Hogyan tanuljunk meg zsonglőrködni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Útmutató azoknak, akik unatkoznak a karanténban.

A zsonglőrködés hasznos lehet reakciói edzésére, gyermeke szórakoztatására vagy a barátokkal való bemutatkozásra. És ha gyermekkora óta arról álmodozott, hogy cirkuszi előadóként bálokat birtokol, akkor ennek a készségnek a elsajátításával lezárhatja a gestalt.

Akárhogy is, ezek a tippek megtanítják Önnek, hogyan zsonglőrködjön két, három vagy akár négy tárggyal. Természetesen, ha rendszeresen próbálsz gyakorolni - legalább néhány percig minden nap. Az egyértelműség kedvéért hozzáadtunk egy videót, amely a profi zsonglőr, Nils Dunker tanulságait tartalmazza.

Hogyan kell felkészülni az edzésre

Álljon a megfelelő testhelyzetbe. Nyújtsa szét a lábát váll szélességében. Tartsa egyenesen a hátát, és lazítsa meg a vállát. Hajlítsa be a könyökét derékszögben vagy annak közelében.

Vedd fel a megfelelő tárgyakat. Ezek lehetnek teniszlabdák vagy speciális zsonglőrlabdák. Ha nem akarsz semmit venni, kezdj bármivel, ami kerek. Még a mandarin is megteszi. A lényeg az, hogy azonos súlyúak és méretűek legyenek.

Fontos, hogy a két kiválasztott tárgyat kényelmesen tartsa egy kézben. A kényelem kedvéért a következőkben a tárgyakat golyóknak fogjuk nevezni.

Hogyan tanuljunk meg zsonglőrködni két labdával

Ez az opció nem tűnik túl lenyűgözőnek, de felkészít a három vagy akár több tárggyal való zsonglőrködésre.

A karok nyújtásához kezdje egy labdával. Vedd és dobd egyik kezedből a másikba. A pályának kissé a fej felett kell haladnia. Próbáld meg a lehető legpontosabban a másik kezedbe esni a golyót, hogy felesleges mozgás nélkül elkaphasd.

Ha jól csinálod, vedd mindkét kezedbe a labdát. Hasonlóképpen dobja az első tárgyat egyik kezéből a másikba. És amikor a legmagasabb ponton van, a másik kezével dobja felé a második labdát. Ne felejtse el, hogy a leeső tárgyakat mindkét kezével azonnal elkapja a dobás után.

Addig ismételje ezeket a lépéseket, amíg meg nem tudja, hogyan kell szinte szünet nélkül csinálni. Ha nem működik, próbálja meg a másik kézzel kezdeni.

A leggyakoribb hiba az, hogy a golyókat vízszintesen az aljára dobják. Ha meg akar tanulni zsonglőrködni három vagy több tárggyal, le kell győznie magát, és fel kell hagynia ezzel a megközelítéssel. Dobj rá golyókat, különben nem lesz belőle semmi.

Hogyan tanuljunk meg zsonglőrködni három labdával

Csak az előző gyakorlat elsajátítása után folytassa ezt a gyakorlatot.

Bemelegítésként vegyen két golyót mindkét kezébe, egyet a másikba. Dobj egy extra tárgyat a kezeid közé, hogy mindegyik hozzászokjon két labdához. Az előző gyakorlatokhoz hasonlóan a repülési útvonalnak a fej felett kell lennie.

Ha magabiztosnak érzi magát, kezdje el edzésének fő szakaszát.

Fogj két labdát a domináns kezedbe, és dobd az egyiket a másikba. Ezt követően cserélje ki a kidobott tárgyat labdákkal, először az egyik, majd a másik kezében. A csere azt jelenti, hogy elkapunk egy eldobott labdát és egy másik labdát dobunk felé – ugyanazzal a kézzel.

Ha megtanulja megismételni a váltakozó labdacserét a bal és a jobb kezével, a következő sorrendet kapja:

Ismételje meg a golyók cseréjét minden kézzel, fokozatosan növelve az iterációk számát. Rendszeres gyakorlással sokáig megtanulsz zsonglőrködni.

Hogyan tanuljunk meg zsonglőrködni négy labdával

Ez a technika sokkal nehezebb, mint az előzőek. Elsajátításához először tanuljon meg kevesebb tárggyal zsonglőrködni.

Ha készen áll, vegyen két golyót mindkét kezébe. Dobd el a labdát domináns kezével. Amikor a legmagasabb ponton van, dobj egymás után két labdát a másik kezével, és egyidejűleg fogj el vele egy felé repülő tárgyat. A maradékot domináns kezével dobja. Azonnal kapja el a szembejövő labdát, dobja be, és kapja el a második szembejövő labdát. A további folyamat ezeknek a mozdulatoknak az ismétlése lesz.

Igen, nem könnyű felfogni a felsorolt cselekvéseket. Még nehezebb megismételni őket. De nagyban leegyszerűsíti a feladatát, ha észrevesz egy mintát. Ha a labdák dobásait számoljuk, akkor az első után a további folyamat váltakozásból áll: két dobás bal kézzel, kettő jobb kézzel. Nézd meg magad:

Koncentrálj a lövések számára, és csiszold a mozdulataidat. De ne várj gyors eredményt. Ennek a technikának elsajátítása hetekig tarthat.

Hogyan tanuljunk meg öt labdával zsonglőrködni

Ez a technika annyira nehéz, hogy akár hónapokig is eltarthat az edzés. Ebben az esetben nincs értelme magyarázni valamit. Sokkal könnyebben fogod megérteni a videó lényegét a Nils csatornán.

Az egyetlen dolog, amire szeretnénk felhívni a figyelmet: összpontosítsunk a dobások sorrendjére. Ha négy tárgy esetén a kezek minden második alkalommal váltakoztak (bal, bal, jobb, jobb), akkor öt labdával a dobásokat szigorúan egymás után hajtják végre.