Miért van szüksége vákuummasszázsra és hogyan kell ezt otthon csinálni?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A megfelelően elhelyezett tégelyek enyhítik a narancsbőrt, a fájdalmat és a duzzanatot.

Mi az a vákuummasszázs

Ez egy negatív nyomást alkalmazó mechanikus masszázstechnika. A kannából levegőt pumpálnak ki, vákuumot hoznak létre, és a bőrt befelé húzzák. A bankban és a test szöveteiben kialakuló nyomáskülönbség gyógyító hatást biztosít.

Az eljárás után gyakran vörös karikák maradnak a bőrön - extravasates. A közönséges zúzódásokkal ellentétben itt az edények érintetlenek maradnak, de áteresztőképességük nő.

Az extravazátumok általában csak az első eljárások után jelennek meg, és 2-7 napig tarthatnak.

Miért vákuummasszázs

A köpölyözéses masszázs segít:

1. Javítja a vérkeringést és a szövetek oxigénellátását.
2. Megszabadulni a cellulittól és gyorsabban fogyni.
3. Csökkentse a duzzanatot a felesleges nedvesség eltávolításával.
4. Helyreállítja a kollagénrostok elhelyezkedését a bőrben, és javítja a fibroblasztok – a kollagéntermelésért felelős sejtek – működését.
5. Lazítsa el az izmokat, távolítsa el a merevség érzését.
6. Felgyorsítja az izmok felépülését nagy terhelések és sérülések után.
7. Csökkentse a fájdalmat.

Csak egy profi masszázsterapeuta garantálhatja a pozitív hatást.

Alexey Moskvin, a Yusupov kórház legmagasabb kategóriájának masszőrje

Orvosi végzettséggel rendelkező szakember vákuummasszázst végezhet otthon és kórházban is. Az orvos megvizsgálja a páciens kórtörténetét, és a kitűzött céloktól függően kiválasztja a szükséges masszázstechnikát.

Ha nem akarsz vagy nem tudsz elmenni masszőrhöz, kísérletezzen. A life hacker segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki otthoni vákuummasszázsából.

Ki ne végezzen vákuummasszázst

Alekszej Moszkvin és Tatyana Plotnikova orvos, a magical-skin.com szakértője szerint a vákuummasszázs ellenjavallt:

• a bőr és a lágy szövetek elváltozásai;
• erekkel kapcsolatos problémák: trombózis, agyi érelmeszesedés, aneurizmák, visszér;
• véralvadási zavarok, nyitott vérzésre való hajlam;
• a bőr és a belső szervek jó- vagy rosszindulatú daganatai;
• szív- és tüdőbetegségek;
• bénulás;
• megfázás és magas láz;
• terhesség;
• diabetes mellitus.

Mik a kannák a vákuummasszázshoz

Többféle doboz létezik, amellyel otthoni vákuummasszázst végezhet:

Normál üvegedények

Az ilyen dobozokban az oxigén elégetésével vákuumot hoznak létre.

Ez a módszer meglehetősen veszélyes. Egy tapasztalatlan személy felmelegítheti a dobozok széleit, és megégetheti a bőrt. Ezért jobb, ha modernebb lehetőségeket keres.

Üvegek körtével

Először nyomja ki a körtét, majd vigye fel az edényt a bőrére.

Szilikon vagy gumi dobozok

Az ilyen dobozokban a test összenyomásakor vákuum keletkezik. Dinamikus masszázshoz használják.

Kannák mechanikus szivattyúval

A levegőt egy szivattyú pumpálja ki a dobozon lévő speciális szelepen keresztül. Ezért könnyen beállíthatja a nyomást, és a doboz eltávolításához csak nyissa ki a szelepet. A szivattyúval ellátott készlethez gyakran tartozik egy rugalmas tömlő a dobozok önszereléséhez a hátoldalon.

Mágneses dobozok

Ezek mágneses csövekkel kiegészített üvegek, amelyeket az eljárás során szorosan a bőrhöz nyomnak. A mágnes állítólag javítja a hatást, de erre nincs bizonyíték.

Hol lehet és nem lehet elhelyezni bankokat

A bankokat a test sík felületeire helyezzük csontkiemelkedések nélkül. A dobozok átmérője a kiválasztott területtől függ:

• hát, mellkas, has, fenék - 50 mm-től és nagyobb;
• nyaki gallér zóna, végtagok - 33-44 mm;
• arc, láb, kéz - 11-22 mm.

Ezek hozzávetőleges értékek. A készletek legalább 110 mm átmérőjű, valamint nagyon kicsi - 4 mm-es - dobozokat tartalmaznak. A nagy csészék alkalmasak nagy területekre, például a fenékre. Kis csészéket használnak az arc masszírozására: gyengéd hatást biztosítanak, és nem hagynak nyomokat.

Nem szabad bankokat tenni:

• a könyök- és térdhajlatokon;
• a hónalj alatt;
• az ágyékban;
• az emlőmirigyeken;
• a köldökön;
• a nyak oldalain, ahol nagy artériák haladnak át.

Ezenkívül Tatyana Plotnikova nem javasolja, hogy menstruáció alatt konzervdobozokat helyezzen el a felső combra és a hasra, mivel nem kívánatos a vérkeringés serkentése ezeken a területeken.

Hogyan készítsük fel testünket a vákuummasszázsra

Tisztítsa meg bőrét szokásos szappannal vagy bőrradírral.

Ezután melegítse fel a kívánt területet. Körülbelül 5 percig simogassa a bőrt, végezzen egyenes és körkörös dörzsölést.

Kenje be bőrét masszázskrémmel vagy olajjal. Használhat olíva-, mandula-, őszibarack-, szőlőmag-, jojoba- és más illatmentes növényi olajokat.

Hogyan végezzünk vákuummasszázst

Kétféle masszázs létezik:

1. Statikus … Felteszed a konzervet, és egy ideig békén hagyod. A kívánt terület jól kidolgozott, de vörös karikák maradhatnak a bőrön.
2. Dinamikus vagy csúszó … Az edényt először a bőrhöz rögzítik, majd mozgatják. A masszázs kevésbé mély hatású, de lehetővé teszi nagyobb terület megörökítését, és nem hagy lila foltokat.

Hogyan végezzünk statikus vákuummasszázst

Készítse elő bőrét a fent leírtak szerint. Engedje ki a levegőt az első kannából, és rögzítse. A belső hajtás nem lehet több 1,5 cm-nél.

Helyezze a dobozokat 5-10 cm távolságra egymástól.

Az első ülést kicsiben kell elvégezni - területenként 3-5 percig (hát, csípő stb.). Fokozatosan növelheti az expozíciós időt 15-20 percre, munkamenetenként legfeljebb 5 perc hozzáadásával.

Egy személynek nem szabad fájdalmat és súlyos kényelmetlenséget éreznie. Ha nem, távolítsa el a dobozokat.

Amikor lejárt az idő, nyomja le a bőrét, és óvatosan emelje fel a doboz szélét. A nyomás kiegyenlítődik, és a kanna magától lemarad. Nos, vagy csak nyissa ki a szelepet, ha van.

Ha felesleges olaj marad a bőrén, törölje le puha törülközővel vagy törölje át papírral.

A legjobb, ha az eljárás után egy órával tartózkodik az étkezéstől. A vákuummasszázs nem befolyásolja a fizikai aktivitást.

Tatyana Plotnikova orvos

Hogyan készítsünk csúszó vákuummasszázst

Készítse elő bőrét. Helyezze a gumidobozt a bőrére két ujjal. Nyomja le a tetejét, hogy kiengedje a levegőt, és gyorsan vegye ki az ujjait a doboz alól.

A szivattyúval ellátott bankokat ugyanúgy kell elhelyezni, mint a statikus masszázsnál.

Simán, anélkül, hogy letépné a bőrről, vezesse végig az edényt a masszázsvonalak mentén, majd térjen vissza. Mozoghat egyenesen, cikkcakkosan, nyolcas alakban vagy spirálisan.

Az arcmasszírozás során legyen óvatos: az erős hatások nyomokat hagyhatnak a bőrön.

Masszírozzon minden területet körülbelül 5 percig. Az arc 3 percig elegendő.

Milyen gyakran kell masszírozni

1 alkalommal 2-3 napon belül. Kívánatos 8-12 alkalomból álló tanfolyamok. A kurzusok közötti szünet 3 héttől 2 hónapig tart.