, aki úgy tűnt, hogy gyógyulni kezdtem, találkoztam a Shchedrovs testvérekkel, akik szó szerint erőszakkal kényszerítettek kompressziós zoknit!

Előre tekintve azt mondom, hogy úgy tűnik, elvileg ez tette lehetővé, hogy befejezzem. Ezek térdig érő zoknik, amik mindent szorosan összehúznak, és valahogy kioltja a fájdalmat. Így néznek ki - egy gyönyörű darab:

Nem írom le az egész versenyt, itt le van írva, de a futás kínszenvedés volt, ezért több mint 2 óráig tartott! Valahogy úgy alakul, hogy ha megpróbálunk nem terhelni egy fájó lábat, akkor az egész test feszes, az ellenkező láb minden része - a térd és a térd alatti inak fájnak, majd a comb és a lábfej. Még soha nem láttam sírni azokat, akik ilyen versenyen átmennek, de én lehetnék az első. Csak az az öröm segített, hogy HOL voltam és MIT csináltam. Belül a fájdalom kiáltása, arcán az őszinte öröm.

A cél után egy igazi horror következett, amiről nehéz beszélni. Erősen át kellett gondolnom, hogy merre, hogyan és érdemes-e megtenni. Nem, a maradék két napot végigsétáltam Rómában, de csak a szépsége segített valahogy elterelni a figyelmemet a sebről.

Aztán ott volt Kijev és az orvosok. Ha úgy gondolja, hogy a kereskedelmi gyógyászathoz való hozzáféréssel megoldást talál a problémájára, akkor nem. Itt kötöttem ki a beavatkozásokat Ukrajna egyik híres klinikája irányába. Ez egy elektroforézis eljárás - napi 40-50 perc 10 napig, és … nincs eredmény.

Aztán - egy másik orvos egy sportoló barátja tanácsára. Röntgenfelvétel egy ijesztő traumatológiai klinikáról (amelyben azt hittem, hogy a Silent Hill napfogyatkozásán kaptam el kísérettel és csorba zombikkal).

És itt látható, hogy olcsó

Itt röntgenfelvételeket készítenek

A röntgenfelvételek kimutatták, hogy a csonthártya nem gyulladt. Az orvos diagnózisa az volt, hogy valami neurológiai eredetű, és a láb idegeibe sugárzik. A képen látható csont ép, sérülés nincs, az ízületek rendben vannak, a csonthártya normális. Egyre érdekesebb volt… Minden esetre felírtak valami nagyon gonosz Finalgon kenőcsöt. Még mindig öröm használni. Pokolian sül, irritálja a bőrt, vízzel nem mossák le, csak olíva vagy más olajjal. Ha egy mikrorésze a szemébe vagy az orrába kerül, akkor szenvedni fog. Ő sem segített.

Aztán azt tanácsolták, hogy "lókenőcsöt". Nagyon klassz és átmeneti javulást hozott, de nem oldotta meg a problémát. Ezt a kenőcsöt egyébként versenyek után kenik a lovakra, hogy megnyugtassa a megfeszült lábukat. Fél literrel eladva:D

Már csak az úszás és a biciklizés maradt hátra. Vicces, hogy ami futás közben fáj, az nem akadályozza a biciklin vagy a vízben.

2013. június 1-én kaptam egy sebet, 2014. január 6-án jöttem rá, hogy szinte nyoma sem maradt. Újra megtaláltam a futás boldogságát, amit futásszenvedélyünk első szakaszában nem mindenki értékel annyira. Egyelőre nem tudom megmondani, mit ajánlanék a szerencsétlenségben lévő barátaimnak - minden túl bonyolult ahhoz, hogy tanácsok formájában adjak.

Általánosságban, ha jól értem, a sportsérülés, sőt még a mi környékünkön is olyan, amivel egyedül maradsz, és csak egy dologra vár, ha megnyugszol, kikapcsolod a zümmögést, kilépsz az internetről. és csak kezdj el magadra hallgatni. Mára a sérülésem a barátom lett. Nem, a fájdalom elmúlt, de a szorongás és az állandó emlékeztető megmaradt. Ez nem fájdalom, nem. Nehéz megmagyarázni… Ez egyfajta kiegészítő érzékelő a lábon, amely állandóan emlékeztet magára. Veled van és azt mondja: "Elég mára", "Vigyázz a lejtőn, ne feledkezz meg rólam", "Még fél évet akarsz tekerni?!"

Tanulságaim (vigyázz)

1. Értékeld a kilométereidet … Lefutsz ötöt és elkezdesz hatot futni? Ez egy szuper teljesítmény. Öt futott és nyolcnál ugrott endorfin-doppingon? Nem hős vagy, hanem idióta. Értékeld az ötödet, és fejlődj itt. Ne feledje, hogy nem lesznek évek és évek, ha így folytatja.
2. Technika - az a legfontosabb. Ma a futásom nem versenyfutás önmagammal, hanem egy szándékos küldetés, amelyben minden lépésre emlékszem, minden döntésre egy csúszással, ereszkedéssel kapcsolatban. Emlékszem több százszor, amikor a lábam leesett és felrúgott a földről. Ez a legérdekesebb a futásban, nem az oldalazás, az idő és a haladás. Hagyd abba a viharzást - rossz vége lesz, rohanj meg a technikán. Az én esetemben a Pozny Run mutatta magát a legjobban. Ahogy ma úgy látom, az volt a probléma, hogy még akkor is, amikor nem a sarkon futottam, túl erősen kopogtam a földön, és a lábam oldalán lévő szövetek begyulladtak ezektől az ütésektől.
3. Állítsa le a közvetítést - innen ered a motivációd és ami a hülyeségbe taszít. Amikor az egyik edzésen váratlanul megteszel egy félmaratont mentális emeléssel, akkor siess, hogy posztolj, és szerezd be a lájkokat, kommenteket, mint például "Csodálatos óóó!", "Hú, ez hogy lehetséges?!" Ha motivációra van szükséged azok öröméből, akik semmit sem tudnak maguktól csinálni, akkor valami mást kell tenned. Zárd le fiókodat az idegenektől, és gyakorolj nyugodtan. Használja a szupermenő Training Peaks-t, a Garmin szolgáltatását vagy az Adidas micoach edzéseit. Edezzen nyugodtan és megfontoltan, és csak valódi eredményeket írjon le - maratonokat, félmaratonokat, triatlon rajtokat, amelyekre KÉSZÜL! Értse meg, hogy abba kell hagynia a folyamat figyelmen kívül hagyását, és értékelnie kell az eredményt. A motivációd nem a lusták állandó viszketése a Facebookon és a Twitteren, hanem a valós tettek - városi versenyek vagy kereskedelmi indulások.
4. Nem vagy egyedülálló – ismerd be. Nem vagy egy rög, akit későn ástál ki – nem. A rögök már érmeket viselnek, vagy egy évtizede jönnek. Nem fogod tudni utolérni azokat, akik 8 és 22 éves kor között ciklikus sportokat folytatnak. Valószínűleg egy roncs vagy, és nem történik veled csoda. Nem kell a magánélet és a szar munka hiányosságait a sportban elért eredményekkel szublimálni. Nem vagy profi, és nem szabad pillanatok alatt lefeküdnöd, másra van szükségünk. Leromlottak az inaid, nem az ízületeid az első frissesség, az izmaid so-so. Nem fogsz tudni mindent gyorsan megtenni, és nem szenvedsz ettől, beteg leszel és szenvedsz, és csak rosszabb lesz a láztól, amit te magad rendeztél be. És ami a legfontosabb, senki sem segít a Facebookon és a Twitteren az achilles-, térd-, lábfej-, derék- és hátproblémákon. Ha megpróbálsz egy csapásra futni vagy triatlonozni, az olyan, mint egy jó pia. Mindenki vidám és mindenki olyan aranyos, de reggel egyedül vagy a fájó fejeddel.

Egy ilyen történet. Remélem, figyelmeztetni fog az én hibáimra és azok hibáira, akik megnyugszanak a trauma pillanataiban, és nem sugároznak rólad pozitívumot a közösségi oldalakon. Nem szórakoztat többé sikereivel, és egyszerűen némán vonszolja a szemetes klinikákat, a szemetes orvosokat, álmodozva a hülyeség által elveszített boldogságról. Boldogság futni.