2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Annak érdekében, hogy ne szégyellje fájdalmasan a feleslegesen felhalmozódott zsírt, most el kell kezdenie megszabadulni tőle. Ezek a gyors és hatékony edzések ebben segítenek.
A sportolásban a legfőbb akadály az örök időhiány. Valójában az edzőterembe menéshez és egy teljes edzés elvégzéséhez több órát kell beosztania az ütemtervbe, ami messze nem mindig lehetséges. Ezért próbáltunk példákat találni olyan tevékenységekre, amelyek mindössze 10 percbe beleférnek. Annak ellenére, hogy ilyen rövid ideig tart, jól megizzasztanak, mivel kifejezetten a maximális kalóriaégetés érdekében készültek.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek a gyakorlatok nem igényelnek további felszerelést és felszerelést. Szó szerint bárhol és bármikor megteheti őket. Csak gyakorolj minden nap 10 percig, váltogatva ezeket a videókat egymással, és a nyári szezon elejére egyszerűen nem fognak felismerni.
Komplex szám 1
Komplex szám 2
Komplex szám 3
Komplex szám 4
Komplex szám 5
Elkezdted már a felkészülést a nyári szezonra?
Ajánlott:
Ez a dal mindössze 8 perc alatt elaltat
A Weightless népszerűségének titka nem a nagyszerű dallam vagy a tehetséges előadás. Csak altatónak használják
Hogyan lehet fogyni napi 10 perc alatt. Pokoli intervallum edzés
Ez az intervallum fogyás edzés 10 gyakorlatból áll. Minden gyakorlatot 30 másodpercig végez, és a perc többi részében pihenjen. Hogy ne nézzen az órára, csak kapcsolja be a Lifehacker videót
Intenzív edzés 30 perc alatt
Ez az intenzív edzés lehetővé teszi, hogy 250-300 kalóriát költs el, tonizáld az izmaidat és egy kicsit tartósabbá válsz. Nehéz lesz, de tetszeni fog
Automata fogkefe, amely mindössze 10 másodperc alatt megtisztítja a fogait
A V-WHITE egy új generációs kefe, amely másodpercek alatt megtisztítja és fehéríti a fogakat anélkül, hogy elvonná a figyelmet a többi reggeli tevékenységről
A nap hűvös zsírégető edzése, amely mindössze 20 percet vesz igénybe
Ezzel a zsírégető edzéssel körülbelül 200 kcal-t költhetsz el mindössze 20 perc alatt. Meg kell izzadni, de egyértelműen megéri