5 kérdés azoknak, akik elégedetlenek az életükkel

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Válaszoljon nekik, hogy felszálljon a földről.

Néha úgy érezzük, hogy elakadtunk: a szokásos cselekedetek nem közelítik meg a családi jólétet, az anyagi haszonszerzést, a maximális termelékenységet, a sikert és a boldogságot. Életed jobbá tétele érdekében néha érdemes egy kicsit kilélegezni, visszahúzódni, feltenni magadnak néhány kérdést és őszinte válaszokat adni. Az ilyen gondolkodás segít jobban megérteni önmagad és érzelmeit.

1. Mi akadályoz meg abban, hogy színészkedjen?

A tettek, kérdések és szavak, amelyektől a legjobban félünk, gyakran pontosan azok, amelyeket tennünk, kérdeznünk vagy mondanunk kell.

Timothy Ferriss író

Leggyakrabban nem mások tartanak vissza bennünket, hanem a saját belső hangunk. Azt mondja, nem vagyunk elég okosak vagy elég erősek, hogy próbálkozásaink kudarcra vannak ítélve. Ha úgy érzed, hogy egy helyben állsz, és a belső éneddel folytatott párbeszéded nem ér véget jól, hagyd figyelmen kívül.

Vannak, akik hagyják, hogy a félelmek eluralkodjanak rajta. Az egyik módja annak, hogy legyőzzük őket és elhallgattassuk belső hangunkat, ha elismerjük és hangot adunk, amitől félünk.

Képzeld el a legrosszabb forgatókönyvet, és érezni fogod, hogy a félelmeid kezdenek enyhülni.

Timothy Ferriss

Timothy Ferriss kifejlesztett egy gyakorlatot, a félelemkezelést. Megmutatta, hogy miután félelme gondolatokból papírra vándorolt, könnyebb volt legyőzni őt a való életben.

Mi tart vissza?

2. Kinek az engedélyére vársz?

Nincs szüksége valakinek engedélyére ahhoz, hogy megvalósítsa álmait. Csak menj.

Gary Vaynerchuk vállalkozó és író

Gary Vaynerchuk amerikai sorozatvállalkozó és író úgy véli, hogy az egyetlen engedély, amelyet meg kell szereznie, mielőtt bármit is csinálna, a saját engedélye.

Ne várja meg, hogy valaki jóváhagyja a választását. Ha ki akar lépni, lépjen ki anélkül, hogy megvárná a társak jóváhagyását. Ha kapcsolatba szeretne lépni gyermekével, kezdje el még ma, anélkül, hogy átgondolná volt felesége mondanivalóját. Ha fogyni szeretne, fogyasszon egészséges ételeket, és ne foglalkozzon mások véleményével.

Vaynerchuk bevallja, hogy gyerekként megszállottja volt a történetírás gondolatának, de túlságosan félt attól, hogy mások mit mondanak majd róluk. Várta, hogy valaki kiválasztja, megveregeti a vállát, és rákérdez. Engedélyre várt.

„Ha meg akarsz tenni valamit, ne várj arra, hogy valaki rákérdezzen. Menj és csinálj nagyszerű dolgokat. Ha sikerül, a rajongók maguktól fognak megjelenni, de most ne aggódj miattuk” – tanácsolja Gary.

3. Mi iránt vagy igazán szenvedélyes?

A Föld legerősebb fegyvere az égő emberi lélek.

Ferdinand Foch francia katonai vezető

Ha szabadulni és fejlődni szeretnél, tedd fel magadnak a kérdést: "Mi gyújtja fel bennem a tüzet?"

Mi tesz boldoggá? Mi az, ami igazán lenyűgöz? Steve Jobs vállalkozó, az Apple egyik alapítója már kiskorában tudta a választ erre a kérdésre: lenyűgözte a design. Az egyszerű termékek tervezése szította fel benne a tüzet.

Gondold át, minek vagy megszállottja. Ezzel koncentrált, motivált és produktív marad.

4. Kötelezettséget vállal?

Az ember életminősége egyenesen arányos a kiválóság iránti vágyával, bármit is csinál.

Vince Lombardi amerikai futballista és edző

Az önmagadnak tett kötelezettségvállalások és ígéretek jelentik a hidat közted és ideális életed között. Ha nem elégedett a házasságával, ellenőrizze, hogy eleget tesz-e férj és apa (vagy feleség és anya) kötelezettségeinek. Ha kevesebbet keres, mint amennyit szeretne, ügyeljen arra, hogy lelkiismeretesen dolgozzon.

Ha el akarod érni a célodat, ígérd meg magadnak, hogy lépéseket teszel felé. Csak ők segítenek abban, hogy a terv szerint haladj a siker felé, és csak ők késztetik arra, amit kell, a külső körülményektől függetlenül.

Ha eredményt akarsz, felelősséget kell vállalnod a munkádért.

Ha érdekel valami, akkor tedd akkor, amikor az neked kényelmes. És ha kötelezettséget vállalt, akkor azt minden körülmények között megteszi. Nincs kifogás, csak eredmények.

Ken Blanchard író

Ezért, ha javítani akar az életén, ne kényeztesse magát.

5. Milyen változásokra számít?

Mindig van választásunk: teszünk egy lépést előre, vagy visszatérünk oda, ahol biztonságos.

Abraham Maslow pszichológus és a humanisztikus pszichológia megalapítója

Próbálod megtalálni az egyensúlyt a munka és a magánélet között? Szeretnél saját vállalkozást indítani? Vissza kell állítania egészségét? Megtanulod kezelni a haragot? Vagy próbálja javítani a kapcsolatát a partnerével? Határozza meg a célját, és fogalmazza meg a lehető legpontosabban.

A helyes célmeghatározás és attitűd erejét szemlélteti Roger Bannister, egy londoni orvostanhallgató, „What Breaking the 4-Minute Mile Tughts about the Limits of Convention Thinking” című könyvének példája, aki 25 évesen úgy döntött, hogy futni kezd. egy mérföld (1,6 km) kevesebb, mint 4 perc alatt. 1954 volt – akkor azt hitték, hogy az ember ilyesmire nem képes.

Bannister kidolgozta a saját edzési rendjét. A pszichológiai felkészülés azonban még fontosabbnak bizonyult. Gondolkodásmódját „ez lehetetlen”-ről „az első akarok lenni, aki ezt megteszi”-re változtatta. 1954. május 6-án Bannister 3 perc 59,4 másodperc alatt futott le egy mérföldet.

Roger Bannister elhallgatta a belső hangját, megengedte magának, hogy naggyá váljon, rájött, hogy a futás tüzet gyújt benne, megígérte magának, hogy ő lesz az első, aki 4 perc alatt fut egy mérföldet, és világosan megértette, mi a célja.

Eredmény

Ha nehézségei vannak a céljai elérésében, tedd fel magadnak ezt az öt kérdést. Amikor válaszolsz rájuk, rájössz, hogy erősebb vagy, mint gondoltad. Ne hagyd, hogy a félelem és a társadalom az utadba álljon. Megvan az ereje, hogy kövesse álmait és elérje céljait.

Ne hagyd, hogy a negatív gondolkodás irányítsa érzéseidet. Az önkritikával nincs semmi baj: segít beismerni, hogy valami elromlott, és módosítani a cselekvési tervet. De a túlzott önostorozás oda vezethet, hogy elkezd azonosulni a hiányosságaival.

Tanuld meg helyesen beismerni a kudarcokat és a hiányosságokat. A "lúzer vagyok" helyett mondd azt, hogy nincs szerencsém. Ahelyett, hogy keserűen dohányosnak neveznéd magad, mondd: "Most már dohányos vagyok." A „kövér vagyok” helyett azt mondd, hogy túlsúlyos vagy, és tudod, hogyan szabadulj meg tőle.

A pozitív gondolkodás lényege nem az, hogy figyelmen kívül hagyd a hiányosságaidat, hanem az, hogy ne gyönyörködj a kudarcok megbánásában. Amikor nem vagy elégedett önmagaddal, ne az érzelmeidre koncentrálj, hanem arra, hogy mit tehetsz a változás érdekében. Elkezdhet pozitívan gondolkodni, ha párbeszédet folytat önmagával.