7 egyszerű módszer a motiváció megőrzésére

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A világ legnagyobb csődje az a személy, aki elvesztette az élet iránti lelkesedését.

Matthew Arnold

Minden oldalról folyamatosan ismételgetik, mennyire fontos a motiváció céljaink eléréséhez. Ezzel persze senki nem fog vitatkozni. A kérdés az, hogy hogyan lehet sokáig megőrizni a motivációt?

Annyira rászoktunk az új divatos diétára, de egy hét múlva ismét ehetjük ezeket a finom süteményeket. Ilyen lelkesedéssel vágunk bele egy új projektbe, és egy idő után feladjuk, sok nehézség sodorta a földre. Minden évben új, egészséges életet kezdünk, beiratkozunk az edzőterembe, és reggel futunk, és most a szimulátorokat csendesen beborítja a por, egy távoli sarokba taszítva.

A motiváció egy hatalmas erő, amely arra késztethet bennünket, hogy megváltoztassuk önmagunkat vagy megváltoztassuk a körülöttünk lévő világot. De mint minden erős érzelem, ez is gyorsan elhagyhat bennünket. Íme hét tipp, hogy ez ne forduljon elő.

1. Csináld, amit szeretsz

Igen, ezt sokkal könnyebb mondani, mint a gyakorlatban megtenni. Ennek ellenére érdemes megpróbálni az Ön által élvezett tevékenységekre összpontosítani az erőfeszítéseit. Tekintsük a következő:

Munkában. Lehet, hogy még nem jött el az ideje, hogy továbblépjen álmai munkája felé, de talán érdemes lenne jobban odafigyelni azokra a dolgokra, amelyeket szeret, és másokat delegálni kollégáira?

A céljaid. A cél kitűzésekor nagyon fontos, hogy a számodra legkellemesebb módon valósítsd meg azt. Például, ha sportosabb akar lenni, akkor azt a fizikai tevékenységet kell választania, amely örömet okoz, és nem azt, amit a fényes magazinok hirdetnek.

A te kötelezettségeid. Ne félj nemet mondani mindenre, ami elnehezít és visszahúz. Talán ez az egyik legfontosabb képesség az életben.

2. Koncentrálj a végeredményre

A legtöbb igazán fontos cél elég jelentős erőfeszítéseket kíván tőled, ami csak hosszú időn keresztül hozhatja meg a kívánt eredményt. Törekedhet a gazdag és független életmódra, de ehhez hosszú ideig meg kell hajlítania a hátát.

Ahelyett, hogy az aktuális nehéz és kellemetlen feladatra összpontosítana, jobban összpontosítson arra, hogy miért kell azt elvégeznie. Akasszon ki egy képet álmairól a munkahelye fölé, és figyeljen rá gyakrabban.

3. Kezdje nyeréssel

Ha nehéz, stresszes napod van, vagy új projektbe kezdesz, próbálj meg az elején könnyű, gyors feladatokat elvégezni, amelyek gyors eredményeket hoznak. Feldobja a hangulatot, és segít megszerezni azt az önbizalmat, amelyre szüksége van a fontos dolgok megkezdéséhez. Általában néhány perc alatt elvégezhető feladatokról van szó, amelyek sikerélményt hagynak maguk után. Ez lehet az íróasztal takarítása, az e-mailek elemzése, vagy egy telefonhívás, amelyet már régóta halogat, és így tovább.

4. Folytasd a nehéz kihívással

Néhány gyors, egyszerű feladat elvégzése után, miközben a biztosíték még ébren van, a legjobb, ha megbirkózik a nap legnagyobb kihívásával. Lehet, hogy nem lesz könnyű, de ha túl leszel a napi fő feladaton, minden más apróságnak fog tűnni. Ráadásul, ha a legnehezebbet a nap végére halasztja, akkor nagy valószínűséggel simán átmegy a következő napra, majd a következőre. Ez lehetetlenné teszi a nehéz feladatokat.

5. Tartson rendszeres szüneteket

Amikor felfrissültnek és kipihentnek érzed magad, nagyon könnyű motiváltnak lenni. A szünetek tartása nagyszerű módja a termelékenység növelésének. Ahelyett, hogy órákat töltene a munka és a pihenés összekeverésével a halogatás karjaiban, tiszta idő lesz a munkára és egy meghatározott idő a pihenésre. Szervezett hoz a napjába, és segít üzleti tevékenységben anélkül, hogy idegen dolgok elterelnék a figyelmét.

6. Ne vállalj túl sokat

Legtöbbünket különféle feladatok és célok leterhelnek. Igyekszünk egyszerre sokat elérni, és ennek eredményeként nem kapunk mást, csak krónikus fáradtságot.

Ne felejtsük el, hogy a napban csak 24 óra van, és hagyjunk időt a pihenésre, szórakozásra és szórakozásra. Az a vágy, hogy egyszerre okosnak, szépnek és sikeresnek legyünk, természetesen jó, de jobb, ha egyszerre csak egy globális célunk van, és erre fordítunk maximális figyelmet. Így sokkal nagyobb esélyed lesz a sikerre.

7. Jutalmazd meg magad

Minden fontos lépésért apró jutalmak jó motivációs eszközt jelenthetnek, különösen akkor, ha olyan munkát végez, amely nem túl érdekes az Ön számára. Egy rendkívüli szünet, egy csésze kávé, séta a parkban vagy kedvenc étele – válassza ki azt, ami igazán tetszik, és jutalmazza meg magát, kedvesét az igazi sikerért.

Az egyik legfontosabb tényező, amely megkülönbözteti a nagyszerű embereket kevésbé sikeres versenytársaiktól, az a könyörtelen törekvésük, hogy elérjék céljaikat. Motivációjuk – nehézségek és kudarcok ellenére – hosszú ideig tartó magas szinten tartása erőt, kitartást és elszántságot ad számukra, ami minden cél sikeres elérésének kulcsa. Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek ebben.