5 módja annak, hogy jobbra változtasd magad

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Rengeteg energiát, időt és pénzt takaríthat meg a jövőben, ha már most elkezd dolgozni önmagán.

1. Ne hagyj magadnak kiskapukat

Képzelj el egy személyt, aki abba akarja hagyni az édességek fogyasztását vagy az alkoholfogyasztást. Megígéri magának, hogy egész nap tartózkodik, és csak este eszik meg egy kis desszertet vagy egy kis italt. Ennek eredményeként egész nap nem tud másra gondolni. Ez százszor nehezebbé teszi egy rossz szokás teljes lemondását.

Ha valóban változtatni akarsz a viselkedéseden, add fel a gondolatot, hogy 98%-ban megtehetsz valamit.

A következetesség elengedhetetlen, különben mindig energiát pazarol arra, hogy motiválja magát. Megígéred magadnak, hogy megváltozol, de mindig hagyj egy kiskaput. Úgy tűnik, előre meggyőzöd magad arról, hogy nem fogsz tudni megbirkózni.

De erősebb vagy, mint gondolnád. Nem kellenek kiskapuk, úgyis meg tudod csinálni. Természetesen az önfejlesztés folyamatában nehéz lesz számodra, úgy tűnik, hogy megölöd magad egy részét. Ez: megölöd a régi részeket, hogy az újak növekedhessenek és virágozhassanak.

2. Változtasd meg az élet egy részét, hogy az összes többi megváltozzon

Az ember nem tehet jót az élete egyik területén, míg másokon tévedésben van.

Mahatma Gandhi

A pozitív változások az élet egy területén, még a nagyon kicsik is, erőteljes lendületet adnak. A lényeg az, hogy a kapott motivációt arra használd, hogy nap mint nap változtass az élet más területein. Például minden nap tedd fel magadnak a kérdést: "Javult-e a fizikai, érzelmi, pszichológiai és mentális egészségem legalább 1%-kal?"

Minél jobb lesz, annál jobban szeretne tovább fejlődni. Minél többet tanulsz, annál inkább rájössz, hogy még sokat kell tanulnod. Az a felismerés, hogy ma jobb vagy, mint tegnap voltál, inspiráló. Képzeld csak el, mit érhetsz el holnap!

Nem baj, ha nem tudja, hol kezdje. A lényeg az, hogy valahol elkezdjük. Igen, a változások nem történnek egyszerre, hanem egy lépéssel kezdődnek.

3. Hidd el, hogy bármire képes vagy

Nem fogsz többet elérni, mint amit el tudsz érni. Tehát először változtass a hiteden. Kérdezd meg magadtól:

• Vannak elég nagy céljaim? (És egyáltalán vannak hosszú távú céljaim?)
• Mi történik, ha 10-szeresére növelem?
• Hiszek a sikeremben? Vagy csak színlelek?

Legbelül a legtöbb ember nem hiszi el, hogy élete rendkívüli lehet. Ideális jövőjük egyszerűen nem tűnik legitim célnak, amelyre törekedni kellene. De ha változtatni akarsz a szokásaidon és fejlődni akarsz, hinned kell, hogy jobbá válhatsz. Próbálj meg elképzelni valami nagyobbat és jobbat, mint ami most van, és törekedj rá.

4. Változtasd meg a környezetedet

Ha nem mi magunk alakítjuk és irányítjuk környezetünket, akkor az formál és irányít minket.

Marshall Goldsmith edző

Azt szoktuk gondolni, hogy a vágyunk önmagában is elég ahhoz, hogy leküzdjük az évek során kialakult szokásokat. De ha a környezet változatlan marad, akkor nem számíthat arra, hogy viselkedése jelentősen megváltozik.

Természetesen a környezet megváltoztatása nem egyszerű. Még úgy is tűnhet számodra, hogy bizonyos szempontokat nem lehet megváltoztatni – ez természetes. Kezdd azzal, amin tudsz változtatni. Például ne tűri a középszerűséget és azokat, akik hajlandóak beletörődni.

5. Hozz valamivel jobb döntéseket minden nap

A fő probléma az, hogy alig várjuk az eredményeket. A kis fokozatos haladás számunkra nem tűnik előrelépésnek. Emiatt a változtatási kísérletek gyakran meghiúsulnak. Mivel nem látnak gyors eredményeket, az emberek feladják, és visszatérnek a régi szokásokhoz.

De az ember hihetetlenül rugalmas. Szinte bármit megváltoztathatsz és alkalmazkodhatsz magadon. Az ideális élet, ahogy elképzeled, lehetséges. Ahhoz, hogy jobb legyen, és elérje, amit akar, hozzon nap mint nap jobb döntéseket, mint tegnap.