ÁTTEKINTÉS: Jobb, mint a tökéletesség – Hogyan legyél boldog perfekcionista

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A legjobbnak lenni az egyetlen méltó célja és módja a létezésnek. Ezt gondolják a perfekcionistának nevezett emberek. Fejlődés és kiváló eredmények. Ez csodálatos! És furcsa, hogy valakinek egy ilyen jellemvonás megzavarja az életet. Elizabeth Lombardo megtanítja neked, hogyan légy boldog, ha perfekcionista vagy.

A perfekcionista világát egy vastag vízszintes vonal osztja két részre, amely valahol a feje fölött fut. Minden, ami fent van, tökéletes. Minden, ami lent van, undorító. Mit gondol, milyen pozíciót foglal el a perfekcionista a szemében? Ha azt válaszolta, hogy „A vonal felett”, akkor semmit sem ért a tökéletesség kóros törekvéséből.

De Elizabeth Lombardo megérti, mert ő maga is hozzászokott a "mindent vagy semmit" elve szerint élni, de egy ponton rájött, hogy nagy adagokban egy ilyen megközelítés csak idegi zavarokhoz és depresszióhoz vezet, és egyáltalán nem. ideál.

Míg a perfekcionista célja az, hogy elégedett legyen önmagával, ennek éppen az ellenkezője van. Miért? Mert a belső kritikus folyamatosan ítélkezik feletted, mondván: "Nem vagy elég jó." Vagy még rosszabb.

Mi lehet jobb a tökéletességnél? Csak a boldogság. Képzeld, ezek a fogalmak nem egyenlőek egymással. Lehetetlen elérni a tökéletességet, de a boldogsághoz való szokás kialakítása elég. Ha követi a "Jobb tökéletesség" könyv ajánlásait, akkor biztosan sikerül.

Kinek kell ez a könyv

Persze perfekcionisták. A könyv definíciókkal és fogalmakkal kezdődik, amelyek segítenek eldönteni, érdemes-e tovább olvasni. A második fejezet a perfekcionizmus próbája. Őszintén szólva nem sikerült abszolút idealistává válnom. De 98 pont a 120-ból - az eredmény a szerző szerint már méltó arra, hogy önmagán dolgozzon.

A könyv pedig azoknak is hasznos, akik örök kiváló tanulók mellett élnek, mert segít megérteni viselkedésüket, kiutat javasolni.

Miért olvassa el

A könyv fő előnye, hogy szinte nincsenek homályos ajánlások a "szeresd magad" vagy a "hagyd abba az idegeskedést" sorozatból. Azoknak az embereknek, akiket igazán zavar a perfekcionizmus, ez a tanács úgy hangzik, hogy "próbálj meg nem lélegezni". A gondolatok helyesek, de hogyan valósíthatók meg?

A Better Perfection szerzőjének lépésről lépésre szóló utasításaival. Annak teszteléséhez, hogy Elizabeth Lombardo miről beszél, listákat kell készítenie, és nyilvántartási gyakorlatokat kell gyakorolnia.

A gyakorlatok érdekesek és szórakoztatóak, és segítenek megérteni azokat a hibákat is, amelyeket elkövetnek, amikor a világ legjobbjai akarnak lenni. Mindegyikhez tartozik egy nagyon részletes példa a szerző gyakorlatából származó eset alapján, hogy egyértelmű legyen az utasítások helyes követése.

Perfekcionizmus: előnyei és hátrányai

A könyv lehetőséget ad arra, hogy az életet más szemszögből nézzük. Nem kényszerít arra, hogy mindent feladjak és a szépre gondoljak, nem tántorít el attól, hogy jobb legyek. Csak arra tanít meg, hogy helyesen észlelje magát és tetteit, még akkor is, ha azok nem érik el a tökéletességet.

Igazi perfekcionistaként nem ajánlhatnám elolvasásra ezt a könyvet, ha nem lennék biztos a hatékonyságában. És mint a magukkal mindig elégedetlen emberek seregének klasszikus képviselője, nem hagyatkozhattam csak a saját véleményemre. Ezért a könyvvel együtt elmentem egy hivatásos pszichoterapeutához azzal a kéréssel, hogy nyilatkozzon a szerző által használt módszerekről és technikákról. A szakember megerősítette: így dolgoznak a szakemberek, és a gyakorlatok alkalmasak otthoni használatra.