Nem tudsz koncentrálni? Vegyünk egy tollat

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha nem tudja elkapni az ötlet farkát, próbáljon meg ragadni egy darab papírt és egy tollat. Maga a kézírás folyamata javítja az agy működését, és ezt a tudományos kutatások is alátámasztják.

Sokan már elfelejtették, mikor használtak utoljára tollat és papírt, és ez teljesen érthető – nem lehet vitatkozni a számítógép termelékenységével. Ne dobja ki azonban a tollat és a jegyzetfüzetet az asztalról, mert a kézi írás segít a gondolatok tisztázásában, az információk jobb megemlékezésében és a célok gyorsabb elérésében. És ez nem csak saját megfigyeléseink, hanem tudományosan bizonyított tény is.

Ismered azokat a pillanatokat, amikor úgy tűnik, hogy az ötletek pörögnek valahol a közelben, de nem tudod elkapni és a megfelelő sorrendbe rendezni őket? Már tízszer leírtál és kitöröltél egy mondatot, és azt sem tudod, hol kezdd.

Ilyen pillanatokban változatlanul megment egy füzet és egy toll - az első mondatok, kifejezések után elmúlik a kábulat, és megjelennek a számítógépre átültethető ötletek.

Feltételezhetjük, hogy ez csak egy megszokás és izommemória – elvégre gyerekkorunk óta mindannyian hozzászoktunk a kézzel íráshoz, még akkor is, ha mostanra a gépelési sebessége egyszerűen transzcendentális, és a kézírása homályos firkára emlékeztet.

De a tudományos kutatások azt mutatják, hogy a kézírás valóban segít jobban összpontosítani, és ez az agy működésének köszönhető.

Koncentráció a témára

A kézírás serkenti a retikuláris képződést - az idegsejtek és az összekötő idegrostok egy csoportját, amely az agykéreg, a hipotalamusz és a gerincvelő összes érzékszervéhez és területéhez kapcsolódik.

A retikuláris aktiváló rendszer egyfajta szűrőként szolgál az agyban lezajló folyamatokhoz, fontosságuk szerint osztja el azokat, és ha kézzel írunk, ez a tevékenység válik prioritássá.

A Write It And Happen című könyvében Klauser Henrietta Anna, Ph. D. említi ezt a mechanizmust. A kézírás bekapcsolja a retikuláris aktiváló rendszert, amely jeleket küld az agykéregnek: „Ébredj! Figyelem! Ne maradj le a részletekről! Amikor leírod a célodat, az agyad azon fog dolgozni, hogy elérd, amit szeretnél, és jeleket küld, hogy teljesítsd azt.

Kognitív fejlődés

Ha tollat és papírt használ ötletei dokumentálására, fejleszti kognitív funkcióit. Dr. Virginia Berniger, aki az olvasást és az írást, valamint a tanuláshoz való viszonyukat tanulmányozza, azt találta, hogy amikor a gyerekek billentyűzet helyett tollat használnak szövegek írásához, gyorsabban és jobban hajtanak végre feladatokat, hosszabb szövegeket írnak és mondatokat fejeznek be.

Ugyanez vonatkozik a felnőttekre is. Egy tanulmányban a tudósok azt találták, hogy amikor új karaktereket, például kínai karaktereket tanulnak, a felnőttek sokkal jobban megjegyzik őket, ha a karakterek begépelése helyett kézzel írják őket.

Berniger felhívta a figyelmet az agy működésében mutatkozó különbségekre, amikor valamit kézzel írunk vagy gépelünk a billentyűzeten: az első folyamatban saját magunk írunk és kapcsolunk össze betűket, a másodikban pedig ugyanazokat a billentyűket nyomjuk meg, amelyekre a betűk íródnak. Vagyis a levelek írása során az agy aktívabban működik, mint amikor megnyomja a gombokat.

Emiatt jobban koncentrálsz az írás témájára, rendszerezheted a gondolataidat, és valami újat tudsz kitalálni.

Természetesen a kézi írásra való teljes átállás valahogy nem releváns, de hasznos lehet, ha jegyzetfüzetbe írod az ötleteidet, terveidet. Ezenkívül, ha minden információt szeretne elektronikusan menteni, a kézírást kombinálhatja számítógéppel, például egy elektronikus toll segítségével.