Hogyan lehet megszabadulni attól, hogy összehasonlítsa magát másokkal

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha összehasonlítod magad másokkal, az nem vezet semmire. Ha nyersz ehhez képest - felsőbbrendűnek érzed magad és ítélkezel más emberek felett, ha mások nyernek - az önbecsülés csökken. Hogyan lehet megszabadulni attól, hogy összehasonlítsa magát másokkal, és hogyan éljen e fejfájás nélkül?

Folyamatosan összehasonlítjuk magunkat a körülöttünk lévőkkel, és levonjuk a következtetéseket: vagy azt akarjuk tenni, amit ők, vagy elítéljük őket, és felsőbbrendűnek érezzük magunkat. De a felsőbbrendűség érzése nem boldogság, és semmiképpen sem vezet oda. Az összehasonlítás ugyanakkor már annyira beleivódott a gondolkodásmódunkba, hogy nem lehet majd csak úgy megszabadulni tőle. Nyomon kell követnie impulzusait, hogy összehasonlítsa magát egy másik személlyel, és megállítsa magát. Olvassa el az okokat, amelyek miatt komolyan gondolhatja ezt, és két jó szokást, amellyel megállíthatja az örökös összehasonlítást.

Mielőtt új szokásokról beszélne, amelyeket jó lenne elkezdeni, meg kell értenie, miért kezdi el őket. Íme néhány példa arra, hogy az emberek hogyan rontják el a hangulatukat azzal, hogy – tudatosan vagy sem – összehasonlítják magukat és más embereket. Gyakran még idegenek is.

Közösségi média profilok

Az emberek életük legsikeresebb és legboldogabb pillanatairól tesznek közzé fotókat a közösségi oldalakon. Nem fog látni olyan képeket, amelyeken a következő felirat szerepel: "Szörnyű harcot vívunk, és összetörtem az iPhone-omat", "Depressziós vagyok" vagy "Nem mentem át az interjún, és úgy döntöttem, hogy berúgok a bánattól a legközelebbi bárban."

Általában csak jó pillanatok vannak: szórakozás a tengerparton, pompás vacsora, jógaórák, futás vagy futás utáni idő, buli stb. Az embernek az a benyomása támad, hogy az embernek nagyon gazdag és pezsgő élete van.

Ha gyakran lóg a közösségi oldalakon, és nézi barátai és ismerősei életének vicces pillanatait, akkor ellenőrizhetetlen önbecsüléscsökkenést tapasztalhat. Miért nem megyek olyan éttermekbe, ahol ilyen szép ételeket szolgálnak fel? Miért nem utazom, nem sportolok, és nem olyan szép a testem?

Összehasonlítod az életed pillanatait valaki máséval, de miért? Jobbnak kellene lenniük? A boldogság attól függ, hogy életed pillanatai jobban vagy rosszabbul néznek ki?

Nem, a boldogság attól függ, hogy elfogadjuk-e a jelen pillanatot, és nem akarjuk azt tenni, amit a másik. Valójában ahhoz, hogy boldogok legyünk, nem kell jobbnak lennünk valaki másnál – el kell fogadnunk, hogy hol vagyunk, mit csinálunk és kik vagyunk.

Az összehasonlítás nem növeli a boldogságunkat, ellenkezőleg, féltékennyé, dühössé tesz bennünket, és arról álmodozik, amiről nincs szükségünk.

Elítélés vagy megértés

Az emberek szeretnek ilyen vagy olyan mértékben ítélkezni mások felett. Azok, akik sportolnak és nem túlsúlyosak, elítélően néznek a túlsúlyos emberekre, akik a McDonald's-ban esznek, és nem tudnak felmenni a harmadik emeletre lift nélkül. A stabil keresetű emberek elítélik azokat, akiknek időnként pénzt kell felvenniük.

Különösen erősen elítélik a rossz szokásokat azok az emberek, akik maguk is szenvedtek tőlük, de abbahagyták. Volt dohányosok, akik túlélik az alkoholt vagy a gyorsételeket. Képesek vég nélkül elítélni azokat, akik ezt még nem tették meg: "Miért ilyen gyengék?", "Nincs önuralmuk!"

És ezzel az igazságos felháborodással együtt jár a felsőbbrendűség érzése másokkal szemben. De ez, mint korábban említettük, egyáltalán nem vezet boldogsághoz. Az elítélés oda vezet, hogy ez a személy kellemetlenné válik számodra, negatív érzésekkel érkezel felé, csalódottságot, sőt undort érzel.

Szeretnénk, ha mások is olyanok lennének, mint mi, és tennének valamit életük jobbításáért. Az emberek általában inkább mások helyébe képzelik magukat, ezért mindig azt gondoljuk, hogy tudjuk, mi a legjobb a másiknak.

Ez valójában nagyon elbizakodott. Még ha egy közeli hozzátartozóval is kommunikálsz, lehet, hogy nem is sejted, mire van valójában szüksége, nemhogy ismerős embereknek.

Amikor elítéled az embereket, nem fogadod el őket olyannak, amilyenek, nem fogadod el az életet olyannak, amilyen, és csalódott vagy, hogy nem így van.

Miért nem próbálja meg inkább megérteni a másik embert? Biztos vagyok benne, hogy az ember, ha akarja, abszolút mindenkit meg tud érteni. És amikor megérted a másik embert, az ellenszenv eltűnik, és elfogadod ennek az életnek egy másik részét.

Két szokás kialakítása

Te jó ember vagy, mindenki más is az. Csak az összehasonlítás késztet minket másként gondolkodni. És ezt két nagyszerű szokással helyettesítheti:

1. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Ahelyett, hogy mások életét néznéd, koncentrálj azokra a jó dolgokra, amelyek az életedben történnek. Amint észreveszi, hogy elkezdi összehasonlítani magát és másokat, álljon meg. Ehelyett nézd meg az életedet, minden szépet benne.
2. Próbáld megérteni, ne elítélni. Ha úgy találja, hogy csalódott valakiben, hagyja abba az ítélkezést. Ehelyett próbálja megérteni a személyt. Lehet, hogy nehéz időszakokat él át az élete, ideges, depressziós vagy dühös. Lehet, hogy az ember elvesztette a reményt, és életében valóban megvoltak a körülmények ehhez. Ha megérted az embert, az ítélőképesség visszahúzódik.

Ezzel a két szokással megszabadulhatsz attól, hogy másokhoz hasonlítsd magad, megszabadulhatsz a féltékenységtől, és egy kicsit boldogabbá válhatsz.