Hogyan növessünk szakállt gyorsan

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ezek a tippek segítenek olyanná válni, mint egy favágó, mielőtt ismét melegebb lesz.

Az első dolog, amit meg kell értened, mielőtt megpróbálnád növeszteni a szakállt, hogy nincs csodarecept. Bizonyos gyógymódok felgyorsíthatják a folyamatot, de az, hogy milyen gyorsan nő az arcszőrzet, nagyban függ az életmódjától. Minél egészségesebb vagy, annál könnyebb lesz puha és bolyhos szakállat növeszteni.

Rendszeresen ápolja bőrét

Minél tisztább és egészségesebb a bőre, annál gyorsabban nő a szakálla. Alaposan mossa le a felesleges olajat és szennyeződést a bőréről naponta kétszer - reggel és este. Hetente kétszer használjon gyengéd hámlasztó bőrradírt, hogy megszabaduljon az elhalt hámsejtektől, amelyek eltömítik a pórusokat és gyulladást okoznak. Ezt követően tápláló hidratáló krémet kell felvinni a bőr, a haj és a hajgyökerek hidratálására és megőrzésére. Ez megalapozza az egészséges és helyes szakállnövekedést, és javítja az arcszínt.

Vegyen B-vitamint

Számos B-vitamin-csoport létezik, amelyek gyorsabbá tehetik a szakáll növekedését. A leggyakrabban használt biotin (B₇). A biotin erősíti a fehérjéket a hajban, a bőrben és a körmökben, és ennek a vitaminnak a napi kis bevitele lesz a leghatékonyabb. Az adagolást bőrgyógyászral kell ellenőrizni, de Dr. James Collyer, a Modern Dermatology Clinic munkatársa napi 2,5–5 mg-ot ajánl.

Felhívjuk figyelmét, hogy a biotin fogyasztása során sok vizet kell inni, hogy elkerülje a bőr kiszáradását és gyulladását.

Érdemes megkérdezni orvosát a tiaminról (B₁), riboflavin (B₂) és niacin (B₃). Erősítik az említett fehérjéket is.

Vizet inni

Az egész szervezet sokkal hatékonyabban működik, ha hidratált. Ha nincs elég víz, akkor a sejtek lassabban regenerálódnak, és nem olyan hatékonyan szívják fel a vitaminokat és tápanyagokat. Emiatt a szakáll lassabban kezd növekedni, és durvábbá és unalmasabbá válik. Collier azt tanácsolja a felnőtt férfiaknak, hogy igyanak meg naponta 1, 9-2, 3 liter vizet.

Eleget aludni

Az alvás is szükséges a tápanyagok megfelelő felszívódásához. Collier szerint minden éjszaka 7-8 órát kell aludnia. Amíg alszunk, a sejtciklus felgyorsul – ami azt jelenti, hogy a test növekedésének és felépülésének nagy része éjszaka történik.

Ha nem vagy jól kipihent, lelassul a vérkeringés, ennek következtében kevesebb tápanyag és vitamin jut el célodhoz - akárcsak folyadékhiány esetén. A haj nem kapja meg a számára szükséges elemeket, ezért lassabban nő és gyengül. Ez egyébként hajhulláshoz vezethet a fejen.

Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet

A hajnövekedést nem csak vitaminokkal lehet felgyorsítani, hanem fehérje-, zöldség-, teljes kiőrlésű gabonák, sajt és joghurt alapú étrenddel is. Ez minden tápanyagot megad a stabil hajnövekedéshez.

Fókuszáljon az A-, B-, C- és E-vitaminban, valamint fehérjében gazdag élelmiszerekre.

Ez egy rövid lista, amire szüksége van: tojás, mandula, teljes kiőrlésű gabonák, sajt, joghurt, lazac, csirke, leveles zöldségek, sárgarépa, hüvelyesek, avokádó, hagyma, édesburgonya és paradicsom. Egészítse ki ezt a listát más tápláló ételekkel, és az összes szükséges vitamin és fehérje elkezd bejutni a véráramba.