ÁTTEKINTÉS: Az agy: Jack Lewis, Adrian Webster rövid útmutatója

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 01:50

Hogyan épül fel a fő emberi szerv? Hogyan profitálhat az agyfiziológiai ismeretekből? Hogyan javítható a teljesítménye? Jack Lewis és Adrian Webster könyve válaszokat ígért ezekre a kérdésekre. Ebben az áttekintésben elmondom, hogy megfeleltek-e az elvárásaim.

Adrian Webster motivációs üzleti előadó, előadásokat tart világszerte. Üzleti témájú könyvek szerzője. Korábban tejesként, rendőrként és értékesítési vezetőként dolgozott.

Áttekintés

A Brain: A Quick Start Guide megfelel a címnek: valamivel több mint 200 nyomtatott oldal illusztráció. A szöveg populáris tudományos altípusban íródott. Az orvosi és biológiai tények olyan elemi módon kerülnek bemutatásra, hogy azok számára is érthetőek legyenek, akik távol állnak ezektől a tudásterületektől.

Az agy egy szorosan összefonódó hálózat, amely 86 milliárd „vezetékből” – neuronokból áll, további 86 milliárd támogató sejttel. Körülbelül 85% zsírt tartalmaz, súlya körülbelül 1,5 kg.

A történet egy kis, sekély kirándulással kezdődik az agy fiziológiájában. Ezután a szerzők az agy prizmáján keresztül megvizsgálják a modern ember életének néhány területét, nevezetesen:

• Teremtés;
• technológiák;
• feszültség;
• Sport;
• étel;
• Egészség.

Az agyban nincsenek fájdalomreceptorok, így az idegsebészek anélkül tudnak átszúrni, hogy fájdalmat okoznának a betegnek.

A fizikai aktivitás, a táplálkozás és az alvás rendkívül fontosak az agy számára. A gyakorlatok javítják a véráramlást és a neuroplaszticitást. A fontos hormonok termelése nagymértékben függ a tápláléktól, a memória munkája pedig az alvástól.

Amikor alszunk, az agysejtek összezsugorodnak, hogy lehetővé tegyék az agy-gerincvelői folyadék beszivárgását a köztük lévő résekbe, és kiöblítsék a naponta felhalmozódó salakanyagokat.

Részletesen megvizsgáljuk a technológia agy munkájára gyakorolt hatásának kérdését. Okosabbá tesznek minket, vagy éppen ellenkezőleg, degradálnak? A könyv fejezeteiből megtudhatja, hogy a „szörnyű és szörnyű” stressz valójában a barátunk. A problémák akkor kezdődnek, amikor krónikussá válik. A könyv azt is elárulja, hogy a szívinfarktus és az agyvérzés milyen betegségekben szenved, és hogyan védheti meg az elmét az életkorral összefüggő demenciától.

Utóíz

Személyes értékelésem Jack Lewis és Adrian Webster könyvéről az 6 a 10-ből.

Az utóbbi időben az agy téma egyre érdekesebbé válik számomra. Ez volt az egyik oka annak, hogy elolvassam ezt a művet. Általában elégedett voltam, de három dolog zavart:

1. "Azta! Nagy! Milyen szórakoztató tény! És ezzel mit lehet kezdeni?" - ilyen gondolatok nem egyszer meglátogattak az olvasás során. A könyv elmagyarázza a jelenségeket, de közvetlen ajánlások szinte nincsenek. A ritka tanácsokat olyan gyengéden adják elő, hogy nem késztet cselekvésre.
2. Korábban a Lifehackeren elolvastam a közölt információk 95%-át ilyen vagy olyan formában.:) Komolyan mondom, blogunk szerzői rendszeresen beszélnek az áramlásról, a nappali alvásról, a cukor és a telítetlen zsírok szervezetre gyakorolt hatásáról. Ezért a könyv elmélyítette, de nem frissítette a tudásomat.
3. Nincs narratív egység. Véleményem szerint a szerzők nem váltak valódi társszerzővé, ha egyetlen nézőpontot egy narrátor képvisel. Úgy tűnik, Lewisnak és Websternek megosztott a felelőssége: én a fiziológiáról írok, te pedig a termelékenységhez és az önfejlesztéshez kötöd.

Percenként akár egy liter vér is áthalad az agyon. Ha az agyad ivóedény lenne, több mint másfél liter folyadék férne el benne.

Ennek ellenére a könyvet azoknak ajánlom olvasásra, akik szeretnének többet megtudni testükről, racionálisabb döntéseket hozni, stressztűrő képességet fejleszteni, termelékenységüket növelni.